烏雞的營養價值及食用方法
烏雞的營養價值及食用方法
烏雞營養價值:
現代醫學研究,烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,b族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低,烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞,烏雞肉中含氨基酸高於普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,是營養價值極高的滋補品。
烏雞適用人羣:
一般人羣均可食用。
老年人、少年兒童、婦女,特別是產婦食體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人宜食。
推薦一:當歸黨蔘燉烏雞
材料:烏雞1只,當歸、黨蔘各15克,葱、姜、料酒、精鹽各適量。
做法:
1、將當歸、黨蔘分別洗淨。
2、將烏雞除內臟,把當歸、黨蔘、葱、姜、料酒、精鹽放入烏雞腹內,將烏雞放入鍋內。
3、加水適量,置大火上燒沸,改用小火燉至烏雞肉熟爛。
功效:具有益氣養血,補虛強身的功效。適用於血虛體弱、氣虛乏力、四肢睏倦、脾虛食少等症。
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