長期飲用綠茶易患腳氣 瞭解綠茶的四個副作用
長期飲用綠茶易患腳氣 瞭解綠茶的四個副作用
生活中有很多人都喜歡喝綠茶,不僅碧綠的顏色讓人看着心曠神怡,同時它還具有非常高的養生保健功效。但是對於綠茶的副作用,相信瞭解的人就並不多了,專家提醒綠茶的副作用同樣會嚴重影響到人體健康。
1、咖啡因
綠茶之所以會有副作用,多半是因為其中所含有的咖啡因成分,這種成分對人體健康而言是非常不利的。經過大量的研究發現,每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因,因此如果連續大量飲用的話就會導致神經興奮。在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效,但如果不注意控制的話就會嚴重的損害神經健康,同時還有可能會導致晚上睡覺不穩定以及失眠的情況。
這是由於經常喝綠茶的人神經會變得十分的敏感,因而會嚴重的影響到晚上的正常睡眠。除此之外綠茶還會導致出現有高血壓,焦慮,易怒,心悸,尿頻,噁心等不適的症狀。
2、貧血
很多時候導致貧血還有另外一個原因,那就是過量的飲用綠茶,相信這是很多人都難以想象的。專家提醒,在平時生活中應該適量的少喝些綠茶,否則的話很有可能會影響到人體對鐵的吸收以及利用,因此而導致出現有缺鐵性貧血的症狀。鐵是我們人體造血非常重要的一種原材料,同時它也是促進紅細胞生成的主要物質,如果體內缺鐵的話就會導致紅細胞不足,因此而導致貧血。
除此之外還有研究發現,綠茶中的提取物還會降低某些營養物質和非血紅素鐵的吸收率25%,這也是導致人體出現缺鐵性貧血的主要原因之一。
3、懷孕風險
特別提醒,懷孕期間的孕婦應該儘量的避免過量的飲用綠茶,在懷孕期間任何茶飲品都應該適量飲用,否則的話很有可能會增加懷孕的風險。這是由於在綠茶中含有大量的咖啡因、兒茶素和單寧酸等物質,這些物質都會威脅到孕婦以及胎兒的健康以及生長髮育。研究人員發現,攝入過量綠茶可以導致嬰兒出生神經管缺陷,因此在懷孕期間孕婦最好是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。
同時還要注意不要讓孩子過早的喝茶,因為茶葉中的單寧酸會妨礙養分吸收,比如像孩子生長髮育最重要的蛋白質和脂肪等營養物質。除此之外還會進一步導致骨頭、牙齒變的脆弱,甚至還會導致孩子出現過敏症狀。
4、腳氣病
經常長期的過量飲用綠茶還有可能會導致你患有腳氣病,因為綠茶中的某些成分會減少硫胺(維生素B1)的吸收,在這種情況下就會導致細菌以及黴菌的滋生,因此而出現腳氣。腳氣病是一種中樞神經系統紊亂的疾病,長期不治癒很有可能會造成體重減輕、感覺器官受損、虛弱、四肢疼痛、浮腫和心跳不規則等不適的症狀。
這些都是綠茶的副作用,雖然綠茶具有很好的養生保健作用,但這些副作用同樣不能忽略,否則的話對人體健康影響也是非常大的。
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