產後盆底肌鬆弛怎麼辦?
懷孕和分娩,是造成盆底肌損傷很重要的原因之一 。十月懷胎,隨着胎兒逐漸長大,使得盆底肌肉彈性隨之減弱,最終導致盆底肌鬆弛。特別是生了多幾胎的媽媽們,這個問題更為明顯。有的女性朋友因盆底肌鬆弛還有可能吃產生尿失禁。下面小編就來帶大家看看盆底肌鬆弛有哪些方法可以修復。
盆底肌功能康復技術
有研究顯示,30%的尿失禁婦女不會正確收縮盆底肌肉,且自行進行盆底肌肉收縮鍛鍊得不到充分保證,所以對於盆底功能障礙性疾病,目前主要是採用電刺激生物反饋盆底功能康復技術。電刺激治療是喚醒本體感受器、肌肉被動鍛鍊、抑制膀胱逼尿肌收縮、鎮痛、促進局部血液循環。
手術恢復盆底肌功能
通過手術也能夠恢復盆底肌功能,但是手術治療一是經濟負擔加重,二是有一定的手術風險和併發症,三是遠期複發率高達60%。而且畢竟是一個私密部位的手術,有些女性未必能夠接受,所以手術並不是最佳的選
隨時隨地“憋尿運動”
其實日常生活中,通過簡單的盆底肌肉鍛鍊,也可以恢復盆底肌的功能,不過要堅持。收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉,就像憋尿時的肌肉運用,每次收縮5秒,放鬆10秒,只要想到就時時反覆練習,無論在搭乘交通工具、辦公操作計算機、站着、坐着都能進行。
以上幾個小編介紹的盆底肌肉康復訓練不僅能幫助產婦恢復身材,更重要的是,能夠減輕膀胱脱垂和子宮脱垂。孕媽們要想在產後更好的恢復身體的健康,在孕前若能進行評估和訓練,對降低日後懷孕和分娩造成的盆底肌鬆弛機率和程度會有很多幫助。
相關文章
-
產後盆底肌肉鬆弛怎麼辦
女性在產生容易出現的問題比較多,在改善身體問題上,也是有一些不錯方法,常見就是運動、飲食,這些方法使用對自身健康沒有任何損害,而且長期選擇,利於身體各方面發展,那產後盆底肌肉鬆弛怎麼辦呢,這是女性很常見的情況,出現這樣 -
產後皮膚鬆弛怎麼辦?產後皮膚鬆弛的恢復方法
從寶寶出生的那一刻起,準媽媽的身體就已經開始了各種變化,產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。下面看看產後皮膚鬆弛該怎樣恢復吧?多吃富含維生素的食物維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。其中維生 -
產後陰道鬆弛怎麼辦?產後陰道鬆弛的改善方法
陰道鬆弛是女性隨着年齡的增長出現的一種生理狀況,主要人羣為產後女性。陰道鬆弛嚴重者會降低夫妻生活質量,西醫認為這是由於自然產甚至人流均會引起彈性纖維斷裂萎縮,使得肌肉鬆弛,多產婦由於產道反覆損傷,陰道自然較鬆弛 -
順產後下面鬆弛怎麼辦 解決陰道鬆弛的辦法
現在很多準媽媽都在問順產後下面鬆弛怎麼辦?之所以問是因為都知道鬆弛的陰道會給產後生活帶來很大的影響。那麼順產後下面鬆弛怎麼辦呢?下面就給大家分享解決陰道鬆弛的辦法,以及如何預防和緩解的辦法。在瞭解 -
盆底肌鬆弛的原因是什麼?
女性朋友經常會出現不同程度的盆底肌鬆弛,尤其是經過順產的女性表現的更加明顯一些。平時引起女性朋友本地雞出現鬆弛的原因是很多方面的,有一些是先天性的原因,而順產,某些疾病等一會是到盆地肌出現鬆弛。下面小編來介紹 -
盆底肌鬆弛是什麼症狀呢?
懷孕期間,隨着時間的流逝,胎兒在不斷的生長,對母親體內的組織和器官會有一定的壓迫,容易造成一定的損傷,所以生完寶寶,媽媽們需要在家修養一個月,稱為做月子。這一個月期間如何不修養好,各位母親會留下一定的病根,也許當時沒什 -
產後盆底肌無力怎麼辦?
生完孩子後出現盆底肌無力是一個很常見的現象,因為生完孩子後,身體的各個器官都是發生變化的,盆底肌無力通過鍛鍊一般是可以恢復的,盆底肌無力對於性生活來説是很重要的,如果盆底肌肉無力嚴重的話,性生活會受到阻礙,所以盆底 -
產後盆底肌康復怎麼辦?
現在的準媽媽們生產結束,做好月子後,最想做的事情莫過於恢復身材。每一位準媽媽都是在自己最好的年華生育孩子,孩子的出生也讓準媽媽們更希望變得漂亮,做自己寶寶的漂亮時尚的媽媽。那麼,今天我就帶另各位準媽媽們進行最基 -
盆底肌鬆弛該如何治療?
盆底肌鬆弛是每個孕婦在生完孩子後最容易患的一種疾病,媽媽是最辛苦的一種職業。從十月懷胎起媽媽就忍受了各種痛苦,先是身體上的再到精神上的。媽媽真的是最偉大的,而且不求回報。我們在這個世界上,首先最對不起的就是我 -
產後造成肌膚鬆弛還有難看的妊娠紋 解決產後皮膚鬆弛的4個妙招
校園是一個歡樂、幸福的大家庭。下面是yjbys小編推薦的關於陽光校園我們是好夥伴演講稿,希望對大家有所幫助! 【關於陽光校園我們是好夥伴演講稿1】尊敬的評委老師、親愛的同學們:六年前,媽媽牽着我的手,將一個無知懵