什麼茶可以降低膽固醇的呢?
現在已經有越來越多的人會患有一些三高方面的問題,還有高膽固醇也是比較常見的症狀,這種病大多數也是一些中老年患者會得的,主要是由於平時的飲食有問題,經常吃一些油膩的食物,飲食不健康所導致的,要通過平時的調理才可以治癒,膽固醇偏高,喝什麼茶好呢!
各種茶葉均有降低血脂,促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。
為了降低膽固醇,應該也減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則,尤其儘量少吃蛋黃,包括各種魚卵、蟹黃等。
烹調用油應採用植物油,此外,也必須限制醣量,最好禁止食用純糖類食品或飲料。儘量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪,多吃脱脂奶及豆漿。
肉類方面,應該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸,及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。
此外,各種精緻甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食,以人造黃油及植物油取代。
日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物,包括硬殼果類,如杏仁、核桃;五穀類、蛋白,水果類
果醬、果凍;此外,還有蔬菜類、花生、花生醬,植物性油脂及人造奶油、麪筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果,水果含果膠,也能降低膽固醇。
膽固醇偏高的患者,除了要注意自己的飲食,進行飲食調理之外,還要定期的去醫院進行復查,醫生開了降膽固醇的藥物也要定時地服用,要配合醫生的治療,平時不要掉以輕心,這樣才能夠控制,否則如果自己都不在意的話,病情發展會非常快。
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