女性補氣血的食譜
女性朋友的身體是常常需要進補一下的,因為在月經過後的身體,是顯得比較虛弱的,主要是月經帶走了身體比較多的營養成分,多以女性朋友需要常常的補氣血,這樣才能讓自己更加精神。對於補氣血的方法,最好肯定是用飲食的方式了,有興趣的朋友看看下面的介紹。
1、當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片
排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,葱,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
關於女性補氣血的一些食譜在上面就和大家簡單介紹了幾款,希望大家看完之後都知道怎樣去製作這些美味的食物。其實女性朋友在生活中也是要懂得有好的生活習慣,這樣身體才會保健健康和臉上的血色看起來更加的紅潤。
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