卵巢對於女性而言十分重要，因為卵巢關係着女性雌激素和荷爾蒙的分泌。然而現代生活中，有些女性因為日常生活不注意保養等原因，出現卵巢功能下降等衰老跡象。那麼有什麼方法可以延緩卵巢衰老呢？
一： 適量喝紅酒
1：女人適量喝紅酒有益於卵巢的保養，紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個小祕密，就是可以保養卵巢。堅持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
二： 定期檢查
女性們應該定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
三： 練習瑜伽
1：瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
四： 調節心情
1：保持心情舒暢穩定，儘量減輕生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學會自我調節。
五： 經期到了多補鐵
在經期內，由於大量流血的緣故，體內大量鐵元素會丟失，那麼在飲食生活中女性需要多多補鐵，為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度。
六： 多吃富含蛋白質的食物
奶製品和魚蝦等富含蛋白質，另外，這些食物所富含的植物性雌激素，能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的傷害。可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。
七： 記得避孕
年輕人總是容易衝動，但是又沒有做好生育的準備，所以很多人會選擇人流。其實每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，這讓將來的備孕會變得很難。人流手術會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。而避孕藥打破了身體內激素的水平，所以還是建議使用避孕套。
八： 不少MM在炎熱的夏季
忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調，影響卵巢健康。
