分娩後的新媽媽是非常脆弱的，不管是身體還是心理，都有影響。所以分娩後，新媽媽應該好好的休息。睡足之後，多吃營養豐富易消化的食物，以便促進身體迅速恢復，保證母乳充足。一般來説，順產的女性在第二天就應該下牀活動，每天做些簡單的鍛鍊，可以讓新媽媽快速的恢復苗條，但是時間不能太長，不能過度，以免給子宮帶來傷害。破腹產的女性一般兩天後就可以下牀活動了，但是具體還要看個人體質。
1.忌自行亂補
身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
2.衣服要保熱
冬季天氣冷，實施母乳餵養的媽媽，小心胸腹部受涼，並選用哺乳胸罩。寶寶夜間餵奶，穿脱衣服不要嫌麻煩，着涼很輕易使肩關節受涼。有的媽媽月子還沒坐完，就出現了肩關節疼痛，嚴重的連胳膊都抬不起來。
冬天坐月子的女性下牀活動的時候，要注意保暖，衣物要寬鬆，舒適。鞋底要軟，不宜過硬，活動時間要循序漸進，不可過於勞累。新媽媽由於分娩後要給寶寶餵奶，這時候是最容易着涼的，可以穿專門哺乳的衣服，以便於哺乳。
