藍莓果的功效與作用是什麼
我們都知道經常吃水果能補充我們體內所需要的維生素,能很好的改善我們的皮膚,並且能讓我們的身體更加的健康,但是水果的種類也是有很多的,其中藍莓由於味道酸甜受到了很多人的喜歡,並且對身體能起到更好的好調理作用,下面一起了解下藍莓果的功效與作用是什麼。
藍莓果的功效與作用是什麼
1、增強免疫力
研究發現,藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基,增強
免疫系統。
2、提高腦力
藍莓幹當零食可提高大腦活力。一項新研究發現,藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
3、保護視力
研究發現,吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
4、有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分,進而降低血栓及心臟病危險。研究發現,每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
5、降低血糖
糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每週吃5份藍莓等低升糖指數水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
6、預防癌症
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。
7、防止膀胱炎
藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究發現,每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。
8、防治便祕
1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維,佔膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,防治便祕。
9、強壯骨骼
藍莓中富含微量元素錳,對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現,喜歡吃藍莓的兒童,其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。
藍莓果的功效與作用是什麼是很多喜歡吃藍莓的朋友都想要了解的問題,通過了解我們知道藍莓能起到很好的美白皮膚的作用,並且還能很好的緩解眼部疲勞,經常食用還能很好提高身體的免疫力。
相關文章
-
藍莓果乾的功效與作用是什麼
以前介紹過:像素手錶、像素時鐘、PS高手專用像素手套,具體什麼是像素,或為什麼像素會這樣吸引眼球,請參見前面的介紹。這裏主要説説這款物品櫃:它的外觀不僅可以表現出像素的效果,而且還可以變換圖案,就像我們在大街上看到的 -
吃藍莓有什麼好處?藍莓怎麼吃?藍莓的功效與作用
藍莓的外型雖然小,營養威力卻非常大,也比其他蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的風險,並且有助於維持健康的肌膚,緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。吃藍莓有什麼好處?藍莓怎麼吃 -
藍莓的功效與作用是什麼
各位老師、同學們:下午好!今天我演講的題目是《中國精神永傳揚》。我從紀念碑的銘文中尋找你的起點;我從人民大會堂的台階上走出你的現在;我從博物館的滄桑中描摹你的航線;我從天安門的巍峨中眺望你的未來。前不久,相繼觀看 -
藍莓果醬的功效與作用
上次改手包的那條褲子,另外的部分改成了一個直條型的掛袋和2個桌面的收納袋,這個做起來很容易,也非常實用。主要材料:牛仔褲舊枕套所需工具:剪刀縫紉針棉線製作步驟:第1步:褲子的原型是這樣的第2步:第一步還是拆拉鍊第3步:然後 -
藍莓粉的功效與作用是什麼
説起藍莓,相信大家都知道這是一種有一定保健功效的水果,經常食用對人體的健康很有好處。但是藍莓粉相信有很多人都不太瞭解,藍莓粉是將藍莓經過加工提取的一種粉末,它的功效與作用究竟是什麼呢?下面大家就跟隨着我一起來了 -
藍莓醬有哪些吃法?藍莓醬的功效和作用是什麼?
藍莓醬相信大家都特別喜歡吃,而且看上去就特別的有食慾,而且吃法也有很多,搭配一些特色食物味道更好,下面,就快和一起來看看怎麼吃藍莓醬吧!本文目錄1、藍莓醬有什麼營養價值?2、藍莓醬有哪些吃法?3、藍莓醬的功效 -
藍莓酵素的功效與作用是什麼
藍莓是廣受喜愛的一種水果,它的營養價值非常的豐富,並且口味是酸甜的,經常食用能夠很好的緩解眼部疲勞,並且還能起到很好的美白皮膚的作用,其中藍莓酵素是用藍莓經過發酵之後製作成的,對我們的身體也有很好的調理作用,下面一 -
藍莓花青素的功效與作用是什麼
做做看吧主要材料:絲帶所需工具:熱膠槍剪刀鑷子方夾尖嘴鉗制作步驟:第1步:成品圖第2步:大家自己看步驟吧,這類型之前發過,只是得剪14片,不同於之前的第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:第9步:第10步:第11步:第12步:第13步:第14步:完成 -
藍莓的功效與作用及禁忌是什麼
經常吃水果對我們的身體有很多好處,其中藍莓就是很多人都喜歡吃的一種,它的外觀小巧顏色漂亮,並且味道酸甜可口,在我們的生活中無論是新鮮的藍莓還是藍莓幹都比較受歡迎,它能對我們的身體進行更好的調理,但是它也有一定的食 -
藍莓酒的功效與作用-藍莓酒的釀製方法
藍莓發酵成酒後,不僅口感比普通藍莓果、藍莓汁更有吸引力,還使得花青素、硒、氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵、鋅、多種營養元素更豐富且更易被人體吸收。藍莓酒的功效與作用-藍莓酒的釀製方法藍莓酒的簡介藍莓酒,顧名思義,