補血補氣 這幾款粥是很好的選擇
很多人都有這樣的感覺,明明是同齡人,但是看起來氣色卻會差很多。其實,這絕大部分取決於個人氣血,尤其是女性朋友。那麼有哪些補血補氣粥呢?如果我們需要補血補氣,什麼粥好呢?下面我們就來為大家介紹一下什麼粥補血補氣。
關於補血補氣粥,其實很多人都有研究過,只不過不全面而已,今天我們就為大家全面的介紹一下,一起來看看吧。
補血補氣的粥
在市面上銷售的補氣養血的藥物、保健品也有很多種,假如氣血嚴重不足的話,應該選擇藥物迅速的補充,假如稍微缺乏,可以嘗試着使用一些食療的方法,下邊介紹一些補血補氣的粥的功效及做法。
紅棗粥
材料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
做法:1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡,清洗乾淨。2、放無油漬鍋中,加入核桃仁、500克水,旺火燒開後,用小火煮約1小時。3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。
銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞。
做法:將所有的食材清洗乾淨之後泡發,然後一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之後直接服用。
功效:銀耳的營養價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後,補氣養血的作用則是加倍提升。
雙紅補血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖。
做法:將清水放入鍋中燒開,隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用,是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那麼也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。
木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳放入清水之中泡發,然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個小時,隨後加入準備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好補氣養血的功效,女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥,然後小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。
養顏補血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖。
做法:將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發,然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
當歸紅棗排骨
材料:當歸、紅棗、排骨、葱姜、食鹽、枸杞。
做法:將排骨放入開水之中焯一遍,去除血水之後取出瀝乾水分,然後在乾淨的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、葱姜以及排骨、清水,大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以了,起鍋之前加入適量的調味品,這樣就可以出鍋了。
功效:當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候,對於身體具有非常大的好處,不僅能夠起到滋陰潤燥的作用,同時還具有養顏護膚的功效。
黃豆雪梨豬腳湯
材料:雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽。
做法:將雪梨切塊去除果核,大豆和生薑準備好,然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中,加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘,然後變成小火慢燉一個小時,起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。
功效:雪梨對於女性具有很好的保健作用,不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外,還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯,不僅能夠有效降低血壓,同時還能緩解口乾舌燥的情況,對於皮膚也有很好的保養作用。
以上就是小編為大家介紹的關於補血補氣粥的相關內容,通過文中的介紹,相信大家已經知道了什麼粥補血補氣,知道了補氣補血什麼粥比較好,大家可以參考文中的做法去做一下哦,讓你整個人看上去都大不一樣。
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