秋季補血補氣減肥粥怎麼做
氣虛和血虛是很多女性朋友都會出現的一種現象,尤其是在經期過後還會出現貧血的症狀,所以我們在生活中一定要經常進行補血,很多藥物和食物搭配起來是具有很好的補氣血的作用的,很多朋友會用一些藥材和食材做成粥來食用,美味又養生,那麼秋季補血補氣減肥粥怎麼做呢?
很多食材都有很好的補氣和補血的功效,我們可以將這些食材搭配上一些藥材和大米做成補氣補血粥,當然我們這裏也可以採用功效更好的糯米代替大米。
1、大米洗乾淨用冷水浸泡半小時,然後瀝乾水分。
2、紅棗去核,黑芝麻洗乾淨去雜質。
3、鍋里加入冷水燒開,倒入大米,用大火煮沸,然後加入紅棗、黑芝麻、轉為小火慢慢熬煮。
4、熬煮的中途用勺子攪拌幾次,防止粘鍋。熬煮到粥變黏稠即可出鍋,出鍋前用勺子順時針攪拌一下,粥會更加黏稠。
紅棗黑芝麻粥簡直是專為女性打造的最佳甜品。紅棗可以補氣補血、有安神改善臉色的作用。黑芝麻可以改善皮膚彈性,讓皮膚更加細緻。女性常吃紅棗黑芝麻粥養生又養顏。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
以上給大家介紹了秋季補血補氣減肥粥的一個製作方法,女性朋友在經期的時候因為失血過多,所以對於補氣血是非常有必要的,我們在平時可以通過食療的方法來幫助身體補充氣血,上介紹的兩款粥都是非常適合女性補氣血的粥類。
相關文章
-
秋季補血補氣怎麼做
很多女性朋友經常會出現氣血虛的情況,所以我們在生活中需要利用一些食物來幫助我們補充造血能力,很多女性在月經過後會出現貧血的現象,這時候吃一些阿膠和紅棗是比較好的,要多補充一些身體所缺失的營養,一定要儘早的改善身 -
補氣補血養生粥有哪些?補氣補血養生粥的做法
粥是健脾養胃的食物,平時如果經常感到氣血不足,食慾不振,可以經常變換花樣來熬粥調理身體。比如胃不好可以喝小米粥,貧血可以喝紅豆黑米粥,便幹可以多喝雜糧粥等。各式各樣的粥不僅養了我們的胃,而且有保健作用。我們來看一 -
秋季補氣血湯怎麼做
短短兩天的銷售活動緊張有序的結束了,我有幸參與了其中的一天半的銷售工作。在實戰過程中,我收穫和感悟都很多。其一,在活動中,增強了我對迪彩的信心,還沒有走進時,我以為迪彩是一個兼職機會,可以獲得經濟價值,但直到越來越深 -
秋季補氣血粥有哪些
作文是另一種方式的與人交流,在傾訴中宣泄情感,陶冶性情,平靜心靈,還可以獲得精神上的收穫,以下是小編整理了關於難忘的國慶節作文,希望你喜歡。難忘的國慶節作文篇一:10月1日,是我國70週年大慶,一個非常值得留念的日子。中秋 -
秋季補血益氣吃什麼 女人秋季吃什麼可以補血
女人經常挑食或者過分減肥,都會導致缺血的現象。所以,為了避免女性長期處於貧血狀況該注意一些補血的方法。我們也知道,現在有很多貧血的女性願意花高價去補血,甚至是花巨大的費用去購買些補血的營養品,可是對於一般的老百 -
秋季補血補氣湯有哪些
補血補氣是女性朋友在生活中非常注意的一件事,氣血好了氣色也會變好,人也會變得更加漂亮,而在當今這個看臉的社會,容貌對於女性來説是何等的重要,所以補血補氣是非常重要的,而且補氣血可以幫助女性朋友改善身體狀況,在冬天的 -
氣虛肥胖怎麼減肥 減肥補氣營養粥
生活中常常有體型偏胖的人會自我調侃:我是和白開水都會長胖的體質。其實喝水都會長胖這是氣虛的現象。因為氣虛會導致身體消化、排泄功能受到傷害,導致肥胖。那麼如果氣虛肥胖可以怎麼減肥呢?一: 糯米山藥粥1: 材料:糯米、 -
補氣補血茶有哪些?補氣補血茶怎麼做?
很多女性都有氣血不足的症狀。臨牀表現為頭暈,臉色暗黃,四肢乏力等,氣血不足時還可以引起體質的下降,容易感染婦科炎症。這就提醒各位女性朋友,平時一定要重視養生和保健,每天喝一些補血粥和補血茶,都是有利於身體恢復的。一 -
夏季補血補氣茶 夏季女性補氣血必備
俗話説,藥補不如食補,夏季裏面女性氣血不足最好是採用食補的方法,不過食補貴在持之以恆,當然,你也可以去看中醫,適當吃一些食物來調理,這樣可能會見效快些。不過當你瞭解到這些方法後,你在家裏也可以補身子哦!夏天,人的氣血由內 -
女人如何補血益氣 女性月經後補血粥的做法
屬於女人的補血粥品女人難免每個月都會被“好朋友“光顧,而且女性天生比男性嬌小,每月例行的出血,着實讓女性損失了不少精氣神。下面,小編我就來向大家介紹一款極簡單易做的粥品,請女性朋友每個月那事後最好食用幾日,簡單又