冬天坐月子要注意些什麼
冬天坐月子不僅在各個方面都要注意到,同時,新媽媽產後心情也是必須照顧到的。新媽媽要適應角色和身體方面的問題,而且家人的注意力都在小寶寶身上,心裏落差比較到,月子期間容易出現許多的不良的心理反應。尤其是寒冷的冬季,氣温低,陽光不足,產後抑鬱症很容易發生。如果新媽媽出現情緒不穩,疑慮煩躁等情況,家人們切不可大意了,以免造成慘劇。關注新媽媽的心理問題也是非常重要的。
1.忌寒涼辛辣
產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2.温水洗水果
水果含有豐富的營養價值,能很好的補充月子期間的產婦所需的營養。但是有些水果冬天吃起來冰冰涼涼的,所以會有不少人會認為冬天坐月子是不適合吃那些水果的,比如蘋果,梨子等。但是,其實冬天坐月子的產婦也是吃水果的,只不過不要太涼的時候吃,吃的時候最好用温開水洗一下再吃。
產後女性都必須適應媽媽的角色,心理上出現了許多變化。因此,在產前應該多學習照顧新生兒的知識和產後恢復,以便於能儘快的適應這個角色。同時家人的安撫和心理疏導也不能少,多給新媽媽一點心理安慰,可以減少產後抑鬱症的發生。
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