職場媽媽如何給孩子餵奶?
如果你不是手動擠奶,吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器需要具備適當的吸力;使用時乳頭也沒有疼痛感;能夠細微的調整吸飲壓力。嬰兒的吮吸壓力是60-100mmHg,但由於吸奶並不是單純的拉張乳頭,所以並不是只要選擇吸力強的吸奶器就可以了。
職場媽媽如何給孩子餵奶?
找到好的餵養環境:
專門的哺乳室:大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間,所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。
上鎖的會議室:不經常用的儲藏室顯然比衞生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來,以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設備,媽媽可以準備一個迷你小冰箱,暫時儲存,回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
衞生間:如果實在沒辦法找到合適的地方,衞生間?衞生間既缺乏隱蔽性,更不衞生。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇,但是很多的職場媽媽們並沒有這樣的私密空間可以利用,於是她們會選擇衞生間來代替。但這並不是一個好的解決辦法。
掛上/貼上説明標識:“不速之客”的闖入是誰都預料不到的。為了避免尷尬,建議在會議上門上貼上提醒字條。
餵奶需要什麼高效用品?
吸奶器
如果你不是手動擠奶,吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有電動型、手動型。
挑選時需注意:需要具備適當的吸力;使用時乳頭也沒有疼痛感;能夠細微的調整吸飲壓力。嬰兒的吮吸壓力是60-100mmHg,但由於吸奶並不是單純的拉張乳頭,所以並不是只要選擇吸力強的吸奶器就可以了。
母乳保温桶或包
如果公司沒冰箱,這也是必備之一。使用方法如下:
(1)將藍冰或冰袋事先放冰箱冷凍,取出作為冷藏工具使用。
(2)將盛有奶液的儲存瓶或袋放進裝有藍冰或冰袋的保温桶或包,便可進行冷藏保存,且便於攜帶。
(3)放置在保温包裏超過10小時,若需繼續貯存,應考慮移送冰箱。
母乳儲存瓶或袋
吸出來的母乳裝進母乳袋或瓶,可以讓母乳在無菌的狀態下貯存。千萬不要使用廉價的保鮮袋裝母乳,以防母乳受到污染。
防溢乳墊
當你在工作或見客户時衣服前面因母乳而弄濕,這是很讓人尷尬的事,防溢乳墊確保衣服乾爽並長時間保持清爽感覺。
職場媽媽適合與不適合做的事:
聊天。下班回到家,可以找家人聊天,説説一天遇到的事情和心情,可以及時讓家人知道你的狀態,更理解你、體貼你。
自己扛着。做一枚職場女漢子+哺乳媽媽,不是一件容易的事,身心精力會消耗太多,影響哺乳的進行。
適當社交。不要做一頭悶在家裏的奶牛,找個時間跟閨蜜、媽媽圈的朋友、同事等等聚會,注意人際的交流,你可以獲得不同的信息,釋放情緒,你會有更飽滿的精神狀態!
生悶氣。因為種種事情例如丈夫沒體諒你而生氣是絕對不可以的,你要知道,生氣時的乳汁是“有毒”的,對你和你的寶寶的身體都不好。
吃點好的。吃點好的非常有必要,好的飲食保證你的乳汁分泌,還可以助你瘦身、滿足心理需求。豬手、章魚,鯇魚、鯽魚煲木瓜,都有使乳汁充沛的功效;睡前也可以喝牛奶,促進乳汁分泌的同時還可以讓你情緒平靜、有助睡眠。
吃垃圾食物。有些媽媽心情不好的時候會胡亂吃一通,高糖食物、油膩食物、咖啡因飲料。可是垃圾食物對於哺乳期的你來説尤其不好。
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