貪吃零食易患癌症?吃零食的壞處
人們重視維生素,主要是因為它能夠預防壞血並腳氣病等營養素缺乏症。近年來研究發現,維生素還具有預防癌症發生的重要作用。許多調查也證明,與營養良好的人相比,缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患癌症,包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等。
貪吃零食易患癌症?吃零食的壞處
貪吃零食易患癌症?
零食是每個女性的摯愛。很多女性都愛吃零食。可是,營養學家研究證明了一個驚人的結果:在某種意義上,貪吃零食和受到輻射一樣會讓人易患癌症。這是真的嗎?下面我們一起看看為什麼吃零食也會患癌症呢?
這是因為,人體的遺傳物質——DNA的合成與修復需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營養素,如果這些營養素不足,會導致DNA損傷無法修復,其後果與輻射帶來的傷害非常相似。
人們重視維生素,主要是因為它能夠預防壞血並腳氣病等營養素缺乏症。近年來研究發現,維生素還具有預防癌症發生的重要作用。許多調查也證明,與營養良好的人相比,缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患癌症,包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等。
人體每天對維生素的需要量很小,不能靠食慾感覺到維生素的不足。隨着工作節奏的加快和食品的豐富,生活中很容易發生維生素的缺乏。這是由於大部分零食、餅乾、薯片、糖果、巧克力、甜飲料和方便食品所含的維生素都很少。然而,許多人上班前沒時間吃早飯,早上用餅乾湊合,中午吃方便麪,晚上以速凍食品解決;飢餓時大吃零食。
渴了便求助於甜飲料,勢必造成維生素缺乏的狀況。特別是腦力勞動者,消耗的維生素數量更多,更需要注意及時補充。發黴的花生不能吃。黃麴黴素是引起胃癌,肝癌,食道癌的罪魁禍首,它是由發黴的糧食,花生所長出的黃麴黴菌產生的。所以,發黴的糧食,花生千萬不能吃。許多人害怕污染、害怕色素、害怕輻射,卻不知道錯誤的飲食選擇也是造成癌症的重要原因。
不衞生的食物給人們帶來的疾病和痛苦是容易看見的,營養不平衡的食物同樣會給人們帶來疾病和痛苦,然而因為這個致病過程比較緩慢,往往容易被人們忽視。
化營養素,對人體內的“自由基”有清除作用,可保護DNA免受損傷。自由基可由化學物質、太陽照射甚至每天呼吸的氧氣所產生,如果沒有了各種抗氧化營養素的保護,它們就會傷害身體,就像氧氣會使沒有塗層的鐵生鏽一樣。
粗糧多吃可防癌
專家指出,粗糧不僅已成為機體必須的營養品,而且可以預防多種癌症。
禽“尖翅”也含致癌物質
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位,學名“腔上囊”,是淋巴腺體集中的地方,因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物質也能吞食,但不能分解,故禽“尖翅”是個藏污納垢的“倉庫”。
你是癌症易患人羣嗎?
每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍;
需要特別注意的是,維生素增補劑並不能完全代替天然食品中的維生素供應。因為維生素只有在天然食品中和其他健康成分一起,才能發揮最有效的防癌作用。
調查數據早已證明,很少吃蔬菜、水果和豆類的人患癌症的機會大得多。大量吃零食和方便食品之後,即便補充維生素片也不能起到和吃天然食物一樣的健康效應。
要改善飲食結構,就應當遠離那些營養平衡差的食物,經常自己動手,烹調新鮮蔬菜、雜糧薯類,正餐後可進食水果和乾果,用豆子和豆製品來代替肉類。這不僅是預防癌症之道,也是長壽健康之道。
相關文章
-
好吃又抗癌的零食 8類添加劑零食吃多易致癌
寫給寵物的:親愛的,我知道我很對不起你,我把你關在家裏,不讓你出去玩。讓你的玩伴越來越少,只能獨自呆在家裏等我回來。在你睡覺的時候吵醒你,在你不願意的時候給你洗澡。甚至有很多時候都沒有把你看好,不小心把你給弄丟了。 -
哪些零食可以吃?教你區分好壞零食
以下是本站小編給大家整理收集的畢業聚餐通知,內容僅供參考。畢業聚餐通知1一、時間:6月22日星期五中午11:30—15:00(畢業典禮當天結束以後)請同學們提前進場。二、地點:保利山莊二樓三、聚餐形式:音樂沙龍共聚自助美 -
零食暗藏隱患-聰明人是怎麼吃零食的?
乳品企業銷售工作是乳品企業生產經營工作的重要組成部分。通常人們都把企業銷售工作比作企業的龍頭 ,由此可見,做好乳品企業銷售工作的意義是非常重大的。今天本站小編給大家整理了乳品銷售情況工作總結,希望對大家有 -
好吃不發胖的零食 這些零食還能防癌哦
“這回我們又要進行拔河比賽了。”“太好了,這次我們一定要打敗二班!”這個振奮人心的消息在我們班裏嘰嘰喳喳地傳開了,大家一個個摩拳擦掌,準備與二班一決高低。“咦,拔河的男生少了一個人。”於是田老師把目光轉向了沒 -
吃零食的好處 白領補充能量就吃這種零食
摩卡波波頭適合什麼臉型?現在很流行摩卡波波頭就是在傳統波波頭的基礎之上做了改變,色調是很洋氣的摩卡色為主,款式是捲髮,更能體現東方女性的美感的新款升級波波頭短髮,夏季非常流行這種款式的髮型,今天小編為各位小姐姐推 -
零食的危害 這種零食打死也別給孩子吃會致癌
每一次的舞蹈節目都是會有一些比較經典的串詞的。下面就是學習啦小編給大家整理的舞蹈節目串詞,希望對你有用! 舞蹈節目串詞篇1大家晚上好!《舞蹈節目串詞》正文開始>> 開場舞蹈:《神采飛揚》主持人上場女:現場的各位 -
零食好處 上班族吃這4樣零食解饞防病兩不誤
對於現在的很多上班族而言,尤其是一些資深吃貨們,在長達8小時左右的上班時間內沒有點零食打磨時間實在是痛苦的,即使不是吃貨,長時間的工作也會產生飢餓的感覺,所以備點零食成為了多數人的選擇。而吃零食不僅能有效緩解飢 -
減肥期間能吃什麼零食點心?五款好吃不發胖零食
許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發時間,或是在三餐之間用來墊墊肚子。那麼對於正在減肥的人而言有什麼比較適合的零食點心可以選擇呢?下面個在大家介紹好吃不發胖的減肥零食點心,供大家參考。好吃不發胖的零食花生 -
吃零食要警惕營養不良-巧吃零食的方法
吃零食最大的罪過莫過於導致營養不良,如果零食攝入過多很可能導致作為正餐的三餐吃不下,加上零食大多數時候都是碳水化合物類的食物,應該從正餐中攝入的蛋白質、維生素和礦物質等很容易不足,導致飲食營養平衡崩潰,出現營養 -
吃零食需要注意什麼?怎樣健康吃零食?
巧克力餅乾是很多上班族喜歡的零食,但是這種餅乾大多數是由糖和奶油製作而成,熱量很高,且不能延長飽腹時間的作用。如果你實在覺得很餓了,可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶,這樣才能真正達到減肥功效。吃零食需要注意什麼?怎