五款益氣補血湯 讓你恢復好氣色
氣血不足,人的精神不好,氣色也很不佳。《醫宗必讀》中也有一句話“氣血者,人之所賴以生者也”。氣血兩虛的人看起來會毫無生氣,出現心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黃等症狀。日常生活中,我們應該經常準備補氣養血的食物。氣血是人體健康的根本,下面本站推薦五款益氣補血的湯品,讓你恢復好氣色!
參歸銀鯧湯
食材:鯧魚500g、黨蔘30g、當歸15g、生薑3片
做法:
1、把準備好的鯧魚去掉內臟,清洗乾淨,黨蔘和當歸也洗好備用;
2、起鍋熱油後放入生薑,再把鯧魚放入,煎至微黃備用;
3、把黨蔘和當歸放入燉鍋中,之後倒入適量的清水;
4、大火煮沸後轉小火煲上一小時,下鯧魚煲熟,調味供用。
這款湯又健脾養身、補血補氣的作用。首先,當歸有很好的補元氣、益氣養血功效,而鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效。這款湯品,兩相糅合,加倍了益氣補血的功效。
百合白果牛肉湯
食材:百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生薑3片。
做法:
1、白果去殼,浸去外衣洗淨,百合、紅棗洗淨,並紅棗去核;
2、牛肉切為薄片;
3、先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入適量清水,
4、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛後加入牛肉;
5、牛肉滾熟,調入適量鹽和油便可。
百合性寒味甘,有養陰潤肺、清心安神之功,白果性平,味甘、澀,能清熱降痰,還可以滋陰養顏抗衰老。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、止渴止涎的功能。這款家庭養生的靚湯,不僅具有養氣補血的功用,還可以達到美容養顏、滋潤肌膚的功效。
雙紅南瓜補血湯
很多女性朋友都有痛經的煩惱,除了要保持愉快的好心情之外,合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱,經常食用還可益氣補血,使臉色紅潤並保持皮膚彈性。做法:將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
阿膠燉瘦肉
阿膠是一種對女性極好的補品,含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等,可以促進體內紅細胞生成,滋陰補血。阿膠燉瘦肉需要的材料有阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。做法是將阿膠敲成碎塊,洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞,瘦肉切成片狀,與紅棗、枸杞、阿膠碎一起,放入燉盅,最後隔水燉化。
五紅湯
五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調理氣血,同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖,做法也是非常的簡單,只要將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟,再加入紅糖進行調味就可了。
相關文章
-
女性缺血怎麼辦?這幾種東西讓你恢復好氣色
缺血是大多數女性都存在的問題,因為女性每個月都會有生理期,因此補血對女人來説是相當重要的。然而補血方法有很多種,其中最多的就是天然又健康的食補。下面來看看小編推薦的補血食品,讓你吃出好氣色,面色紅潤就算不化粧也 -
如何補血益氣 中醫推薦8款益氣補血養生粥
親愛的老師,同學們: 大家好,我是五年級二班的楊咪,我來自主持人訓練營。今天我演講的題目是《我自信我能行》 我們也許不是最聰明的,但誰能説我們的能力不行?運動場上,活躍着我們矯健的英姿,學生會競選台上,迴響着我們鏗 -
女性臉色發白屬氣血不足 教你補氣補血食譜補氣色
春天的雨是很温柔的,那透明的細雨緩緩落下,喚醒萬物。夏天的雨是強大的,它卷着驚雷閃電,展示自己的力量。秋天的雨是香甜的,它把帶來的果香與大家分。冬天的雨是冰涼的,它有點害羞,每次只下一點點,讓萬物入睡。雨在不同的季節 -
四款補血食療方 豬肝湯讓女人吃出好氣色
大家都知道豬肝含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。它含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素B族以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質是人體所必需又容易缺乏的營養物質。吃豬肝有明目補血、護肝養顏和防 -
氣血不足煲什麼湯好 讓你氣色更好
女性是很容易出現氣血不足的,如果氣血不足了頭髮會沒有光澤,臉上的皮膚看起來也很暗淡,沒有精神,手腳冰涼,平時可以多喝一些滋補氣血的湯,紅棗銀耳湯就很適合。1、紅棗銀耳湯眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女 -
如何補血益氣 補血益氣蕨菜湯的製作方法
野生蘑菇,蘿蔔與蕨菜的搭配是清淡的蕨菜湯不僅營養更豐富,蕨菜還能清熱解毒,抗癌症等,增強人體的抗病能力。雜菜:蕨菜,黃花菜,木耳,野生蘑菇,西瓜皮,白蘿蔔。湯料:次骨,鮮姜,胡椒少許,香葉少許。花椒少許,幹辣椒2,3個(湯裏放的料比較少 -
20種補血養氣的食物 讓你擁有好氣色。
許多女性由於生理的原因容易手腳冰涼等,因此就需要在日常生活中做好補血工作。而依靠食補來補血是最好最健康的方法了。那麼在我們的日常生活中吃什麼能補血呢?下面本站給大家介紹補血養氣的食物,讓你擁有好氣色。1、鱔 -
如何補血益氣 當歸四物湯補血益氣温陽
《神農本草經》裏把當歸藥材列入中品。“當歸,味甘温。主咳逆上氣,温瘧,寒熱,洗在皮膚中,婦人漏下絕子,諸惡瘡瘍金瘡。煮飲之。”我們説中品是用來養性,治病,調整人的偏頗的。“咳逆上氣,寒熱”都是氣血不調的一些表現,説明岷縣 -
如何補血益氣 補血益氣湯的製作方法
有人經常會為該怎麼做湯而發愁,現在就教你一個很好的方法,用人蔘煮當歸湯,一個補元氣,一個益腎壯筋骨,放在鍋裏,大火煮上幾個小時,一碗鮮香美味的湯就做好了,是不是非常簡單,而且味道還非常的好,是做湯的一個很好的選擇。快來試 -
吃什麼補氣血 三款補血方補氣益陽
氣血就是指人體內的氣與血,身體的運行就是依靠氣血來完成的,如果體內氣血不足的話可能會引起一系列的健康問題,你要知道一個健康的人氣血肯定是飽滿充盈。日常生活中補氣血的食物有哪些?補氣血的湯品有哪些?吃什麼補氣血黃