檸檬切片泡水喝清香怡人好處多 檸檬水的製作妙招
檸檬,別名益母子,檸果,黎檬等。是大家生活中常見的一種水果,每到夏天,大家常將檸檬切片泡水喝,不僅清香怡人,而且好處多多,下面我們就來看看檸檬片泡水的功效。
檸檬片泡水的功效
1、提高身體免疫力
檸檬片泡水喝能夠幫助身體吸收其中含有的豐富的維生素C,幫助維持身體組織的正常生理功能。並且能夠幫助增強身體組織的抵抗力,不僅能夠幫助提高身體免疫力,還因為檸檬片中還有的檸檬酸鹽,能夠有效幫助防治腎結石等病症。
2、預防心血管病
檸檬中所含的檸檬酸具有舒張軟化毛細血管、增強毛細血管彈性降低血液粘稠度、保證血液循環通暢,防止血管動脈硬化。
3、排毒養顏
檸檬水是美容的佳品,它含有豐富的檸檬酸和維生素C,這兩種成分都能夠預防和淡化皮膚玄色素沉着,令肌膚白淨無暇,起到美白的作用;晨起喝一杯淡淡的檸檬水,可以加速腸胃蠕動,清除腸道殘留物,幫助排除宿便。
4、防治腎結石
檸檬水含有大量的檸檬酸鹽,它可以抑制鈣鹽的結晶,從而防止腎結石的形成,甚至減少一些慢性腎結石患者的結石數量。經常飲用含檸檬汁的飲料會可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
5、減肥瘦身
檸檬片泡水喝也是減肥人士可以選擇的飲品。一方面檸檬片中含有豐富的維生素、鈣、鐵、糖類已經其他物質,能夠幫助減肥人士補充身體需要的營養物質;另一方面飲用檸檬片水能夠幫助促進腸道蠕動,幫助身體排毒,加速身體熱量的消耗。
6、補鈣
檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。
7、補充維C
經常喝檸檬水,可以補充維生素C。還可以抗菌及提高免疫力,並且檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、消除便祕
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便祕之苦。
如何製作檸檬水?
其實檸檬水好做,關鍵是每次用不完一隻,餘下的不好保存,下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。
1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優,最好買所謂的進口檸檬,這樣口感明顯比國產的好。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨),放在冰箱裏凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切着太困難 。
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
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