熬夜免疫力低下?腸道健康需顧好,來看益生菌哪個牌子好
摘要:人體腸道菌羣的平衡是保證免疫功能正常的重要因素,然而熬夜等不良的生活習慣卻很容易引發腸道菌羣失調。本文主要闡述熬夜與腸道菌羣之間的聯繫,以及益生菌如何調理腸道健康、益生菌哪個牌子好等問題。
前段時間,一28歲小夥熬夜打遊戲突然暈倒的問題受到了不少人的關注,而熬夜導致頭暈、發燒的現象也頻頻出現在年輕人羣體中,這些情況其實與長期熬夜導致的免疫力低下是分不開的。
熬夜與免疫力的關係
熬夜會導致人體免疫力下降,這個結論很多人都知道,但是其中的機理是什麼,很多人卻不清楚。然而,只有瞭解清楚這其中的原理,才能夠更好地“對症下藥”,從根本上調節身體免疫力。
熬夜會影響免疫力,主要有兩個原因:
①睡眠不足:充足的睡眠除了可以消除疲勞之外,還可以使人體血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞數量上升,淋巴細胞是人體免疫力的主力軍,長期熬夜睡眠不足,會影響到這些細胞的數量和活性,從而導致免疫力下降[1]。
②影響腸道健康:熬夜的時候,由於能量消耗較大,因此人體也很容易感覺到飢餓,忍不住吃一些東西,使腸道負擔加重。要知道,機體免疫系統大約有70~80%分佈在腸道或腸道周圍[2],如果腸道的正常“工作”出現問題,免疫力也就會隨之下降了。
腸道健康與腸道菌羣
如果無法及時調整熬夜的習慣,保證睡眠充足,那麼從腸道健康方面入手,提高免疫力就很重要了。
人體腸道中有自有的一個微生態系統,存在着數以億計的微生物,它們大致可分為有益菌(益生菌)、中性菌和有害菌三種。而當有害菌在腸道中的數量多於有益菌時,腸道微生態平衡就會被破壞,腸道吸收功能減弱,易導致機體免疫力下降。
益生菌調節腸道菌羣
對於益生菌的定義,目前國際上較為認可的是,它是具有活力的微生物,並且人體在攝入一定數量的活性微生物後,對人體的健康有益。在對腸道菌羣結構的研究中均發現,健康人體腸道中,諸如雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌的數量在腸道菌羣中的比例都比較高。因此,若是體內益生菌的數量不足,首先就要考慮多補充這兩類菌株,從而更好地調節腸道菌羣平衡。
益生菌對人體的作用主要體現在,它可以預防消化道炎症的發生,有助於對乳糖的消化分解,抑制誘變劑對機體的損傷,降低血清中的膽固醇,抗幽門螺桿菌感染,刺激免疫系統以提高機體自身的抵抗力等[3]。同時,益生菌還可以通過刺激宿主的免疫系統,增強機體的自身的免疫應答反應。
總體而言,外源性地補充益生菌,調節腸道菌羣,使腸道微生態平衡後,對於提高免疫力是有很大的幫助的。而市面上的產品這麼多,益生菌哪個牌子好呢?
益生菌哪個牌子好
想要改善腸道健康,那麼lifespace成人益生菌粉會是一個不錯的選擇。
澳洲益生菌品牌 lifespace是一款專注於人體微生態研究、開發優質益生菌產品的品牌,深受廣大消費者的信賴和支持。
並且今天介紹的這款lifespace成人益生菌粉是為數不多的一款雙功效的保健產品,它不僅可以調節腸道菌羣,還可以提高免疫力,這兩個主要功能都得到了批文認證,質量有保證。lifespace成人益生菌粉選育了優質的進口菌種,分別是乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌,這兩種菌種堪稱黃金搭檔 CP菌,兩者搭配能更好地維護腸道健康。另外,為了更容易入口,它還添加了天然草莓果汁粉,喝起來酸酸甜甜,輕鬆補充有益菌。
總結:熬夜對身體健康無疑是沒有益處的,然而成年人的生活和工作中,有許多的“無可奈何”,這種情況下需要我們照顧好身體健康。如果不知道怎麼做,那麼就從顧好腸道健康入手吧。而腸道健康又與腸道微生態離不開,因此我們還需瞭解益生菌哪個牌子好等相關知識,才能更好地幫助到身體健康。
相關文章
-
疲弱的腸道需要益生菌!成人益生菌哪個牌子好
人的進食、排泄、免疫等功能都跟同一個器官有關係,那就是腸道。當人們的腸道功能得以正常運作時,對身體營養吸收、排出雜質都很有幫助,但腸道也可能會受到天氣變化、情緒波動、不良飲食習慣等影響,腸道功能有所 -
想改善腸道微生態,益生菌哪個牌子好?
“腸道微生態”一詞對很多人來説應該會很陌生,也不太懂得如何去維護我們的腸胃微生態平衡。但是維持腸道微生態系統的平衡對我們每個人來説有着重要的健康意義。一、腸道微生態定義人體共有四個微生態系統:口 -
成人益生菌排名,樂力益生菌增強免疫力、修正益生菌調理腸胃
益生菌中的營養成分非常豐富,它能夠提升人體的免疫力,促進腸道的蠕動,避免做細紊亂讓腸道受到刺激。下面,就快和本站一起了解成人益生菌排名吧!成人益生菌排名1、樂力益生菌,2、諾奧男女益生菌,3、修正益生菌,4、健 -
益生菌哪個牌子好 萃可舒益生菌助孩子調節腸道
時值暑假,孩子們放下了繁重的學業,精神和身體都能稍做休息。這時,也正是家長為孩子補充營養、調理身體的好時機。有些家長認識到,益生菌在平衡腸道微生態,幫助孩子調理便祕、腹瀉、消化吸收不良、過敏等方面都能 -
成人益生菌到底有沒有用?怎麼看益生菌哪個牌子好?
你單身,我等你;你説不想戀愛,我等你;你突然有了新的開始,我等你;你結束了你的愛需要療傷,我陪你,我等你。我不介意遷就你,我可以一直抬頭仰望你,只是,你真的,從來都不看我。你知道沒有迴應的等待有多辛苦嗎。我曾經多少的熾烈, -
常吃益生菌有益腸道健康 益生菌應該怎麼吃才最好
如今,很多人對益生菌應該都不會陌生,它有益腸道健康、改善消化功能。可是如果吃錯了,它的效果就會大打折扣。那麼,在日常生活中我們應該如何補充益生菌呢?接下來就隨本站一起來了解一下。什麼是益生菌?益生菌,是細菌的一個分 -
成人益生菌哪個牌子好?關鍵看安全性
隨着“以菌抑菌”理念的普及,現在有很多人開始重視補充益生菌,希望通過調節腸道菌羣來達到維護和改善自身健康的目的。但面對市場上琳琅滿目的產品,人們經常不知道應選擇成人益生菌哪個牌子好?成人益生菌哪個牌 -
成人益生菌哪個牌子好?上班族應首選這款益生菌!
一到假期,很多人就開啟了吃喝玩睡的模式,此種情況下,給腸道造成了很多額外的負擔,容易出現腸道問題。其實,我們腸道內存在一個小的生態系統:腸道微生態系統。人類自出生後,腸道微生態系統就開始建立並逐漸完善,但在 -
哪些人容易免疫力低下?免疫力低下的食療方
人體內的內源肽缺乏可引起免疫功能低下,由於免疫功能低下,身體呈現不抵抗狀態,感冒病毒乘虛而入,併發感染,特別是流行性感冒併發的感染,病情十分嚴重,死亡率也很高。隨着現代免疫學的進展,人們對肽與免疫的關係逐步 -
嬰兒益生菌的作用 有助增強寶寶腸道免疫力
其實我們都是可以想象的。你在這裏的每天堅持都是能夠説明問題的。也許一開始的時候每個人都不想加班,都覺得這是一種受苦的過程。 可是也只有少數的人覺得這個過程當中能夠學到更多的東西,能夠讓自己得到更深層次的