腎好的女人才有好氣色 趕緊來學做養腎食譜
腎好的女人才有好的氣色。而一旦腎臟受傷了,身體就無法正常排毒。那麼,女人養腎吃什麼好呢?下面和本站一起來了解一下。
腎好的女人才有好氣色,這可不是亂説的,因為女人的腎臟受傷了,會不利她們身體排毒,還會不利於腎血地運行。腎血也是人體血液循環的一部分,它出了問題,全身血液循環也會受到波及,從而影響氣色。對此,建議女人要動手製作養腎佳餚食用。
女人養腎要學會做的食譜
一、排腎毒的食譜
腎臟作為排毒器官,一旦其功能失常了,就會造成毒素積在腎臟裏面,從而進一步損傷腎臟功能。所以説,平日裏要學會排腎毒,比如説多吃一些排毒食物,如蘆筍、香菜等,其中利用蘆筍製成的排毒食譜有這幾款:
1、涼拌蘆筍
所需主料:1把蘆筍,1顆青椒,1個洋葱。
烹飪製法:
A、先將青椒去籽洗好,再剁成丁備用;再將洋葱洗好,同樣也剁成丁備用。
B、 再將蘆筍洗好切成段備用。再洗好鍋加水和少量的食鹽燒開,之後將蘆筍倒入鍋中氽燙,燙熟了以後撈起來,放入盆中。
C、之後將青椒和洋葱丁都放入鍋中燙熟,熟了之後撈起來鋪在蘆筍上面。
D、最後往盆中倒入適量的醋、胡椒粉、食鹽和橄欖油,用筷子認真拌勻就能吃了。
2、 蘆筍蛋湯
所需主料:3~5根的蘆筍,各1個的鹹蛋和皮蛋,四分之一蒜頭,雞湯適量。
烹飪製法:
A、先將蘆筍洗好,切成小段備用;再將鹹蛋和皮蛋分別切成丁備用。
B、洗好鍋,往鍋中倒油。在等待油熱的過程中將蒜頭放在案板上拍碎,之後去掉蒜皮。油熱後將碎蒜頭放入鍋中爆炒,之後倒入洗好的蘆筍繼續翻炒。
C、將蘆筍炒至半熟之後,倒入準備好的雞湯,再倒入鹹蛋丁和皮蛋丁一起煮。等到材料都煮熟之後,加鹽調味就可以是了。
這兩款食譜之所以有排腎毒的效果,那是因為其含有蘆筍。這種蔬菜是鹼性食物,而且其含有一種能夠有效為腎臟排毒的特殊物質,進而起到養肝的效果。所以説,想要養腎的女人,要學會做喲。
二、補腎補血的食譜
若要腎臟好就要補血,只有血液充足了,身體血循環才能正常運轉,腎臟才能及時獲得血液的滋養。所以説,想要養腎的話,不妨烹飪一些補血食譜食用。比如説這幾款:
1、海蔘粥
所需主料:準備好50G的幹海蔘,1小碗的大米(差不多100G的量)。
烹飪製法:
A、將幹海蔘放入水中,等其吸水變軟後撈起來瀝乾,再切成碎塊備用。
B、再將鍋洗好,倒入適量的開水煮沸,之後將切好的海蔘和大米放入鍋中燉煮。
C、等到粥都煮熟了,變得粘稠之後,就可以調味料起鍋食用了。
好處:這款粥補腎補血,很適合想要補腎養血的女人食用。
2、豬腰湯
所需主料:1對豬腰,1小編枸杞和2~5的生薑片。
烹飪製法:
A、將豬腰從中間切開,再將內部白色的部分切掉,這樣臊味才能被去掉。
B、之後往鍋中倒入清水和料酒燒開,再將豬腰放進去煮幾分鐘後撈出來,等水分幹了以後切成條狀備用。
C、然後沖洗燒開水,再將條狀的豬腰和枸杞、薑片一起倒進去煮,直至豬腰煮熟之後,加入花生油、食鹽就可以起鍋食用了。
好處:豬腰可是滋補佳品,吃了有助補腎納氣,想要腎臟健康的話,喝些豬腰湯可是很不錯的。
這幾款食譜均有助養腎,不想要腎臟受傷,想要腎臟健健康康的話,不妨在平日裏製作食用吧。
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