青春期不良情緒妨礙學習 五種方法讓孩子學會控制
對於青少年來説,青春期最容易出現叛逆的心理,青春期的孩子有了自己的想法,因為不斷接觸全新的事物,針對不同的事物他們也有着自己的想法,讓我們一起來看看,青春期不良情緒有哪些呢?讓我們跟隨本站一起來走進青少年的心理,關注心理健康教育。
青少年的情緒情感變化比較劇烈,所以在這方面容易出現一些問題。那些陷於某些不良情緒體驗中不能自拔、或者體驗的強度和持續的時間都超過一般人、嚴重妨礙了學習和生活的情緒反應被認為是有情緒障礙的。
青春期不良情緒分類:
一、焦慮
如何擺脱青春期焦慮呢?應從以下幾個方面做出努力。
(1)學點性心理和性生理知識,建立對性的科學認識和科學態度。
(2)通過參加豐富多彩、健康有益的活動,把自己的注意力轉移到學習和健康高尚的業餘生活中,降低對性特徵的關注。
(3)採取鬆馳訓練法每天進行練習,可以緩解焦慮,使內心平靜,生活充滿活力。
二、抑鬱
如何克服抑鬱心理?
抑鬱是一種消極的情緒體驗,它是遭受挫折,面對巨大壓力等之後的沮喪的失望。抑鬱心理的表現有以下幾個方面:
1、看問題問題從消極悲觀處着眼,結果對生活興趣減退,對前途悲觀,甚至有厭世感,嚴重的會有自殺傾向。
2、對待事物過分認真,缺乏靈活性,易自尋煩惱。
3、一些細微的小事就能引起憂愁和苦悶,常常愁眉不展、長噓短歎。
形成抑鬱心理原因:
1、因學習等原因導致的心理壓力過重。一些家長望子成龍,望女成鳳,學習上買資料、請家教,盡其所能,生活上關懷備至,殷勤周到,其目的就是希望孩子考上中學或考上大學。然而,很多同學心有餘而力不足,越學成績卻越來越差,想學,跟不上,不學,難向父母交待。在巨大壓力面前,他們開始厭學,學校和家庭都不是安身之所,很多學生就是在這種背景下離家出走,甚至走上自殺之路的。
2、家庭不幸,遭受挫折,心理承受力差。家庭突然發生意外,會使人一下子跌進萬丈深淵,且自己無力擺脱;一次重要考試失敗,面對老師和家長的責備,等等,都會導致學生產生抑鬱。
3、不良性格。一些同學意志薄弱,優柔寡斷,在困難面前退縮,徘徊觀望,經歷的失敗多了,人就會產生自卑,憂鬱寡歡。
如何克服抑鬱心理:
要克服這種心理,首先應培養樂觀的人生態度。抑鬱是一種消極的情緒,它可能是暫時的,產生這種消極情緒,是抑鬱者消極認知的結果。如有的同學由於沒考好,而一蹶不振,他認為沒考好,就是不聰明,就不是一個好學生。其實這隻能説明他的某門功課不及格,也許有客觀的原因,如沒複習好,身體不適等。以後通過努力,把這門功課考好,問題就解決了。要學會全面、辨證地看問題,沒有失敗就不會有成功。
其次,注意鍛鍊自己的意志。“生活就像海洋,只有意志堅強的人,才能到達彼岸。” 一個人一旦擁有堅強的意志,他就會創造生命的奇蹟。人生不會一帆風順,會有這樣和那樣的屈折和困難,因此,苦惱、痛楚不可避免,關鍵是一定要在這苦痛中重新振作起來。同學們平時應多參加集體勞動,多做點家務等。這對鍛鍊意志都大有好處;同時還要樹立必勝的信念。積極的信念會使人樂觀向上、朝氣蓬勃。必勝的信念,會使人始終充滿鬥志,充滿積極樂觀的精神。
此外,還應學會合理表達自己的感情。抑鬱的人多是極力壓抑自己的某種不滿、憤怒的情緒,這種情緒或是得不到表達,或是不會表達。須知,每個人都有表達自己所有情感的權利和必要。壓抑只會造成鬱悶。喜怒哀樂是人之常情,只要表達得不過分,都會增進身心健康。
三、嫉妒心理
嫉妒是對他人的優越地位而心中產生的不愉快的情感。它俗稱“紅眼病”,是對別人的優勢以心懷不滿特徵的一種不悦、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的負感情。
青少年一方面由於心理髮展不完全成熟,另一方面由於社會交往範圍日益的擴大,置身一種充滿競爭的學校或社會環境,於是個別差異在相互交往中被突出了,由於而尼致的優越地位成為了他們追求的目標,羨慕他人的優勢,激發起一個人的奮發圖強的精神,這是積極方面,但也可能使人因此而產生嫉妒心理,由於看到別人的長處,自己無力或不願改變現狀,於是就會對對方表示不滿、忿恨,甚至加以損害。
青少年嫉妒心理的內容主要有以下幾個方面:
1、學習、工作。學業優秀、人際交往能力強、工作出色的人往往成為嫉妒的對象。
2、愛情。愛情是青少年開始接觸的一個問題。愛情本是一種美好的情愫,然而卻容易把雙方燒得頭腦發昏,走向嫉妒的極端。可以這樣説,愛情與嫉妒是一對雙胞胎。輕微的嫉妒可以促進愛情,一旦爐火過盛,則容易把愛情之花燒的枯萎,甚至導致殺人或自殺的嚴重後果。
3、才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。優秀的才能和俊美的容貌容易使人得到幸福和成功,而才貌較差者則要為此付出巨大的努力。嫉妒心理便由此而生了。
嫉妒心理的發展有三個階段:
(1)最早的程度較淺的嫉妒,往往深藏於人的不易覺察的潛意識中,如自己與某同學相處很好,對於他的優勢名譽、地位等並不想施以攻擊,不過每念及此,心中總會感到有一種淡淡的酸澀味。
(2)程度較深的嫉妒,是由強度較淺的嫉妒發展而來的。其標誌是當事人的嫉妒心理不再完全潛抑,而是自覺或不自覺地顯露出來。如對被嫉妒者作間拉或直接的挑剔、造謠、誣陷等。
(3)非常強烈的嫉妒,嫉妒者此時已喪失理智。向對方作正面的直接的攻擊,希望置別人於死地而後快。這往往會導致毀容、傷人、殺人等極端行為。 嫉妒這種“平衡的情調對於卓直才能的反感”,常導致害人又害己的不良後果,青少年應學會理智地處理嫉妒心理。
以下五種方法讓孩子學會控制不良情緒:
第一,父母可以從小時候便開始培養孩子聽舒緩音樂或者讀詩詞的習慣。
音樂有平復心緒的作用,而詩詞有着人的情感寄託,這些都能夠使人情緒安定。
第二,父母可以在假期帶孩子出外旅遊散心。
感受自然風光的美好,領略名勝古蹟的宏偉,增加孩子的見聞。
第三,幫孩子尋找發泄方式。
不良情緒是需要發泄的,長期積壓在心中反而容易完成心理問題。可以讓孩子找好朋友傾訴、寫日記、畫畫、跑步等,肯定並鼓勵孩子的興趣愛好,給予時間讓其自由發展。
第四,讓孩子多參加課外活動。
多與人交流,感受別人的思考方式,考慮問題的角度。讓孩子學會多方面看待問題,學會換位思考,感受自己的脾氣暴躁會給別人造成多大的傷害。
第五,當孩子情緒不佳或失控時,不要直接與孩子交流,採取間接的方式。
可以給孩子寫紙條,放在孩子看得到的地方:你今天不開心,願意告訴我原因嗎?如果媽媽哪裏做的不對,可以和我講講嗎?
用平等而尊重的語氣表達你對孩子的關心,不要讓心情不好的孩子對你產生抗拒心理。當他感覺到父母對自己的尊重時,父母再要去和孩子溝通就會順利的多。
通過上面的介紹,相信大家已經知道了青春期常見的不良情緒,焦慮、抑鬱、嫉妒心理都是青春期容易出現的情緒,如果這些不良清楚處理不當的話,就會形成叛逆的心理,因此,想要擁有更加健康的身心,就要關注青春期的心理健康教育,從正確的方向加以引導。
相關文章
-
必學的職場勝利法則:學會理智控制自己的情緒
老街具有古風之美,令人懷念,感到一股依戀寧靜之意。 今天小編在這分享一些關於老街的抒情散文給大家,歡迎大家閲讀!老街一:在家鄉滿目入畫的詩意裏,我已生活了四十多年了,習慣了小街的凹凸不平,習慣了青石板路透過布鞋滲到腳 -
學會理智控制情緒 掌握職場勝利法則
增強理智感,可以使我們遇事多思考,多想想別人,多想想事情的後果,認真對待,慎重處理。當想與人爭吵時,也可反覆提醒自己:千萬別發怒,要冷靜。這樣,就可以遏制情緒衝動,避免不良後果。必學的職場勝利法則:學會理智控制自己的情緒職 -
預防癌症要學會控制情緒
預防癌症要學會控制情緒愛生氣的人更容易得癌———大部分中國人都相信這是真的,但又説不出什麼科學道理來。身邊有人患了癌症,回顧其日常言行,很多人會發現他平時就有點想不開、老愛生悶氣,鑽牛角尖。這 -
母親育兒要學會控制情緒管理
女人當了媽之後,就不再是一個簡單的生理上的變化,腰變粗了、屁股變大了、胸部下垂了這些都是小事,伴隨着孕育和養育孩子的過程,我們變的更強大,強大到我們可以蓬頭垢面的上街買菜、不在乎任何人對我們的任何評價,完全沉浸在 -
幫助孩子控制情緒的五個步驟
一味地否認不良情緒並不能幫助我們控制好它們。以下是一些幫助孩子學會控制情緒的方法。1、健康地管理自己的情緒,杜絕不良發泄,比如大喊大叫相反的,我們可以給自己單獨的時間讓自己冷靜下來。如果孩子還太小而不適宜單 -
教會孩子控制自我的情緒
孩子不聽話,很多時候是因為自我的情緒控制能力太差。另外,在孩子成功的路上,最大的敵人其實並不是缺少機會,或是資歷淺薄,而是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時,不能遏制怒火,使周圍的合作者望而卻步;消沉時,放縱自己的萎靡,把許多 -
不良心理妨礙大學生就業
"我們擁有青春,擁有知識,擁有幸福,然而我們有時又會埋怨命運不公,感歎生活太累。其實命運對每個人都是公平的,它給予了每個人生命,即使你什麼也沒有,至少你擁有生命,請珍惜你所擁有的生命。我們的生命開始都一樣,但結束時卻不 -
情緒宣泄的方法 發泄情緒的五種科學方法
在我們生活的周圍有很多壓力,比如來自生活上、學習上、工作中等。這些壓力如果不能正確的緩解,嚴重的會產生負面情緒。面對這些情緒時,需要我們通過正確的途徑來疏導壓力。那麼哪些宣泄方式是不科學的?我們又該如何真確的 -
經常生氣會對身體造成9大危害 學會控制情緒有益身心健康
生氣,即自我壓抑、情緒不良,危及自己的健康,正所謂氣大傷身。究其原因,如中醫學上,人體有氣結氣淤一説,生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍,血流回心臟的速度變慢,在某個部位生成病灶,從而為疾患的發生埋下定時炸彈。下面就 -
怎樣控制自己的情緒 8個建議讓你不再情緒化
人生要做到寵辱不驚,看淡一切,首先要做的就是正確對待自己的情緒,控制情緒,不被情緒所左右。但是我們要怎樣控制自己的情緒呢?當我們有了情緒的時候應該怎麼去調節情緒呢?我們都有過切身體會,當我們被情緒控制的時候,説出去的