經期可以吃三文魚嗎?吃三文魚會變胖嗎?
三文魚便是一種淡水魚食品罷了,但是由於其美味可口的原因,因此喜愛吃三文魚的盆友還是比較多的,自然,這裏邊也就包含了一些女性朋友以內的。實際上針對生理期的女士們而言,在來大姨媽的情況下是有很多食材是不能服用的。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、經期可以吃三文魚嗎
2、吃三文魚會變胖嗎
3、一天吃多少三文魚適合
經期可以吃三文魚嗎
經期可以適量吃三文魚。
三文魚含有豐富蛋白質,可以補充經期女性人體能量和營養,並且味道鮮美,能增強女性食慾。富含大量不飽和脂肪酸和花青素,能夠提高女性身體免疫力,增強記憶力,有護膚美容,延緩衰老功效。含有的大量鉀鈉鐵等礦物質,不但有助於女性身體恢復,還能預防經期貧血症。生食三文魚雖然美味,但因水質問題可能會出現金屬中毒和寄生蟲病菌侵體的風險,應該保證新鮮來源,經期儘量加熱食用,避免受外界刺激。
吃三文魚會變胖嗎
適當吃不會長胖,還對減肥有利。
在肉食中,海鮮類比禽類熱量低、脂肪含量低,所以吃海鮮的發胖隱患比吃雞鴨羊牛肉小很多。而且在魚類中,三文魚熱量比較低,139大卡/100g。還有,三文魚的脂肪含量非常低,約7.8克/每100克,且含有各種脂肪酸,起着降血脂和膽固醇的作用,因而被認為是肉食中的減肥食品。每100克三文魚中含有7.8克的脂肪酸,大部分是不飽和脂肪酸,可以促進體內脂質的代謝。
一天吃多少三文魚適合
當然,不管什麼肉,都比蔬菜瓜果熱量大、脂肪含量多,吃多了發胖的可能性也大。所以,還是要有節度,葷素搭配,加強鍛鍊,才會防止變胖。過多的吃三文魚也是不正確的。
100克左右的三文魚熱量約為一碗米飯的3/4,一般食用不會增加太多熱量攝入,如果本身基礎代謝高或者再練肌肉的人羣,一般食用三文魚的量可適量增加,一次可以食用150克左右。
相關文章
-
懷孕期間可以吃三文魚嗎?孕婦吃三文魚好嗎
在我們的日常生活中對於三文魚的一些知識,各位都非常清楚,而且一般都是屬於肉質鮮美,生食的方式來享受它們的鮮嫩,但是對於我們平時的孕婦朋友們來説呢,很多的飲食都是需要了解禁忌的,所以對於口味特別的孕婦們來説,很多時候 -
痛風患者可以吃三文魚嗎?孕婦可以吃三文魚嗎?
三文魚是一種非常有名的魚類食物,三文魚同時都是西餐中有這種食物,在西餐裏面非常常見,三文魚營養豐富,有許多人喜歡吃,三文魚性平味甘,有祛脂降壓,利尿消腫,提高免疫力,聰耳,明目,降糖消渴的功效。下面,和本站一起了解 -
高血壓患者可以吃三文魚嗎?怎麼選購三文魚?
三文魚,在我的腦海中,一度曾是非常名貴的食材之一。三文魚適合魚大部分的人羣食用,而且都能起到一定程度上的食療作用。三文魚的比色卡因為三文魚的顏色和其營養價值成正比,顏色越深,價值越高。下面,和本站一起了 -
三文魚的營養價值 三文魚怎麼吃 三文魚的功效與作用 孕婦能吃嗎
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每週兩餐,就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質,是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪 -
孕婦可以吃三文魚嗎?孕婦吃三文魚的好處及注意事項
孕婦是可以吃三文魚的,但是不能吃很多,並且不能生吃,生的三文魚裏面可能含有寄生蟲,對寶寶發育不好。三文魚性平味甘,有祛脂降壓,利尿消腫,提高免疫力,聰耳,明目,降糖消渴的功效。孕婦可以吃三文魚嗎?孕婦吃三文魚的好 -
三文魚的營養價值 三文魚的適用人羣 孕婦能吃三文魚嗎
愛心早餐主要材料:雞蛋橡筋筷子硬紙板所需工具:手製作步驟:第1步: -
孕婦可以吃三文魚嗎?孕婦吃三文魚的好處
三文魚性平味甘,有祛脂降壓,利尿消腫,提高免疫力,聰耳,明目,降糖消渴的功效。孕婦可以吃三文魚嗎?孕婦吃三文魚的好處孕婦可以吃三文魚嗎?孕婦吃三文魚可以明顯降低孕婦產後心理抑鬱,而且可以減輕孕婦水腫,因此,孕婦是可以吃三文 -
芥末可以殺死三文魚裏的寄生蟲嗎?三文魚有哪些功效?
三文魚對任何一類人羣都很合適,正所謂老少皆宜,特別對於心血管病患者、長期從事腦力勞動者以及學生更加有益。多吃三文魚可給身體補足所需的各類營養物質,也可舒緩長期工作壓力所致的種種不適之感。下面,和本站 -
吃三文魚上火嗎?三文魚的營養價值有哪些
優秀生是好苗子,具有健康成長的良好素質,如果教育得法,他們將來很可能成為四化建設的棟樑之才和骨幹力量。你知道要怎麼樣寫好九年級期末優秀學生評語嗎?下面是本站小編為大家整理的20xx九年級期末優秀學生評語.供大家分 -
三文魚能生吃嗎?生吃三文魚安全嗎
秋冬季節釣魚所用紅蟲,如果保存不當,極易腐爛死亡。尤其是母蟲,由於其本身體型纖細,肉嫩皮薄,保存不妥的話,存活時間更是短暫。 難以抵禦的冰釣期基本結束了,結合實際體會,聊聊紅蟲的保存方法,且以嬌嫩的母蟲為例。 1、反覆用