順產產婦的2大注意事項 輕鬆簡單的幫助產婦做個愉快健康的月子
很多順產的產婦在飲食在比較不注意,很容易造成各種各樣的特殊疾病的出現,現在小編就來進行簡單的介紹和分析,讓您可以輕鬆簡單的幫助產婦做個愉快健康的月子。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
順產產婦的注意事項之一:飲食宜葷素搭配,忌葷腥為主
受到傳統文化的影響,孕婦在順產之後都需要進補。因為產婦在順產之後容易脾虛兩虧,精神狀態較差,尤其是體內積壓的淤血過多,造成腹痛不已,甚至大出血的現象屢屢頻發,這時候進補是非常有必要的,於是大魚大肉就出現了,做月子期間一個月都不可以食用水果和蔬菜,只能進食雞肉、豬肉、豬蹄湯、排骨湯、香菇豬頭肉湯等湯汁比較豐富的飲食,尤其是雞蛋的進食量則非常的大,一天吃五個雞蛋的非常多數,為了增加乳汁的溢出,滿足寶寶的正常飲食就不停的吃油膩的葷腥,產婦自身體重就不斷的上升,越來越肥胖,但是乳汁的溢出卻沒有那麼的理想,以上所説的情況是非常平常的。那麼到底這樣對嗎?
小編告訴你以上所説絕對是錯誤的,因為葷腥食物過於油膩,所含的脂肪、蛋白質、含量極高,很容易造成產婦體重不斷上升,過度的肥胖之後容易出現高血壓、糖尿病等疾病。在產婦身體較為虛弱的時候適當的進食是絕對可以的,但是如果整個月子期間都是進食葷腥的食物,尤其是在福建地區月子就只可以進食雞肉、雞蛋、海產等等,其餘的都不可以食用,這樣是非常錯誤的飲食觀念。正確的做法就是要葷素搭配,可以進食一些綠色的新鮮水果和蔬菜,例如:蘋果、雪梨、青菜、白菜都是可以食用的。但是較為寒涼的水果是不可以食用的,像西瓜、空心菜、蕨菜是不可以食用的。
順產孕婦的注意事項之二:淋浴即可,洗頭切忌
順產孕婦由於在生產的過程中用力過度,非常容易出汗,尤其是全身的毛孔全部都張開的,很容易着涼,引起風寒,身體內積壓的淤血就沒有辦法完全的排出,造成婦科性疾病,這時候如果去着急洗頭的話,不僅頭皮的毛囊張開之後還沒有恢復,由於生產過程中產生的大量垃圾經過冷水的沖洗之後,毛孔熱脹冷縮之後,體內垃圾沒有辦法及時排除,而頭皮表面的垃圾是得到了簡單的清理,但是卻為身體埋下了隱患,造成頭痛、偏頭痛、頭風,甚至風濕性關節炎等疾病的產生,聽我説完還敢洗頭了嗎!
順產之後實在受不了也要等到半個月之後才可以在沒有自然風、全封閉的條件下進行簡單的清洗,清洗之後需要立即擦拭乾淨,不可以用電吹風來進行吹乾,這是非常重要的一點。淋浴是可以的,因為生產過程中身體排出了大量的垃圾,如果沒有得到及時的清理很容易滋生細菌,尤其是產婦的皮膚表面容易滋生細菌,通過和新生兒的接觸之後把髒東西傳染給孩子,造成皮膚疾病。淋浴的過程中要保證沒有自然風,完全密閉的條件下,用開水放冷之後才可以洗澡,陰涼水是一定不可以的,這樣混搭的洗澡容易出現細菌傳播,尤其是在冷水沒有經過高温的處理之下給產婦進行洗澡,會把細菌帶入產婦本身比較虛弱的身體內,造成風濕性疾病,所以一定要切記。
一起來看看孕婦補血有什麼食物吧.
1、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體温。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。
內含豐富的磷,維生素A、B羣,能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
2、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來説,有以下作用:《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。
現代科學表明:紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助於體內廢物的排出,對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
3、菌類
食用菌的營養價值:高蛋白,無膽固醇,無澱粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峯,被稱為上帝食品,長壽食品。
4、大蒜
1)強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
2)排毒清腸,預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質,刺激胃腸粘膜,促進食慾,加速消化。
3)降低血糖,預防糖尿病。大蒜可促進胰島素的分泌,增加組織細胞對葡萄糖的吸收,提高人體葡萄糖耐量,迅速降低體內血糖水平,並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌,從而有效預防和治療糖尿病。
4)預防感冒。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可預防感冒,減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
5、紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是:紅葡萄酒中的萃取物,可控制皮膚的老化―在植物界中常出現的強力抗損壞物質,在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。
產後喝紅酒利於身材恢復:優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤。同時,女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加,產後喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復很有幫助。
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