入夏常備的防暑藥-夏季防暑飲品
盛夏酷暑,高温燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,
入夏常備的防暑藥-夏季防暑飲品
夏季運動防暑
1、避免在11-16時炎熱的時間裏進行鍛鍊,減少外界的高温直接輻射在身體上。
2、室外鍛鍊要備戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽;穿着白色或淡色、透氣性能好、質地柔軟及寬鬆、整潔的運動服。
3、在運動過程中要增加間歇次數,每次10-15分鐘,並設法在陰涼、安靜處休息。鍛鍊時間不宜過長,每次30-40分鐘。
4、間歇時,可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。
5、鍛鍊後,立即用温水洗澡。浴後.進行5-6分鐘自我按摩,達到消除疲勞的效果。
6、如鍛鍊中出現中暑症狀,應立即中止鍛鍊,轉移到陰涼通風處,呼吸新鮮空氣,脱掉運動服,鬆解衣釦,並在頭額部或腋下處進行冷敷。
7、頭暈、頭痛、噁心嘔吐可服用霍香正氣水或十滴水等祛暑藥物,也可配合刮痧治療,如重度中暑應直接送醫院醫治。
入夏常備的防暑藥
盛夏酷暑,高温燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭準備一些防暑藥物是很有必要的,這些藥物有:
仁丹:
能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉,也可用於暈車暈船、水土不服。
十滴水:
能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
藿香正氣水:
能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油:
能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。
菊花:
具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
荷葉:
適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
無極丹:
能清熱祛暑、鎮靜止吐。
避瘟散:
為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
金銀花:
具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
夏季防暑飲品
山楂湯。
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛,放入白菊花100克燒開後撈出,然後放入適量白糖,晾涼飲用。
綠豆酸梅湯。
綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,晾涼飲用。
金銀花(或菊花)湯。
金銀花(或菊花)30克,加適量白糖,開水沖泡,涼後即可飲用。
冰鎮西瓜露。
西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
西瓜翠衣湯。
西瓜洗淨後切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼後飲用。
椰汁銀耳羹。
銀耳30克洗淨後用温水發開,除去硬皮,與椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。
其他夏季防暑常識
少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多;
吃辛辣食物:醫生認為,儘管大熱天裏吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體温;
温水沖澡:最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行;
選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質的,合成纖維的枕套會積累熱量;
喝菊花茶:菊花茶能夠降温醒腦;
涼水衝手腕:每隔幾小時用自來水衝手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液温度。
多喝水:醫生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內部温度;
使用冰袋:可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具,裏面預充的液體有降温效果。
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