女性經期不能吃哪些食物 喝濃茶經期會延長
女性在月經期間的飲食尤為重要,一旦飲食不注意,吃的不對,很容易造成痛經、閉經、經期延長等狀況。那麼女性在經期不能吃哪些食物?快來看看吧。
女性經期不能吃的食物
1、田螺-寒性食物
田螺性涼可清熱,但是女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物。
2、竹筍-性寒
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
3、牛奶-加重痛經
乳酪類是痛經的禍源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收,加重痛經等腹部不適症狀。
4、酒-經血量過多
酒會消耗身體維他命b和礦物質,過量飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝,和產生過多動情激素,刺激血管擴張,導致月經提高或經血量過多。
5、巧克力-加重痛經
巧克力容易造成情緒失控,它可使情緒變得不穩定和嗜糖,除了會導致發胖外,還會增加對維他命b的需求。
並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質,使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食,不能改善經期不適症狀,並會造成血糖不穩,影響體內荷爾蒙平衡,加重痛經,所以痛經不能吃什麼,巧克力就是其中一種。
6、冷飲-經期縮短
尤其是在悶熱的夏季,冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期還是非生理期,經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。
此外,在來經期間,盆腔和陰都會處於充血狀態,大量喝冷飲,人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣,促使血管收縮,造成經量減少,伴隨出現月經期縮短甚至停經。
7、花椒、丁香、胡椒-導致痛經
經期飲食以清淡為主,並食用味平、營養豐富的食物,不適宜食用刺激性較強的辛辣食物,這類食物會刺激血管擴張,導致月經提前和經血量增多。
花椒、丁香和胡椒類食物都是調料,在烹飪食物時,可以放一些使菜餚更美味,但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物,不然會導致痛經和經血量增多。
8、汽水-經期乏力
汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結合後會產生化學反應,影響鐵的吸收。因此,在月經期間喝汽水,會容易出現經期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經的現象。除了影響月經之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
9、螃蟹-寒涼之物
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
10、濃茶-經期延長
月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血症狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後,會產生沉澱,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀。
濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,會導致痛經、經期延長或出血過多。
女性在經期吃以上食物不僅會導致痛經還會導致經期異常等狀況,所以各位女性們在經期一定要管好自己的嘴巴,不能饞嘴,儘量遠離這些食物。忍一時是為了自己更大的幸福健康着想,這樣才會讓自己更加健康。
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