冬季如何預防感冒 10個保健方孩子遠離感冒病毒
冬季,孩子非常容易感冒,你知道冬季該如何預防感冒嗎?哪些方法能夠幫助孩子們遠離感冒病毒呢?今天小編就為大家推薦一些預防感冒的方法,來幫助孩子們健康的度過冬季!
怎樣預防感冒
1、要吃好早餐
吃好早餐,體內產生足夠的熱量可增加禦寒能力。
2、飯前、吃東西前一定要洗手
孩子吃食物之前,一定要先把手洗乾淨。大人給孩子食物吃,也不要赤手拿,嚴防經食物傳播感冒。
3、衣着要適當
衣服切勿驟增或驟減。有些父母擔心孩子凍着,給孩子穿戴過厚過多,結果常適得其反,更容易感冒。
4、着涼之後,採取措施
孩子着涼受寒之後,應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒,同時喝些熱茶或熱湯或牛奶,如能喝些薑湯則更好。
5、儘量保持室温相對恆定
室內温度變化大,可增加兒童患感冒的機會。
6、家裏有人感冒,立即隔離
家裏有人感冒,應不準病人與孩子直接接觸,特別是不能面對面坐着,也不可同牀睡覺。
7、增加户外活動的時間
調查結果表明,經常堅持户外活動的兒童患感冒的機會顯着少於户外活動少的孩子。
8、託兒所有人感冒時,也應隔離
發現有孩子感冒,不能繼續入托、入園。如發生較多的兒童感冒,應對孩子活動場所,進行必要的空氣消毒,開窗換氣、曬被褥。
9、感冒多發或流行時少外出
不要帶孩子到公共場所去,也不要到別人家串門,以防止傳染。
10、積極治療上呼吸道慢性疾病
據研究,患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的兒童,比一般兒童更容易患感冒。因此,這些孩子平時應該抓緊治療慢性病,加強寶寶的抗病能力不可缺。
預防感冒吃什麼
●注意補充維生素A
幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降,這就容易患感冒。經常感冒的人可適當服用維生素A,柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素,在體內可轉化為維生素A,對預防感冒有好處。
●富鋅食物
富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒,可直接抑制病毒增強,增強細胞免疫功能,特別是吞噬細胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。
●富鐵食物
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。體內缺鐵時,會使免疫細胞的功能被削弱,而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。需注意的是,補充鐵要適宜,過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。
●紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿蔔素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
●雞湯
雞肉內含半胱胺酸,它能夠促進呼吸道內的黏液排出,能夠有效快捷地暢通氣道。
●茶水漱口
日本科學家發現,茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經常用茶水漱口,兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上,將殺死病毒,防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素,以綠茶預防流感的效果最好。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道哪些方法能夠預防感冒了吧!還有小編為大家推薦的一些可以預防感冒的食物,大家在冬季的時候要記得吃一些哦!
相關文章
-
如何預防感冒?九個飲食養生方抗病毒防感冒
秋季雖然是個涼爽宜人的季節,但也是一個疾病多發的季節。近日來秋風蕭瑟,氣温持續走低,很多體質較弱的MM都開始招架不住,頻繁感冒。想要健康度過秋天,迎接冬天,你需要為身體注入抵抗感冒的疫苗。下面9個簡單的飲食方,就可以 -
冬季病毒性感冒如何預防
家裏有小孩的爸爸媽媽要是小寶寶病了,我們做爸爸媽媽的是最操心的。特別是在冬季的時候。天氣變化快,得病毒性感冒的就會常有發生。小孩子一感冒就是一個多星期,不僅大人着急,小孩子也是特別的受罪。只有寶寶健康,做爸爸媽 -
如何預防感冒 中醫5大祕方可防治春季感冒
春天細菌滋生,很容易出現感冒症狀, 所以春季一定要預防感冒。如何預防感冒好呢?中醫有很多不錯的方法,今天給大家推薦5種深受中醫們喜愛的春季防治感冒方法,以及告訴你感冒吃什麼好的快!如何預防感冒入春後人體陽氣升發,新陳 -
如何預防感冒?12個小妙招讓你秋冬季節不生病
有哪些句子讀起來會讓人覺得文采比較好呢?本站小編整理了一些文采好的句子的句子,有興趣的親可以來閲讀一下!文采好的句子大全1. 你還是你,我還是我,只是時間褪盡了你我的鉛華,歲月羈絆了漣漪,你不在,我亦不在。不是每段感 -
秋冬季節如何預防感冒?12個小妙招讓你秋冬季節不生病
秋冬季節,人們易感冒。感冒給人們的生活帶來很多不便,同時還影響身體健康。那麼,秋冬季節該如何預防感冒呢?下面教大家幾個預防感冒的小方法,使您遠離感冒,遠離病毒入侵。1、熱水泡腳每晚用較熱的水(温度以熱到不 -
冬天預防感冒的10個偏方
粉系五瓣花,可拆流蘇,方便變化花樣哦~粉粉嫩嫩惹人愛~第二次發教程~望多多指教和風頭飾系列—粉系五瓣花插梳款需要準備的工具和材料:縐布數個、珍珠數個、釦子1、線數個、插梳1、酒精膠1、鑷子1、和風頭飾系列—粉系五瓣花 -
冬季預防感冒小常識 冬季科學預防感冒
現在正值冬季,是感冒多發的季節。在冬季的時候,由於温度變化很大,很多人如果沒有做好保暖以及預防的工作的話,是很容易患上感冒的。感冒對於一些人羣來説並不是什麼大病,但是對於孕婦、兒童、老人這些弱勢羣體來説的話,感冒 -
冬季如何有效預防流感感冒
裝修旺季,你還在為如何裝修而煩惱嗎?不要着急,這裏,慧聰建材網,特地為大家準備了國外家庭裝修的資訊,讓你瞭解一下國際上流行的裝修趨勢!經典裝修集錦10款國外客廳裝修效果圖經典裝修集錦10款國外客廳裝修效果圖經典裝修集錦 -
感冒怎麼辦 12個預防感冒的小偏方
孝順父母是我們每一位子女都應該做到的,但是如今我們為了追求享樂,慢慢的忘記了養育我們的父母,讓我們從現在起一起孝順我們的父母吧。下面是小編蒐集整理的孝順孝道的名人名言,歡迎閲讀。更多資訊請繼續關注名人名言欄目 -
感冒咳嗽偏方 13款藥膳遠離感冒
科學小實驗:兩塊磁鐵就能做成一輛車?看似簡陋,玩起來很過癮主要材料:雪糕棒帶孔長型方木車輪車軸軸套磁鐵塑料眼睛所需工具:雙面膠製作步驟:第1步:① 在方木的兩個孔內安裝車軸-科學羋盒第2步:② 並在軸兩端穿入軸套,注意兩