產後怕冷怕風怎麼辦?
產後護理不到位的話,是會讓產婦留下一些月子病的,也就會出現怕冷、怕風的現象。那麼產後的護理就是很重要的。但是因為很多的產婦並不知道,所以產後不注意就會留下病根。產後坐月子的時候應該怎麼護理呢?下面我們在文章中就來簡單的介紹一下中醫調理的方法。
紅糖
紅糖是粗製糖,能提供豐富的營養,具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。同時還含有胡蘿r素、維生素B,和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵
含量均高於白糖。紅糖性温和,可以健脾暖胃、益氣養血、活血化瘀,能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量,這些對產婦都特別有用。
但是也不要食用過多紅糖,一般飲用紅糖水不超過lO天,時間過長會增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗增多而體內少鹽。
雞蛋
雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質,而且容易消化,適合產婦食用。但過多食用雞蛋會使體內蛋白質過剩,其他營養素缺乏,造成生理失調,增加肝、腎的負擔或引起消化不良,而且月子裏過多食用雞蛋,容易發生膽固醇增高,誘發膽囊炎。產婦每天吃2~3個雞蛋就足夠了。
小米粥
小米屬於雜糧,與大米相比,小米中鐵和B族維生素的含量更高,對產婦恢復體力、刺激腸蠕動、增進食慾有很大的幫助。不過,雖然小米比大米有營養,但也不可讓產婦只食
用小米粥,否則無法滿足產婦的其他營養需要,同時要注意小米粥不宜熬得太稀薄。
上文中介紹了一些調理身體的方法,除了這些飲食的調理以外,在產後的時候女性是要注意保暖的,不能面對風口,也不能受涼,並且也不能碰生冷的事物和食物,要儘量卧牀休息,注意自己的私人衞生,多喝點紅糖水等補血益氣。
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