節後身體健康如何調理?幾款調理身體的中藥湯
春節是中國的傳統節日,在每年的喜慶節日裏,大家過度放鬆自己的身體,導致節後很多不健康狀態。熬夜疲倦、醉酒頭暈、上火、生濕……這些春節的不健康狀態影響到大家的身體健康,那麼節後身體健康如何調理?小編給大家分享幾款調理身體的中藥湯,一起來看看吧!
肥膩生濕
冬瓜通便清熱
“炮羔備豐膳”,節日的餐桌最是讓人垂涎。雞鴨魚肉、生猛海鮮、山珍野味,數不勝數。這些珍饈佳餚,在中醫裏被稱為“膏粱厚味”,其性滋膩,若飲食無度,體內便易生濕熱,損傷脾胃,出現腹脹、腹瀉、便祕、瘡瘍等症狀。
明代養生專著《壽世保元》中講“善養生者養內,不善養生者養外”,認為對體內臟腑的保養才是養生的根本,而“諮口腹之慾,極滋味之美,窮飲食之樂”等行為都是養外的,雖然表面上是好吃好喝,實際卻會禍及臟腑,為身體埋下病根。
為了緩解過食肥甘厚味出現的濕熱問題,在此,為您推薦一款“清熱利濕通便湯”:取赤小豆20克、新鮮或幹品冬瓜皮30克、杏仁10克、新鮮帶皮鴨梨30克,待文火熬煮20分鐘後飲用。此中醫調理湯有健脾退濕的作用,適合有積食停滯、舌苔厚膩、食慾不佳、脘腹脹滿等症狀的濕熱人羣。
乾果上火
自制清涼祛火茶
“肥美不減胡羊酥”,年貨中,與福字、春聯同等重要的可能便是糖果、炒貨了。從傳統的花生、瓜子、糕點,到新式的巴旦木、開心果、巧克力……真可謂應有盡有。不僅小孩兒喜愛,大人也會多吃兩口,以寓意來年的甜蜜幸福。
可這些糖果炒貨大多性熱,又加了不少鹽糖等調味料,吃多了特別容易出現嗓子幹痛、口舌生瘡等上火問題,原本患有咽炎的人更易中招。因此,在購買這些食品時,應儘量選擇原味、水煮的類型,少吃烤制食品。
如果出現上火症狀,給您推薦一款清熱祛火的涼茶,有清熱、滋陰、止渴之效:取菊花10克、太子參15克、麥冬10克、玄蔘15克、沙蔘15克、金銀花15克同煮,待水沸騰後,放涼飲用。通常不用加糖,小孩子若覺得口感不好,可加入有甜味的白茅根15克同煮。此外,日常飲食可以搭配魚腥草、穿心蓮、三七葉等解毒祛火的食材,或沖泡菊花、金銀花、綠茶等清熱祛火的茶飲。
串門累身
多喝益氣解乏湯
“里巷拜年爭欲早”,歡歡喜喜拜大年,是我國的傳統習俗。無論是款待親友還是出門拜年,都免不了一番熱鬧。美則美矣,卻費力傷身。有些返鄉過節的人,還要承受旅途勞頓,不少人感歎“過節比上班還累”。體質差或工作壓力大的人,可能會出現抵抗力下降,着涼感冒等問題。因此,過節也得悠着點兒,要合理安排聚會時間,注意休息,不讓身體太疲累。
在此,為疲憊的人羣推薦一款“益氣解乏湯”:取黨蔘15~20克、黃芪15~20克、紅景天10克煮水服用。黨蔘性平,有補中益氣、健脾益肺、養血生津之效;黃芪微温,有增強機體免疫力、保肝、利尿之效;紅景天性味寒、幹,能補氣清肺,益智養心,緩解疲勞。日常也可將這3味藥放入保温杯中,倒入開水泡半小時到一小時飲用。愛上火的人,可將黨蔘替換為性涼味甘、清熱生津的西洋參。若是不能集齊三味藥,也可以分開飲用。
過喜傷神
加份蓮子養心湯
“芝蘭滿室慶團圓”,無論身在何方,春節這一天,人們都會回到家鄉,與親人共度。而為了迎接這一刻,長輩們更是不到過年,便開始置辦年貨、灑掃除塵,喜滋滋地盼着兒孫登門。但是,大喜過望對老年人來説卻不是好事。中醫認為,喜樂太過容易損傷心神,使人出現心神不寧、精神渙散等表現,甚至誘發急性病發作,令節日平添波折。
年紀大了,高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病便會多多少少地找上來,原本就有病史的老人,要格外留神。睡眠不好,過於勞累或情緒起伏太大,都有可能引發舊疾。最好的應對辦法就是控制好情緒,多休息,堅持服藥。
家宴中,可熬製清心潤肺、補氣安神的蓮子百合湯,以輔助調節情志。蓮子可養神安寧,降血壓;百合補中益氣,温肺止咳。取蓮子幹品30克、百合幹品15克,洗淨放入鍋中,加6碗水,文火煲3~4小時,待蓮子鬆化,百合出味即可食用。
熬夜虧陰
備道安神補血湯
“除夕更闌人不睡”,春節期間不僅有守歲的習俗,家人團聚也常會玩會牌、唱會歌、嘮家常,不知不覺便通宵達旦。熬夜是非常傷身的行為,尤其到下半夜,人們常會感到頭暈頭痛、口舌乾燥,甚至心慌氣短。
中醫講,“人卧血歸肝”,與無形的陽氣相比,有形的血液屬陰。而“晝則養陽,夜則養陰”,夜晚是養陰血的重要時間。若深夜還不入睡,身體就無法得到休息放鬆,陰血得不到充養,容易造成血管收縮異常,血壓升高,甚至誘發心腦血管疾病。老年人應提高警惕,安排好聚會時間,注意勞逸結合,切忌熬夜。
在此,為您奉上一道“安神補血湯”,以緩解因節日過於興奮而出現的睡眠問題。取桂圓20克、酸棗仁10克、當歸10克、蓮子10克、茯苓15克,放入適量清水中煮沸,再調文火熬製10~20分鐘即可。此湯有安神定志、補養心血的作用,可以緩解節日熬夜帶來的頭暈乏力、面色萎黃、精神不佳等不適。
醉酒傷肝
熬碗葛花解酒湯
“葡萄美酒夜光杯”,宴飲是節日裏的重頭戲,男女老幼都會或多或少來上一杯。無論是淺嘗輒止,還是酩酊大醉,都可能引發頭暈、嘔吐甚至脾氣暴怒等酒醉行為。
當應酬必不可少時,我們給您推薦一款“酸棗葛花根解酒湯”。具體做法是:取酸棗、葛花根各10~15克,加清水300毫升,一同煎煮10~15分鐘,稍涼後服下。葛花是中醫解酒的常用藥材,民間素有“千杯不醉葛藤花”之説,常飲葛花解酒湯,可起到很好的醒酒、健脾、清涼、利尿之作用。
此外,家庭最易得的解酒食材是醋,酒中的乙醇與食醋中的有機酸在胃腸相遇,會出現醋化反應,進而降低乙醇的濃度,減輕酒精毒性。若有人醉酒,可取食醋20~25毫升,放入鍋中煮開,涼至微温後服下。
特別提醒:患有肝病的人羣,要絕對禁酒;患有慢性胃炎的人應忌啤酒;泌尿系統有結石的人也不能飲酒,特別是啤酒。
上述分享的幾款調理身體的中藥湯,適合節後狀態不佳,身體亞健康人羣飲用,可根據自身狀況選擇適合自己的中藥湯。
相關文章
-
身體濕氣重怎麼調理 這樣調理身體更健康
日常生活中,我們經常有遇到濕氣重的體況,每當體內濕氣聚積較多,就回出現乏倦、大便粘稠等情況。事實上,身體濕氣重一定要及時調理,只有這樣才能有效的避免濕氣在體內的難受。那麼,身體濕氣重怎麼調理?身體濕氣重吃什麼好?下面 -
調理身體 身體不適如何進行調理
身體是我們自己的,但是身體卻像是一台機器,也有出現故障的時候,如果你不修的話,那麼會越來越嚴重,所以一定身體有不適,我們就要立刻進行調理。調理身體的方法是非常多的,下面就由小編給大家介紹下吧。目錄1、刮痧調理身體不 -
調理身體方式 你會調理自己的身體嗎?
身體是革命的本錢,所以我們平時就要對身體做好調理,對於身體的健康,我們可學一些養生的方法。這樣調理身體不但可以預防各種疾病,而且還可以有效的治療一些疾病。平時多吃一些蔬菜,水果對身體能起到補充各種營養的作用。其 -
痰濕體質如何調理 健康食療快速調理你
痰濕體質的人飲食宜清淡,常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是,晚飯要少吃。一般中醫裏認為,黏的東西是可以補脾補氣 -
立冬巧調理 十六款藥膳調理八種中醫體質
有人説:愛情就像一杯毒酒,喝下後將萬劫不復;也有人説:愛情就是那一杯美酒,喝下後暖入心扉。世間愛情千萬種,總有那麼一份是你的小幸福,總有一份是專屬於你的左心房。下面是本站小編為您整理的古代動人的愛情故事精選,希望對 -
中醫如何調理身體呢
我們經常説,身體是革命的資本,擁有健康的身體,才有更好的條件去追求夢想。然而在現實生活中,不少朋友的身體都比較虛弱,尤其是一些快不如中老年的一些朋友,那麼很多朋友都想到通過運動或者中醫上的一些方法進行調理,但是對於 -
小滿養生看體質 五型體格該如何調理身體
金形人:減少運動量潤肺最緊要體質特點:體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢清瘦,動作敏捷,膚色較白。生活調養:早睡早起,根據天氣變化適時添減衣服,防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒,以免加重肺臟的功能負擔。減 -
熬夜後如何調理身體呢
長期熬夜晚睡的危害傷害一:肥胖。熬夜的人經常吃夜宵,不但難消化,隔日早晨還會食慾不振,造成營養不均衡,引起肥胖。傷害二:耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導致耳聾。傷害三:記憶力下降。熬夜者的 -
六款護肝藥膳調理身體
慢性肝炎患者在藥物治療的同時,輔佐以一些傳統的食療方法,這對疾病的恢復絕對是有好處的。這些飲食同樣適用於患者家庭的其它成員。肝病病人,尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡,每日必須攝入以下四類食物以幫 -
偏寒體質的人要如何調理身體呢
偏寒體質的人會因為這個體質而出現一些疾病的症狀。體質過於偏熱或者偏寒都是不好的。那麼偏寒體質的人要怎麼調理自己的身體呢?寒性體質如何調理1、吃温熱屬性食物寒性體質如何調理?吃温熱食物可以促進肌體血液循環,到