怎麼補腎 薦7款養生滋陰補腎湯
好多種方法可以養腎,而男人和女人養的方法也是有所區別的,所以一定要認真學習,不然不但腎沒養好把自己養得產生毛病就不好了。
1、烏藥羊肉湯
原料
烏藥10克,羊肉100克,高良薑10克,白芍25克,香附8克,生薑、葱、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法
①將烏藥、高良薑、白芍、香附、花椒研末,裝人紗布袋中,放人砂鍋內。
②羊肉洗淨,切小塊,入砂鍋,加水適量,先大火煮沸,改小火慢燉至羊肉爛熟時,加人生薑、葱、黃酒、白糖,煮1~2沸,取出紗布袋,加入鹽即可。
③食肉飲湯。每日1劑。由母乳服食即可。
2、山藥羊肉湯
做法
將羊肉切成小塊,胡蘿蔔切滾刀塊,山藥切滾刀塊(這次用的是鐵棍山藥,沒有去皮);將羊肉入冷水鍋中,焯水後撈出
另起砂鍋加入開水,下入焯過的羊肉和葱段、薑片、料酒及花椒,大火燒開後小火慢煲1小時左右;加入山藥、胡蘿蔔和適量鹽,繼續煲20分鐘;最後撒上少許胡椒粉即可。
3、杜仲巴戟燉豬腰湯
材料
豬腰一個 杜仲 巴戟 枸杞 豬腰切開用水撈一撈
做法
全部食材放入瓦罐,添水再加點油
放入不鏽鋼鍋隔水開始燉兩個小時
期間撈一下瓦罐的食材
2個小時後關火加鹽調味
4、豬腰湯
用料豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。
製法把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。
功效補腎,強腰益氣。
5、冬蟲夏草羊肉湯
用料羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生薑六片。
製法把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。
功效温補肝腎,補氣血。
6、核桃仁雞湯
用料公雞一隻,核桃仁二兩,姜、葱、料酒、各適量。
製法把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。
功效温腎補腎。
7、牛鞭湯
用料牛鞭三斤,雞脯肉十兩,胡蘿蔔,青椒,料酒,葱,姜。
製法牛鞭用清水微火煮沸四小時,放入清水內漂涼,摳去尿道污物及表面筋皮,用刀加工成條狀,再用清水、料酒、葱、姜氽煮幾次。
把全部用料放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。
女人如何正確補腎
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。
“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、保證大便暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。
因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。
否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主,稠厚的為唾,由腎所主。
你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。
結語:愛美的女孩們如果你想要看起來很年輕的話,請養養你的腎,那樣會使你看起來很年輕。人體內的髒污很多,排玩就會很健康哦!
相關文章
-
吃什麼補腎 七款養生粥幫女性滋陰補腎
腎是人體最重要的器官之一,腎虛會造成許多疾病,還會加速衰老,讓你早早變成黃臉婆。那麼你知道女吃什麼補腎嗎?你知道補腎的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦七款養生粥幫女性滋陰補腎,一起來了解一下吧!【天門冬粥】材料:天門 -
滋陰補腎的食物 7款藥膳方助你滋陰養血
一個陽光明媚。微風盪漾的早晨,爸爸帶着我和同學張燕紅一起去浙江自然博物館看。我們到了博物館門口時,看見那裏人山人海,我們被別人擠來擠去。我們看到了一百萬年前的奇怪石頭,有石片。石鎬。還有恐龍化石和昆蟲化石呢!我 -
男人吃什麼補腎 三款古膳補粥滋陰補腎
男人承擔着家庭和工作的雙重壓力,男性健康尤其需要我們密切關注!許多的男性都有腎虛的症狀,但是卻不願意承認,你們知道男性應該如何補腎嗎?在日常生活中男性可以吃什麼補腎呢?今天小編就教大家幾種簡單易學的補腎粥,趕緊來了 -
多款冬季養生茶推薦 補腎益氣滋補養顏
10月11日星期日晴今天,我向媽媽借了兩粒紅豆,把它們種到花盆裏。我用手指鑽一個小洞,把紅豆一個個地放進小洞裏,又用泥土把小洞蓋上,最後用水澆濕乾燥的泥土。這樣,我慢慢地等着它長大------10月13日星期二多雲早上,我起來就 -
如何養腎 推薦7款補腎養腎食譜
冬天寒氣襲人,這樣的天氣最容易傷身體,尤其是腎更容易有所損傷。人一旦腎不好,就會出現腰痠背痛、怕冷等症狀。因此,冬天一定要做好補腎養腎的工作。那麼你知道冬天吃什麼可以養腎嗎?今天小編就向大家推薦7款補腎養腎食譜, -
女人補腎吃什麼 推薦滋陰補腎的10大食物
人體內所有的液體成分在中醫看來,都屬於“陰”的範疇。“陰”就如同水,具有柔和、清涼、向下流動的特性,滋潤萬物生長。《黃帝內經》裏説,“陰虛則內熱。”因此,陰虛的人就像煮飯時缺了水,出現急躁上火、口乾咽乾、愛口渴、 -
女人補腎吃什麼?三款水果滋陰補腎最有效
在女性朋友的身上,腎虛其實是很常見的。一般來講,女人在出現腎虛後,其就需要及時的通過食補進行調理。那麼,女人腎虛吃什麼好呢?一、葡萄從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨 -
補腎吃什麼 3款滋補養腎食療法
女人的腎到底怎麼養才好呢?今天小編就交給你一些有關怎麼養腎的食療方法,如果你很感興趣的話,你可以跟着小編一起去學習一下,小編保證你一定有意想不到的收穫,那我們還在等些什麼呢?紅豆栗子西米露原料:紅豆適量,西米適量(不 -
7天滋補暖身 7款冬季養生湯推薦
7天滋補暖身 7款冬季養生湯推薦星期一:五指毛桃煲烏骨雞湯原料:温氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。做法:1.將温氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中;2.豬脊骨在 -
男人喝什麼湯最補腎?推薦兩款補腎靚湯!
男人腎虛主要表現為畏寒肢冷、房事過度、頭暈無力、失眠多夢、腰痛、尿頻等症狀,男人腎虛最好是經常喝一些補腎湯,男人腎虛補腎靚湯有哪些呢?一、烏雞玉蘭湯功效:烏雞的營養價值遠高於普通雞,被稱為名貴的食療珍禽。它含有