卵巢早衰威脅健康 延緩卵巢衰老的方法
卵巢是女性身體最重要的一個部位,需要好好呵護,如果沒有好好保養,卵巢早衰就會找上門,那麼如何延緩卵巢衰老呢?一起來看看吧。
40歲以後,女性將面臨一個生理轉變期,由生殖功能旺盛期逐漸過渡到生殖功能衰退期及絕經期,這就是更年期,醫學上稱為“圍絕經期”。40多歲,正是人生最豐茂的年齡,卻要面對衰老的來臨,是不是太殘酷了點?所幸,現在更年期的發生年齡有向後推遲的現象,這除了生活水平的提高和醫療條件的改善外,越來越多的女性懂得預防卵巢功能早衰、保持女性健康,也是“功不可沒”的原因。
預防卵巢早衰以駐顏抗衰老的途經很多,但總結起來有以下三條:
1、健體娛心
堅持鍛鍊、增強體質,是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調,由此神經與內分泌系統功能破壞,自然地延緩卵巢功能的衰退。
振奮精神、儘量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當前,白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來,消除無謂的憂慮與恐懼感,又要在一旦出現某些不適應時,採取積極有效的處理方法應對,還要善於從家人那裏得到同情、安慰與鼓勵。如果精神或神經系統症狀較重,可適當使用鎮靜、解痙、安眠的藥物,比如安定(地西洋)、眠爾通、谷維素等,還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及複合維生素B,必要時應尋求婦科和心理醫生的幫助。
2、食養調理
注意飲食調理,保證攝入足夠的營養成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質,如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡,不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐,不暴飲暴食。
食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法,這裏推薦幾種食養佳品:
大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質,而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質,它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮具有植物雌激素的作用,可預防與雌激素低下有關的病症發生,如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者,大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性,可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。異黃酮在自然界中的分佈除了大豆之外,還有墨西哥小白豆、泰國野葛根、苜蓿和綠豆等植物中。
白木耳(銀耳、雪耳)
白木耳“菌中之冠”的美稱,具有極高營養價值,是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分,還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素,有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用,對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
3、性愛滋潤
幸福美滿的夫妻性生活,對女性的健康效益相當大。首先,性愛能促進女性激素分泌。在夫妻做愛時,全身愛撫和陰莖插入陰道的刺激對女性來説都是良性反應,神經內分泌系統產生極其微妙的變化應答着美好的刺激,分泌更多女性激素,使陰道分泌增加,有利於陰道潤滑,維持女性的生理特徵。其次,性愛能促進乳房發育。由於性交前的愛撫、性交時的按摩和刺激,雙側乳房會隆起。飽滿,乳頭會充盈凸起,性交過程也可以促進催乳素的分泌。再者,性愛能緩解痛經。男女身體的親密接觸、腹部的按摩、陰莖與陰道的良性刺激與摩擦,使女性內生殖器官高潮時大腦產生並釋放內啡肽等活性物質有關。最後,性愛有利於消除精液中所含的精液胞質素有近似青黴素樣的殺菌作用,對陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等疾病都有抑制作用。聰明女性善於在平凡生活中獲取幸福生活的能量,他們不會等待疾病出現後再去治療,而是通過各種保健悄悄地延緩衰老的來臨。
卵巢早衰是危害女性生育健康的一個殺手,卵巢早衰的發生也會讓女性提前進入更年期,所以為了女性的健康,我們一定要保護好卵巢的健康。
相關文章
-
延緩卵巢衰老的方法 7招延緩卵巢衰老
卵巢對於女性而言十分重要,因為卵巢關係着女性雌激素和荷爾蒙的分泌。然而現代生活中,有些女性因為日常生活不注意保養等原因,出現卵巢功能下降等衰老跡象。那麼有什麼方法可以延緩卵巢衰老呢?一: 適量喝紅酒1:女人適量喝紅 -
卵巢早衰讓女人變醜 6大好習慣延緩衰老
卵巢早衰讓女人變醜 6大好習慣延緩衰老卵巢功能降低影響着女性的方方面面1、促使皮膚衰老:肌膚乾燥、暗淡無光,皺紋滋生,各類斑點生成,毛孔粗大。2、致使女性體形改變:諸多部位脂肪堆積,形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手 -
卵巢早衰當心抑鬱 3個卵巢保養術讓你卵巢更年輕
今天本站小編為大家帶來幾款齊劉海長髮捲髮髮型,下面一起來看看這幾款齊劉海捲髮髮型圖片吧!這款齊劉海梨花頭,淺棕色的染髮,顯得十分時尚,蓬鬆的梨花頭燙髮髮尾,搭配減齡的齊劉海,修顏顯瘦,超讚!齊劉海長卷發,厚厚的齊劉海,整齊 -
女性防衰老要先保養卵巢 6種食物防卵巢早衰
卵巢早衰是指已建立規律月經的婦女,40歲以前,由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮,常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降,使患者未老先衰,給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。臨牀表現伴有不同程度的潮熱多 -
卵巢早衰有四種表現 7種食物預防卵巢衰老
齊肩扎發發型效果圖LOOK時尚指數:★★★★★時尚看點:這款齊肩髮型扎發給人十足的淑女範兒,將左側邊的頭髮扭轉成髮辮並紮在腦後,既容易打理又能展露完美的側臉輪廓,再將頭髮打造出蓬鬆感紋理,瞬間使得扎發展現出時尚的氣質 -
警惕卵巢早衰的發生 6個妙招預防卵巢早衰
The first fall of snow is not only an event but it is a magical event. You go to bed in one kind of world and wake up to find yourself in another quite different, and if this is not enchantment, then -
警惕卵巢早衰的信號 8個症狀預示卵巢早衰
現在越來越多的女性都知道卵巢保養的重要性,因為卵巢的衰老直接影響到女人的衰老。所以女人必須要清楚身體哪些變體是在提示你卵巢早衰了。保養卵巢用食療的方法效果更好哦。8個症狀預示卵巢早衰1、絕經早、皮膚暗黃、 -
卵巢早衰的危害大 預防卵巢早衰吃什麼好
卵巢早衰的危害1、骨質疏鬆女性體內的雌性激素以及孕激素都能夠起到預防骨質疏鬆的作用,令女性保持健康年輕的體態。但若女性患卵巢早衰的話,激素水平會明顯下降,這就讓女性面臨着骨質疏鬆的風險,容易出現骨折的危險。2、 -
卵巢早衰 月經量少真的會讓卵巢早衰嗎
曾經聽過一個話題,就是女性月經期間經血量如果太少的話,會引起卵巢早衰,那麼這個是真的嗎?月經量少真的會引起卵巢早衰嗎?卵巢早衰的原因是什麼?卵巢早衰怎麼治療呢?下面我們就來通過這篇文章好好的瞭解一下吧。“卵巢早衰” -
卵巢早衰如何早知道 卵巢早衰有哪些表現
卵巢早衰的表現1、外表:30歲後,卵巢功能自然衰退,出現皮膚衰老、乳房鬆弛下垂、身材臃腫等一系列問題。2、體質:出現卵巢早衰後,身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。3、心理:女性卵巢