痛風患者可以吃海帶嗎?海帶的嘌呤含量高嗎?
海帶可以預防甲狀腺腫和促進放射性物質的排出,還包括清熱解暑、通便排毒和降脂減肥等功效。將海帶和冬瓜一起煮湯喝可以緩解便祕,能利尿消腫。不能長期將海帶當做主食,這樣會因為攝入過多的碘,對身體健康產生不良影響。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、痛風患者可以吃海帶嗎
2、海帶的嘌呤含量高嗎
3、海帶的選購技巧
痛風患者可以吃海帶嗎
痛風患者可以吃海帶,但是海帶屬於中等富含嘌呤食物,患者只能在病情穩定期少量食用一些海帶。痛風患者可以吃大多數常見的新鮮蔬菜、水果,這些屬於低嘌呤食物,痛風患者主要不能食用高嘌呤食物,比如動物內臟、帶貝殼海產品以及肉湯等。痛風患者除了注意飲食以外,還需要嚴格戒酒,減少碳酸飲料的攝入,另外平時多飲水能夠幫助降低血尿酸的水平。
海帶的嘌呤含量高嗎
海帶裏面的嘌呤成分並不算高的,每100克海帶中含有不到100毫克的嘌呤。雖説在食用海帶之後並不能明顯的升高尿酸,但是高尿酸血癥患者和痛風的患者也不建議攝入過量,不然的話有可能會導致尿酸在一定程度上增加,從而引起痛風發作。
海帶的選購技巧
1、鹽漬海帶
將鮮海帶燙煮後,再經冷卻、鹽漬、脱水等工序加工而成的是鹽漬海帶,顏色為墨綠色,以壁厚者為佳,一般用作涼拌菜,食用前用温水浸泡,可增重3倍左右。
2、選擇標有“QS”標誌的產品
如果不放心,那就到正規的商場、超市購買帶有QS認證標識的品牌海帶。因為具有“QS”標誌產品的企業,國家已經對其生產必備條件、人員素質、質量管理體系等一整套過程進行了嚴格的審核,審核通過後其生產的產品才允許銷售,因此標有“QS”標誌的海帶產品比較安全。
3、幹海帶
褐綠色或土黃色的幹海帶是比較正常的顏色。幹海帶以葉寬厚、色濃綠或紫中微黃、無枯黃葉者為上品。幹海帶是含碘最高的食品,同時還含有一種貴重的營養藥品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末狀附在海帶表面,不要將此粉末當作已黴變的劣質海帶。另外,海帶經加工捆綁後應選擇無泥沙雜質,整潔乾淨無黴變,且手感不粘者為佳。
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