減肥養生湯做法有哪些
減肥養生湯一直是很多女性朋友比較喜歡的食物,不過正確的熬製方法才能真正起到減肥的作用,下面我就給大家分享一下減肥養生湯的幾種做法,希望可以讓大家健康安全的瘦身。做一個健康的美女。
首先我們需要準備材料有:紅豆100 綠豆100克 薏米50克 紅棗10 枚山楂30克 水1000ml 冰糖適量
做法:
1. 將紅豆100克、綠豆100克洗淨後分別浸泡在清水中一至三小時,如果你喜歡吃軟一點的,可以在頭天晚上洗淨浸泡。
2. 薏米,又叫米仁,50克洗淨後浸泡在清水中一至三小時。
3. 山楂30克清洗一下備用。
4. 紅棗10枚洗淨去核備用。
5. 鍋裏放水1000ml燒滾後,倒入所有材料一起煮至沸騰後,轉中小火煲20分鐘,紅綠豆及薏米軟爛即可。關火前加入適量的木糖酵提味。
以上就是特別推薦的減肥養生湯-紅豆薏米湯的做法。方法就是這麼簡單,出爐後最好是趁熱食用,一次吃不完的,包好保鮮膜置於冰箱冷藏,食用前需要重新加熱。紅豆綠豆和薏米山楂,都有祛濕吸脂減肥的功效,而紅棗具有補氣益中滋養作用,因此,這幾種食材混搭後產生的作用是明顯的,長期食用,面色紅潤而又能達到減肥效果。
然而光是紅豆薏米湯肯定是不夠的,美女偶爾也是需要換換口味,那麼就一定要試試以下這款減肥養身湯-黃瓜雞蛋紫菜湯!
做法也非常簡單具體如下:
首先我們需要準備的材料有:材料:黃瓜1條、姜1片、紫菜一包、蛋2個,油鹽、澱粉適量。
做法:
1、黃瓜和姜洗乾淨切片。
2、鍋里加入清水,放入薑片,用大火煮開。
3、煮開後加入撕開的紫菜,將黃瓜片放進去。
4、用澱粉加水勾芡,加入打散的雞蛋,將雞蛋加入到鍋裏,煮熟後加入鹽和香油。
這樣一款簡單又美味的減肥養生湯我們就做好了,千萬別小看哦,湯裏的黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效,可以有效幫助減肥。
以上就是我給大家介紹的幾款減肥養生湯的做法,這些食材都是可以很好取得,所以也不用擔心在家裏面製作起來麻煩,不過運用這個減肥養生湯來減肥,效果也是因人而異的,最好就是可以平常心對待,把養生湯當一個飲品來喝,這樣可能會有意想不到的效果喲,愛美的女性朋友趕緊行動起來吧。
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