養髮護髮新招 內服+外用
養髮護髮新招 內服+外用
哪些維生素對頭髮有好處
維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長髮育起重要作用。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以促進頭皮新陳代謝。維生素B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中,如:小麥,紅米,花生,菠菜,大豆,番茄,香菇,扁豆等等,此外沙丁魚、奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。
維生素E可以促進血液循環。維生素E主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。各種維生素的缺乏會導致髮質枯燥、脱落、發黃、變白等。
吃什麼對頭髮有好處
黑芝麻。具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功效。將洗淨曬乾的黑芝麻炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食兩湯匙,用温開水沖服,也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用,味道更香甜可口。
紅薯。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高,能促進頭髮生長,也是減肥的上佳食物。但維生素A攝入量超過2500毫克時會有可能導致中毒反應,所以再好的東西也要注意食用量。
堅果。經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源,也是維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,OMEGA-3脂肪酸幫助改善你的髮質。同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏,來維繫你的健康狀態。
全穀類食物。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充少量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
墨綠色的蔬菜。菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
接下來,再來看看如何用食物自制洗髮水護髮吧。
如何用食物自制洗髮水
芝麻洗髮水:把芝麻磨成粉,與蛋黃攪拌在一起,在洗髮前先塗於乾旱開叉的髮尾上,待20分鐘後用洗髮水清潔即可。
功效:芝麻含豐富維他命E、礦物質及芝麻素,對烏黑頭髮很有效用,兼具高度抗氧化和補濕滋潤作用,針對修護受損脆弱的秀髮。
檸檬榨汁洗髮水:先將檸檬榨汁,濾淨殘渣,然後將平常使用的洗髮水適量加在檸檬汁中,攪拌均勻後就可以直接使用。
功效:微酸性的檸檬汁,有很好的清潔髮質的效果。如果油性頭髮用檸檬洗髮水洗後就會感覺更乾淨清爽。
啤酒洗髮水:把啤酒和洗髮水以1:1比例混合,一邊攪拌一邊加熱至70攝氏度,待冷卻後即可直接使用。
功效:啤酒中的大麥精華,能使乾澀無光的頭髮散發自然的光澤。
以上飲食護髮的方法,快來試試看吧。
相關文章
-
養髮護髮須內外兼修
一頭健康靚麗秀髮是每個人嚮往與期盼的,除了自然的生長外,平時的保養護理也是尤為重要和關鍵的。今天我就來為大家來説説養髮護髮的健康方法。養髮護髮須內外兼修科學護髮:合理作息由於脱髮患者多伴有飲食不節,忙時忍飢,暴 -
養髮護髮內外兼修是關鍵
世界上沒有兩片相同的葉子,人與人之間也是不同的,因此根據每個人的體質不同,養護護髮的方法也有一定的區別,那麼究竟怎樣才能正確的養髮護髮呢?1.每天早晚各吃一口黑芝麻,有助於黑髮和養髮。還有諮詢醫生或藥店吃何首烏的制 -
頭髮毛躁怎麼辦 遠離四大護髮誤區 教你護髮妙招養護秀髮
春季來了,美眉們發現自己的一頭頭髮容易乾枯毛躁,現在很多女性都認識到了保養秀髮的重要性,但是在實際生活中卻總是做出一些錯誤的行為,讓秀髮受到傷害。那麼,春季頭髮毛躁怎麼辦?其實,對於頭髮毛躁怎麼辦的這個 -
護髮新招 6種水果幫你養出濃密秀髮
摘要: 無錫的名勝、人文景觀也很多。有88米高的靈山大佛,聞名遐邇的天下第二泉,江南第一山的惠山,久經滄桑的龍光塔,人來人往的錫惠公園,太湖隹絕處的黿頭渚,四季飄香的梅園,珍奇細巧的蠡園。……沿着太湖之濱 -
如何養髮 內養外護是關鍵
由於脱髮患者多伴有飲食不節,忙時忍飢,暴食至飽,這不僅給身體帶來負擔,也不利於頭髮的生長。那麼,如何養髮呢?專家指出,做到科學護髮,必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益於生髮的食物,還應按時就餐,進食有度,保證充足的睡眠 -
冬季頭髮脆弱 內外滋補固發養髮
到了冬季,頭髮也變得更加脆弱,若想固發養髮,須從內外結合的熱滋補開始哦!冬季頭髮脆弱 內外滋補固發養髮內外結合的熱補秀髮計劃1、體內營養失衡 髮質最易受傷頭髮也是我們身體的一部分,它的生長同樣需要身體提供充足的營 -
讓秀髮從內到外美麗的護髮食物
到美髮店,又是燙髮又是染髮的,頭髮是變得好看了。但是髮質卻變差了。面對乾枯的頭髮,我們應該如何進行調理呢。這裏就介紹一些護髮食物,讓你秀髮從內到外邊美麗。1、富合蛋白質的食物:頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝 -
食補護髮 內調外養才是根本
面對“生病”的頭髮我們只有復出充分的耐心,補足營養,內調外養,找出適合自己秀髮的健康發則和特效良藥才能讓“枯草”重生,重新擁有“韌、潤、柔、亮”的秀髮。編輯就為JMS尋覓到了草根護髮祕笈和專業護髮產品“雙重策略 -
新娘的美髮護髮妙招
新娘的美髮護髮妙招新娘的美髮護髮妙招★養腎烏髮糖——準新娘的養髮美食如果頭髮又枯又黃、脱髮、還少白頭,甚至頭昏耳鳴,記憶力減退,婚禮的整個操辦過程都讓你一個腦袋八個大,怎麼辦呢?沒關係,我們有養腎烏髮糖 -
3大防掉髮的方法由內到外保護秀髮
【篇一:換一種心態】走出家門,深吸一口清新的空氣,迎面又與清風撞了個滿懷.我把頭埋在圍巾裏,猛然發現,這一角的天空竟是如此的明朗!那遠處粉紅色、淺藍色的別墅,映着近處一叢叢,一簇簇的野花,還有無際的天空作背景&he