每天堅持適量喝牛奶少得糖尿病
首先,不宜空腹,尤其是睡前喝,這會使蛋白質更多地轉化為熱量。其次,喝牛奶時吃些穀類食品,能起到營養素互補的作用。同時要注意,瘦肉也含有豐富的蛋白質,但如果能保證牛奶的攝入量,應儘量少吃瘦肉。
每天堅持適量喝牛奶少得糖尿病
每天堅持適量喝牛奶少得糖尿病
糖尿病患者堅持喝適量牛奶,不但能吸收充足的優質蛋白和鈣,還能控制食慾,減少飯量,避免血糖波動。
喝牛奶除了補鈣,還能預防糖尿玻近日,美國醫學期刊刊登的英國一項最新研究顯示,每天喝一斤牛奶可明顯減少糖尿病風險。
代謝綜合徵是包括超重或肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等在內的代謝性疾玻這類患者發展為糖尿病的風險是沒有該病者的4倍。英國加的夫大學的研究人員,調查了2375名45—59歲男性的飲食習慣和病例記錄後發現,每天至少喝一斤牛奶的人患代謝綜合徵的風險減少62%。
喝牛奶為何對血糖有好處?來自澳大利亞悉尼大學的另一項研究給出瞭解釋。碳水化合物、脂肪和蛋白質是食物能量的主要來源。艾利森·格斯比博士發現,飲食中蛋白質含量較低的人餓得更快、胃口更大。糖尿病患者堅持喝適量牛奶,不但能吸收充足的優質蛋白和鈣,還能控制食慾,減少飯量,避免血糖波動。
不過,如何喝牛奶是講究的。首先,不宜空腹,尤其是睡前喝,這會使蛋白質更多地轉化為熱量。其次,喝牛奶時吃些穀類食品,能起到營養素互補的作用。同時要注意,瘦肉也含有豐富的蛋白質,但如果能保證牛奶的攝入量,應儘量少吃瘦肉。其次,血脂正常的糖友最好選營養更加豐富的全脂奶,但伴發血脂異常的糖友可選低脂牛奶。喝牛奶後出現腹痛、腹脹或肛門排氣增加的糖友,可以把牛奶稍微熱一熱後再喝。
相關文章
-
喝牛奶的好處 堅持每天喝牛奶對身體的益處
在我的人生長河中,經歷過許許多多的事,多得就像天上的星星、地上的野花、沙灘上的貝殼。但是,令我記憶猶新的莫過於暑假髮生的那件事。記得暑假那天,我突然發高燒了。爸爸媽媽急得像熱鍋上的螞蟻,爸爸連忙背起我往醫院跑,媽 -
每天堅持喝牛奶有什麼好處和壞處呢
實習結束了,原本迷茫與無知,現當初滿載而歸。因而十分感謝一附院給我們供應了這樣好的實習環境和各種優越條件,感謝所有的帶教老師對我們的辛勞教導,讓我們在踏上崗位之前領有了如斯良好的實際機會。臨牀的實習是對實際學 -
孕婦喝什麼奶最好?孕婦每天喝多少牛奶合適
折這個玫瑰的教程應該有很多,你們可以主要參考一下這個“捧”花怎麼折~主要材料:彩紙所需工具:手 一雙製作步驟:第1步:第2步:第3步:兩面一樣要這麼折的~第4步:兩面一樣哦~第5步:第6步:第7步:第8步:第9步:第10步:第11步:第12步:第13步:用 -
經常喝紅糖水會不會得糖尿病?每天喝紅糖水好嗎
紅糖的好處在於温而補之,温而通之,温而散之,也就是我們俗稱的温補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。經常喝紅糖水會不會得糖尿病?每天喝紅糖水好嗎有中氣不足、食慾不振、營養不 -
常喝紅糖水會得糖尿病嗎?每天喝紅糖水好嗎
沒想好放在什麼上面,髮梳,夾子,還是髮箍?細工花髮飾一號,粉嫩粉嫩的,很漂亮製作需要準備的工具和材料:絲帶方片3.8cm22、絲帶方片3.0cm6、絲帶方片2.5cm10、不織布圓片2.0cm2、合金花1、剪刀、彎頭夾、打火機、膠水、膠槍細 -
糖尿病可以喝牛奶嗎?怎麼緩解喝牛奶拉肚子?
個人文明一小步,社會進步一大步,做美德少年,要從小事做起,從現在做起。小編收集了關於學生爭做美德少年演講稿,歡迎閲讀。關於學生爭做美德少年演講稿1最近,我看了一個見義勇為的事蹟,當同學不幸落入水時,她奮不顧身地去救這 -
每天堅持喝酸奶的好處有哪些
很多人認為酸奶是可以幫助消化的腸胃不好的,人腸胃不好是不能用酸奶的,認知大大降低了酸奶的功效,有的人為了能夠讓腸胃更好的消化,酸奶選擇空腹喝酸奶,可是大家知不知道空腹喝酸奶對人體來説沒有任何的功效呢!那麼每天堅持 -
糖尿病人能喝牛奶嗎?糖尿病人能喝酸奶嗎
很多人都有晚上睡覺前看書的習慣。開屋裏的大燈太亮了,所以一款好用的壁燈對於愛好看書的我們來書是十分必要。也許市面上的壁燈已經滿足不了追求個性獨特的你的需求,那麼不妨自己親手製作一盞壁燈吧,符合你的獨特氣質的 -
糖尿病人能喝牛奶嗎
很多人在得了糖尿病以後,就覺得很多的東西都不能吃了,在飲食上有很多的禁忌,其實並不需要這樣做,得了糖尿病的人需要的是,每天保持均衡的飲食習慣,保持自身的體重不要過於肥胖,只有合理的飲食才能預防糖尿病的併發症,那麼得了 -
揭祕慈禧太后為什麼堅持每天喝半碗人奶?
可用相框裝裱,也可做成胸針。主要材料:羽毛 2片金屬線釘珠 少許亮片 少許手縫鑽 1顆珍珠 數顆真絲絨面料所需工具:剪刀 1把鈎針 1只繡繃製作步驟:第1步:第一部分主要是運用“縫釦子”基本技法將釘珠一顆一顆