9個月寶寶輔食 9個月寶寶吃這些更健康
寶寶的健康成長是每個家長的心願,寶寶的飲食關係着寶寶的發育,除了奶之外,給寶寶添加輔食也是很重要的環節哦!你們知道9個月寶寶輔食該吃些什麼嗎,嬰兒幾個月可以輔食餵養呢,趕緊來看看下文的詳細介紹吧!
9個月寶寶食譜
9個月的寶寶處在長牙的關鍵時期,因此這階段應該繼續讓寶寶吃泥狀的、糊狀的和半固體的食物,同時要讓寶寶學會吃高質量的菜粥或爛麪條,讓寶寶練習咀嚼和吞嚥。這個時候給寶寶安排粥類和爛麪條等食物,可以讓寶寶的身體有適應的機會,可以逐步過渡到吃軟飯和其他麪食。
由於長牙,寶寶的牙牀會發癢,喜歡咬這咬那。媽媽可以在寶寶的食譜中加入一些磨牙的食物,緩解寶寶長牙的不適。稍硬一些的蔬菜、水果、穀物都能派上用場。
9個月的寶寶可以開始吃紅肉了,媽媽可以將肉類打成肉泥給寶寶吃,也可以熬肉湯肉粥給寶寶,但是要注意烹調肉湯時一定要將表面的油脂去掉,而且不要讓寶寶只喝湯而忽略了營養精華湯渣。
9個月已經學會爬行,甚至開始學走路了。他們的體能消耗較多,因此要適當增加碳水化合物、脂肪和蛋白質類食物。但是要注意,輔食添加時食物每次只能增加一種,等到寶寶適應了以後,若無不良反應才添加另外一種。
此月為斷奶作準備,寶寶的全天飲食應各類具備,營養搭配,至少有兩餐以輔食為主,不要偏食。每週加一種新的肉類食物,讓嬰兒用手,取食切成小塊的水果、麪包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅乾、米糊、米粉、麪條、魚鬆、肉鬆、魚湯、肉末等各類輔食均可給予,製作上更進一步複雜化,向斷奶嬰兒發展。但刺激性食物、堅果、太甜、太膩、太鹹的食物不宜喂。
9個月寶寶食譜:疙瘩湯
麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。疙瘩湯容易消化,適合9個月的寶寶食用。
原料:麪粉200克,葱1根,雞蛋50克,青菜少許,鹽1茶匙,雞精1茶匙,白胡椒粉半茶匙。
做法
1、先將白蘿蔔洗淨切成細絲,然後在鍋內用油炒一下,加水、加鹽。
2、麪粉放入碗中,加少量水,用筷子攪拌,使麪粉結成小麪疙瘩。
3、水開後將麪疙瘩放入鍋內,用勺子攪拌防止糊底。
4、之後加入紫菜和青菜,在快起鍋的時候加入鹽、雞精和白胡椒粉提味即可。
9個月寶寶食譜:蒸蛋黃羹
雞蛋黃中含有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等,其中的卵磷脂有助於增強寶寶的記憶力。蛋黃羹容易消化,而且美味可口,適合9個月的寶寶食用。
原料:雞蛋黃,菠菜葉,胡蘿蔔丁,水適量。
做法
1、先把蛋黃打散,與適合水混合後調稀。
2、把蛋黃碗放入蒸籠裏,用中火蒸5分鐘。
3、然後把菠菜葉和胡蘿蔔丁煮軟磨碎,放在蛋黃羹上即可。
9個月寶寶食譜:小白菜玉米粥
玉米的營養價值極高,而且味道甘甜,這道小白菜玉米粥清淡香甜,適合9個月的寶寶食用。
原料:小白菜、玉米麪各50克。
做法
1、小白菜洗淨後入沸水中焯燙,再撈出,切成末。
2、用温水將玉米麪攪拌成漿,加入小白菜末,拌勻。
3、鍋中加水煮沸,下入小白菜末玉米漿,大火煮沸即可。
9個月寶寶食譜:山藥羹
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。山藥細滑爽口,容易吞嚥,適合9個月寶寶食用。
原料:山藥100克,糯米50克,枸杞子少許,白糖適量。
做法
1、山藥去皮洗淨,切成小塊;糯米淘洗乾淨,入清水中浸泡3小時後和山藥塊一起放入攪拌機中打成汁備用。
2、孺米山藥汁、枸杞子下入鍋中煮成羹,放白糖即可。
9個月寶寶食譜:蝦末菜花
菜花含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、硒、維生素K,營養豐富,蝦的營養相信大家都是知道的,這道蝦末菜花清香爽口,適合9個月寶寶食用。
原料:菜花40克,蝦10克,白醬油、鹽各少許。
做法
1、菜花洗淨後放入沸水中煮軟,然後切成碎末。
2、蝦洗淨後去除紗線,然後放入沸水中煮,之後剝皮、切碎、煮熟即可。
3、熟蝦仁加入白醬油、鹽,煮熟,然後倒在菜花上即可。
結語:其實不管是什麼樣的輔食,都要根據寶寶的月齡來選擇哦,平時多瞭解一些寶寶餵養常識,這樣對平時照顧寶寶也是非常有幫助的哦!希望上述介紹的這些寶寶輔食的知識,能夠幫助廣大的媽咪們更好的照顧寶寶哦!
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