垃圾食品的危害有哪些?盤點十大垃圾食品
垃圾食品(Junk Food),是指僅僅提供一些熱量,別無其它營養素的食物,或是提供超過人體需要,變成多餘成分的食品。包括冷凍甜品,餅乾類食品,火腿,罐頭等。
垃圾食品有哪些?垃圾食品的危害?十大垃圾食品
世界衞生組織公佈的十大垃圾食品包括:油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸、火腿等)、餅乾類食品(不包括低温烘烤和全麥餅乾)、汽水可樂類飲料、方便類食品(主要指方便麪和膨化食品)、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類食品。
第一:油炸食品
以美式快餐為代表的油炸食品,充斥着全世界範圍內的快餐行業,不管男女老少都或多或少的受到了這一“垃圾”的侵襲,即使專家不斷的呼籲,即使國人無力排斥,都不能動搖它們的地位。
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)。
2、含致癌物質。
3、破壞維生素,使蛋白質變性。
第二:醃製類食品
泡菜、鹹菜,都是中國、日本、朝鮮的傳統食品;臘肉也是很多國家的特色風味,不過,不要貪吃哦!
1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌。
2、影響粘膜系統(對腸胃有害)。
3、易得潰瘍和發炎。
第三:加工類肉食品(肉乾肉鬆、香腸等)
肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景了,不過,也許“自然美”的理論可以放之四海而皆準吧,還是——鮮的好!
1、含三大致癌物質之一:亞酸鹽(防腐和顯色作用)。
2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。
第四:餅乾類食品(不含低温烘烤和全麥餅乾)
餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品,沒想到除了高熱量,還有這麼多隱患。
1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低。
第五:汽水可樂類食品
“明知山有虎,偏向虎山行”用在世界人民對待飲料的態度上,真是再合適不過了。即使,我們開始注意,即使我們説我們要純果汁,但是誰又能保證自己不再喝可樂呢?
1、含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣。
2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐。
第六:方便類食品(方便麪和膨化食品)
方便食品的危害,大家想必是耳熟能詳了;但是在忙碌的工作中,在熱鬧的聚會上,又怎麼少得了方便麪和薯片呢!
1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。
2、只有熱量,沒有營養。
第七:罐頭類食品(包括魚肉和水果)
如果不是圖片的提示,你也許還想不起自己什麼時候還吃過罐頭食品,原來“它”就在“那裏”。
1、破壞維生素,使蛋白質變性。
2、熱量過多,營養成分低。
第八:話梅蜜餞類食品(果脯)
真正的“糖衣炮彈”,甜在嘴裏,傷在身,總之:少吃!
1、含三大致癌物質之一:亞酸鹽(防腐和顯色作用)。
2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。
第九:冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
“不就是胖點嗎?有什麼的啊!但是如果不能再吃冰淇淋的話,那我寧願去死!”我想這就叫做致命的誘惑吧!冰淇淋,就是不能放棄!
1、含奶油極易引起肥胖。
2、含糖量過高影響正餐。
第十垃圾:燒烤類食品
當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候,誰會想到這美味的背後隱藏着這麼大的危機,真的好恐怖!
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)。
2、1只烤雞腿=60支煙毒性。
3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。
以上食品一部分是居家餐桌上不可缺少的美味,所以這些東西不是不吃而是少吃,儘量減少自己身體各器官的負擔,以免給自己的身體帶來嚴重的傷害。
相關文章
-
垃圾食品有哪些?垃圾食品的危害?十大垃圾食品
垃圾食品(Junk Food),是指僅僅提供一些熱量,別無其它營養素的食物,或是提供超過人體需要,變成多餘成分的食品。包括冷凍甜品,餅乾類食品,火腿,罐頭等。垃圾食品有哪些?垃圾食品的危害?十大垃圾食品世界衞生組織公佈 -
世界十大垃圾食品 戒掉垃圾食品身體將會出現的7個變化
入黨轉正申請(一)敬愛的黨組織:我鄭重地遞上我的大學入黨申請書,提出我醖釀已久的申我志願加入中國****!我們成長的每一步,都與黨的關懷有密切的聯繫。我常常學習馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧**理論和“xxxx”重要思 -
垃圾食物讓身體變成垃圾 垃圾食品包含的含義
立冬了,天氣驟冷。小小的家,五十多平方米,空調調到最適宜的温度,餐桌上剛出籠的熱氣騰騰的包子,香噴噴的新穀米湯,幾碟簡單的小菜,一家人坐在餐桌前,靜靜地吃着晚飯。大家沉浸在一種舒適和滿足之中,外面冷空氣提醒我,有個安穩的 -
遠離垃圾食品活到103歲 可以替代垃圾食品的食物分享
中國的飲食文化源遠流長,不僅有極盡奢華、極具品位的滿漢全席,還有川、粵、魯、京等各具風味的傳統菜系,林林總總的各類麪食更是誘惑着人們的胃口。但讓人始料不及的是,隨着西方飲食文化的不斷滲透,人們的飲食變得日益多元 -
十大垃圾食品的危害都有什麼
生活中常見的食品比較多,在對一些食品選擇上,要先對它們進行了解,這樣在吃的時候,才能夠放心進行,常見就是碳酸飲料和油炸食物,這些食物是很多人喜愛選擇,同時也比較容易購買,對這些食物要減少選擇,那十大垃圾食品的危害都有什 -
垃圾食品對人的危害有哪些
垃圾食品是很多人喜愛的選擇,吃這類食物對自身健康有很多損害,而且長期沒有節制的吃,會引發身體疾病,因此對它的選擇,都是要適量的進行,那垃圾食品對人的危害都有什麼呢,也是很多人不清楚的,它對身體危害有很多方面,下面就詳細 -
吃了垃圾食品如何解?垃圾食品的解藥
生前何必久睡,死後自會長眠。那麼下面一起來看看本站小編為大家精心推薦的幽默搞笑簽名,希望能夠對您有所幫助。幽默搞笑簽名一1.帶你裝逼帶你飛,帶你卡進垃圾堆。2.我寧可要騎着豬的王子,也不要騎着白馬的王子豬。3.諸葛 -
垃圾食品對人體的危害有哪些
垃圾食品是很常見的,這類食物種類比較多,選擇的人羣也是比較多,不過在選擇這些食物的時候,也需要要適量吃,垃圾食品吃的太多,對自身也是會有一些影響的,而且會威脅到人體各方部位,那垃圾食品對人體的危害具體都有什麼呢,下面就 -
沒有垃圾食品只有垃圾吃法
看看超市裏貨架上那些色彩鮮豔、琳琅滿目的食品,有多少是垃圾食品?我們的餐桌上又有多少垃圾食品?每天,我們會吃掉多少垃圾?要知道,食品本身沒有錯,錯的是吃法。食材VS做法到底是誰垃圾?食品本身不是垃圾世界衞生組織公佈了十 -
零食不等於垃圾垃圾食品 6種零食可抗癌
零食不等於垃圾垃圾食品 6種零食可抗癌1、黑巧克力最新研究發現,巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選?選擇純度65%以上的黑