產後乳房有哪些變化?如何維持乳房飽滿?
許多媽媽擔心產後哺乳會使乳房下垂甚至變形,失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因,主要是產後生活調理不當。其實產後是女性胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要護胸、健胸方法得當,不僅可以維持乳房原貌,而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。
產後乳房有哪些變化?如何維持乳房飽滿?
1、產後新媽乳房有哪些變化?
產後1~2天,乳房開始發脹、膨大,有疼痛感及觸痛,尤其是初產婦,疼痛更明顯。此時,如果擠捏乳頭,會有少量稀淡的初乳擠出。
產後2~3天,新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育,雙側乳房會充血而開始發脹、膨大,有脹痛感及觸痛。
初產婦乳房脹痛明顯。此時乳母應得到充分的休息和睡眠,避免精神刺激和乳房感染,才有利於乳房分泌乳量的逐漸增多。一般經過2周左右,乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。有的產婦可能不會有太明顯的乳房發脹感,手摸着乳房也沒有充盈感,這類產婦可能會懷疑自己不能泌乳或少乳,可在飲食中適當增加催乳食品,並讓嬰兒儘早吸吮乳頭,並堅信自己能夠哺乳,這會有助於刺激母體,增加泌乳。
2、母乳餵養會導致乳房下垂嗎?
聽説給寶寶哺乳會導致胸部下垂,大多數的80後媽媽為了自己的身材着想,都不肯哺乳。哺乳後真會這樣嗎?
事實上,堅持給寶寶餵母乳,不僅對寶寶有益處,可增強嬰兒免疫力及抵抗疾病,而且對媽媽也有幫助,哺乳可反身性地引起媽媽體內縮宮素分泌的增加,促進子宮收縮,減少產生流血,促使子宮復原,減少產後出血等併發症的發生,而且也減少媽媽日後乳腺癌和卵巢癌的發生。
另外,哺乳能夠促進母體催產素的分泌,而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。其實,哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積,促進媽媽的新陳代謝。產後儘快恢復健美體形是每位孕婦所希望的,哺乳則是最直接的方式。
另外,專家還建議:哺乳過程中,應佩戴柔軟棉布乳罩,因哺乳期乳房肥大,受重力的作用容易下垂,用乳罩能起到一定的固定、托起的作用;每天用温水洗浴乳房1-2次,並堅持做胸前肌肉的運動,如俯卧撐、擴胸等,可以加強前胸部肌肉的力量,從而增強對乳房的支撐,防止乳房鬆弛下垂。
3、產後新媽乳房護理
由於乳房的尺寸及重量的增加,因此應穿着合身舒適的棉質胸罩。每天應更換乾淨的內衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話,應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次餵奶後或濕透時即應更換胸墊。
4、產後新媽護理乳房的禁忌
忌受強力擠壓。這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
1、睡姿要正確。產後女性的睡姿以仰卧為佳,儘量不要長期向一個方向側卧,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。
2、夫妻同房。夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
3、忌配戴乳罩不合適。切忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。
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