吃什麼美容養顏 7款食療方讓你擁有嫩白肌膚
女性朋友們關注的問題無非兩點:臉蛋和身材,我們今天先來説臉蛋,長得怎麼樣那是天生無法改變的,可是皮膚的好壞完全是靠後天的努力,今天就給大家介紹一些美容養顏的方法,一起來看看吧。
吃什麼美容養顏
1﹑七錦糯米粥
糯米500克,桂圓乾30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗淨去核,銀耳發透去雜質,糯米淘淨放入鍋內,加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。具有温中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效,適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。
2﹑羊乳紅棗粥
羊乳300毫升,紅棗15個,粳米250克,生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內,加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。具有益氣健中、温潤補虛之功效,適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便祕等症。
3﹑天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨,放入沙鍋,加水適量,同煮成粥。待粥將熟時,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温熱服食,7日為1療程。此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便祕等症。
4﹑桂圓歸棗粥
桂圓肉30克,全當歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。先將當歸放入鍋內,加水適量,用中火煮沸後,去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內,加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛後放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效,適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
5﹑芝麻龍眼粥
白芝麻30克,龍眼90克,大紅棗80克,糯米500克,紅糖適量。先將龍眼去核,紅棗去核,洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內,加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,用旺火煮至六成熟,加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效,適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。
6﹑胡桃枸杞粥
胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黃精、姜各15克,白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量,用中火煮沸後,加糯米、白糖,再煮至米爛成粥,即可食用。具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效,適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
7﹑荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克,蓮子90克,紅棗30克,糯米150克,紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量,用中火煮沸後,加入糯米、紅糖,再煮爛成粥,即可食用。具有温補脾腎、養血之功效,適用於面色黑暗、脱屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。
美容養顏食譜
一、苦瓜豬肉湯
原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。
製法
1、將豬肉洗淨,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用温水洗淨;鮮苦瓜去瓤洗淨,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。
2、鍋內注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,用精鹽調味,盛入湯碗內即成。
功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,可治療中暑煩渴,暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑,起到美容效果。
二、蜜鹽菠蘿飲
原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。
製法:將菠蘿片去皮,將菠蘿肉切成大塊,加入鹽、蜂蜜攪拌均勻,醃漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁,吃菠蘿肉。
功效:菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘,微酸,性平,有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中,潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁,有養肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。
三、珠玉二寶粥
材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。
製作:先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀,然後放進瓦鍋內,加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨,用刀切碎,調入粥內煮溶,待温食用。
功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養顏功效。
四、山藥煲豬胰
材料:生山藥60克, 豬胰大的1條(或小的2條),食鹽少許。
製作:先洗淨豬胰血污,切成片狀備用,生山藥洗淨,切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內,加水用中火煲湯,煲約1小時,調味即可。
功效:健脾補肺,固腎益精,美白養顏。
五、補血美顏粥
原料:川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
製作:將米淘淨,用水浸泡;當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加葱花、精鹽、生薑調味服食。
功效:此粥活血行氣,補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容,每天一次,15天為一療程。
六、紅燜鰱魚
原料:鰱魚1尾(約重750克),熟豬油1000克(約耗100克),葱段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。
製法:1、將鰱魚颳去鱗,除掉鰓,剖腹取出內臟及雜物,剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭,斬下頭,一劈為四,魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片,連同魚頭用水洗淨,瀝乾,加醬油醃漬。
2、鍋洗淨,倒入熟豬油,用中火燒至七、八成熱時,將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入,炸至金黃色時,撈出控淨油分。
3、鍋內留底油少許,用葱段、薑片爆鍋,烹入醋,加醬油、清水、精鹽、味精,倒入炸好的魚塊,用旺火燒沸,改用小火燜約10分鐘至熟,淋入水澱粉,滴入香油即成。
功效:一般説來,使面容細嫩光澤、青春常在有三個條件:一是攝食植物脂肪,二是補血,三是多食膠質食品。鰱魚則能提供較豐富的膠質蛋白,即能健身,又能美容。因此,鰱魚也是女性美容滋養肌膚的理想食品。
七、蘋果提子茶
原料:紅富士蘋果1個 黑提子乾30克 水2碗
做法
1、用水打濕蘋果,用少許鹽仔細擦洗表面,切半,去核,再切薄片
2、黑提子乾放入煲內,加水兩碗,大火燒開後用中火煮10分鐘
3、放入蘋果片,接着滾3分鐘即成。
功效:養顏祛斑、紅潤面色、消脂瘦身。
説到養顏潤膚,大多數女士馬上都會想到滋補的湯水,像燉雪蛤、燕窩之類的,但其實無需費上幾小時工夫,短短的幾分鐘也能炮製出美容佳品,像近幾年比較流行的花果茶就是這樣。今天介紹這道蘋果提子茶,取材方便,製作簡單,卻又有養顏祛斑、消脂瘦身的功效,且味道酸甜好美味。
八、黃豆香滷海帶
原料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。
做法
1、海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。
2.、海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。
3、海帶順向切成4釐米長的段,將黃豆擺於海帶上即可。
功效
海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,它能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症。所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
總結:如何美容養顏一直是女性朋友們比較關注的問題,很多女性越來越依賴化粧品,可是有的化粧品對皮膚有很大的刺激作用,最安全有效的方法還是食物療法,文中給大家介紹了一些食療方,親們趕快試試吧。
相關文章
-
吃什麼美容養顏 4款食療讓女人擁有靚麗容顏
美容使容貌美麗的一門藝術。最早源於古希臘的“kosmetikos”,意為“裝飾”。即通過各種方式使人美麗,尤其表現在皮膚方面。養顏即保持美麗的意思。使之持續在一種狀態。注重的是“養”。美容與養顏是密不可分的。只有注 -
8款美白食療方 讓你擁有白皙無瑕的肌膚
俗話説,一白遮三醜。對於愛美的女性朋友來説,擁有白皙無瑕的肌膚是一件非常美的事,但是我們的生活中總是會有各種因素讓臉上的肌膚出現瑕疵,或者變黑變黃,顯得臉色差,沒精神。想要美白,也可以通過飲食來調理,選擇有美白功效的 -
10款養生粥 讓女人擁有細嫩肌膚不老容顏
1、甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐温熱服食。大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,並易消化吸收。每天都要你好看本粥除起潤膚的作用外,對體虛久嗽、便祕等症亦有 -
吃什麼美容養顏 推薦六款美膚食療方
美容養顏是絕大多數女性都非常在意的事情,其實我們可以自己動手製作一些美膚的食物。你知道吃什麼美容養顏嗎?你知道美容護膚小竅門嗎?今天小編為大家推薦六款美膚食療方,下面大家一起來學習一下吧!桃花豬蹄美顏粥豬蹄1只, -
食療護膚讓肌膚細膩嫩滑 嫩膚養顏補氣通便食物推薦
內卷齊劉海內卷齊劉海的髮型設計,時尚與個性融為一體,搭配長直髮髮型,給髮型注入了清純的元素,清純養眼。融入棕色的染髮顏色,直髮髮型更有飄逸感。 斜劉海+直髮髮型斜劉海搭配簡約的直髮髮型,打造出了一個清新甜美 -
吃什麼美容養顏 6款食療方助女性吃出好容顏
對於臉部肌膚,幾乎每個女人都很看重,一旦出現了長痘、膚色暗黃、長斑等顏面問題,都緊張得不得了,想立刻找到調理臉色的好方法。下面小編滿足大家需求,推薦6種食療方,讓“愛面子”的女人吃出好容顏。土茯苓燉烏龜材料:烏龜一 -
推薦快速美白6個妙招 讓你擁有一身美白粉嫩的肌膚
擁有一身美白粉嫩的肌膚,相信是絕大多數MM的追求。對於皮膚偏黃的亞洲人來説美白顯得由為重要,美白指的不僅僅是面部的美白,有時候更是全身的白,要想讓自己全身更白一點,那麼儘量往這邊看。美白是變美的一個基本要素,那麼你 -
7款養顏湯讓女人皮膚白又嫩
7款養顏湯讓女人皮膚白又嫩龍眼首烏羹材料:龍眼肉,首烏,當歸,紅棗6個,冰糖等各適量。做法:1、將首烏,當歸去淨灰渣,烘乾研成粉末,紅棗去核後切成細粒,龍眼肉剁細。2、將鍋置火上,加適量的清水,加入研好的首烏粉和當歸粉末,煎開之後 -
5款補水食譜 讓你擁有水嫩肌膚
5款補水食譜 讓你擁有水嫩肌膚説到食譜,我們會想到減肥食譜、豐胸食譜。今天我們再來説説另一種功效的食譜,那就是補水食譜。補水食譜和補水產品相比,雖然見效慢了一點,但是效果卻更持久、更有效,而且對皮膚不會造成刺激或 -
如何讓肌膚美白嫩滑 小編教你7招護膚方法
如何讓肌膚美白嫩滑 小編教你7招護膚方法空氣裏的灰塵,電腦的輻射,不為人知的細菌,導致皮膚水分迅速流失,讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵,吸附到皮膚上,堵塞了毛孔,膚色就更容易顯得暗淡無光。於是美白很難達成。洗出來的美白