怕冷即自覺寒冷，想增加衣服或增厚棉被。有的人患感冒、瘧疾等感染性疾病後會出現怕冷的症狀，而有的人在沒有發生炎症感染、病毒性感染等情況下，也比正常人畏懼寒冷，手足發涼，穿衣得比一般人要多，通常會稱這類人為“陽虛體質”，因為中醫學認為“陽虛則外寒”，人體陽氣衰微，氣血不足，衞陽不固，不能温煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。那麼，怕冷的原因有哪些？怕冷的人怎麼辦？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、怕冷的原因有哪些
2、怕冷的人怎麼辦
3、怕冷的人吃什麼好
怕冷的原因有哪些
1、感染性疾病
如瘧疾，會出現惡寒與發熱交替發作的情況。
2、低血壓
血壓過低可引起末梢血循環不良，機體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。
3、貧血
如缺鐵性貧血。鐵在人體中是製造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負着機體運輸氧的任務。缺鐵者外周組織的氧供應減少，導致組織的能量代謝發生障礙，會因產熱不足，身體感到異常寒冷。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺素有加速代謝並釋放能量的作用，還可使皮膚的血液循環加快，從而增加體熱以抵禦寒冷。如果機體長期缺碘，甲狀腺分泌不足時，機體就會因產熱不足、禦寒能力降低而怕冷。
5、其它
日產生活中，患畏寒症者女性較多。這是由於女性擁有製造熱量的肌肉比男性少，月經又容易導致鐵的一定流失所致。此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關係。
怕冷的人怎麼辦
1、運動
怕冷的原因之一是因為運動量少，身體的器官不靈活。建議在空餘時間，可以多做各方面的運動，但可以消耗過多的脂肪，通過運動來加強血液循環，讓身體温暖起來。
2、藥膳
還可以通過中藥的調理對怕冷進行改善，龍眼肉棗湯、當歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖禦寒的功效，可提高體內能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
3、保暖
保暖是身體是關鍵，無論是男生女生，在冬天裏，不要因為盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身體的關鍵，如果是長期因為風吹，天氣受寒，會導致身體的關節出現問題，阻礙血液的循環。
4、泡腳
怕冷的人羣，手腳會尤其冰冷。如果在冬天是怕腳冷，建議在睡前用一個水桶裏面裝入熱水，局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和薑片，保暖效果更為顯着，能有助於改善女性怕冷的現象。不但可以改善局部血液循環，驅除冬日的嚴寒，還可以促進代謝，從而起到養生保健作用。
5、食物
怕冷的主要原因是因為體寒，在日常生活中，可以多食用温熱性的食物攝取熱量，讓身體的血液流通起來，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質的食物，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。
怕冷的人吃什麼好
1、黃芪桂圓粥
取黃芪50克，桂圓肉30克，大米100克，加水煮成粥，食時加入蜂蜜一匙攪勻，早晚兩次服食。
2、當歸羊肉粥
用當歸30克、精羊肉100克、大米100克、乾薑10克、食鹽少許，用水煎當歸、乾薑取汁，去渣後入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天為1療程。
3、核桃芝麻粥
取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水適量煮成粥，食時加紅糖少許攪勻，早晚兩次服食。在烹調或食用寒性食物的時候，也可以加入一些熱性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人蔘、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和，也能達到暖身的效果。特別是女性在日常也可以用枸杞子、紅棗、人蔘、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用。
