相關盆底的精選知識

過去，人們常説凱格爾訓練對提高女性性感受有諸多好處，其實，盆底肌肉強壯與否，對男性也至關重要。這一肌肉羣能控制精液流動、勃起硬度及射精時的噴發力。男性在進行凱格爾訓練前，應該先明確自己的盆底肌肉在什麼位置。最簡...

骨骼中有盆骨，一對盆骨可以組成盆腔，男女盆腔角度和大小都不一樣，女性通常比男性大，更容易生寶寶。盆骨周圍圍繞有很多肌肉，盆底肌就是其中之一，肌肉如果受損傷很容易出現疲勞或鬆弛的症狀，那麼盆底肌疲勞會怎麼樣呢？會出現什...

盆底肌肉康復訓練主要是針對產後女性。因為女性在分娩之後，盆底肌肉往往因為生病而被過度拉伸，之後沒有得到一個良好的恢復，這樣一來，這些女性容易尿失禁，並且性生活的時候，陰道也比較鬆弛，導致性體驗不佳。盆底肌肉訓練可以...

我們知道盆底肌肉對於女性朋友有着非常重要的作用，女性朋友盆底肌肉如果出現了問題，那麼不但會給女性朋友帶來了不舒服的感覺而且還容易給女性朋友帶來了很大的心理壓力，所以我們建議廣大的女性朋友們在日常的生活中要好...

對於女人來説，生命中最重要的兩個生理過程那就是妊娠還有分娩，雖然懷孕是一件讓人很開心的事情，但是在生完孩子之後恢復的問題也讓人一直感到困擾，在恢復中盆底肌肉的康復是最重要的一個，或許有很多的女性都還不清楚盆底肌...

肌肉這是人體中非常重要的一部分，在我們的身邊許多的人都會因為肌肉的運動而影響整個身體的狀況。肌肉的種類有許多，對於女性而言，盆底肌肉這是對於她們而言這是非常重要的一部分，特別是女性懷孕後，盆底肌肉對於她們的身體...

很多女性生了孩子之後就會出現盆底肌弱的現象，生了孩子之後對盆底肌來説也是有損傷的，所以説在產後必須要做盆底肌鍛鍊，做了盆底肌鍛鍊之後我們的盆底肌才會更加的健康，做盆底肌鍛鍊的時候一定要記得先改善好自己的心情，勇...

對於女性來説，身材永遠是首位重要的，不管是未婚的還是已經是媽媽的人了，女性有着天生對美的追求。最近幾年練習瑜伽的女性越來越多，比起其他的運動項目來講，瑜伽這項運動對於瘦身的效果更加明顯，而且還很容易局部瘦身，很多生...

如果男性的盆底肌收縮能力比較好，那麼就可以讓男性的性能力更強，讓自己的房事上快感更加的強烈;如果是女性的盆底肌收縮能力好，就可以避免出現尿失禁的情況，而且也可以讓陰道更加的緊緻。所以一些男女非常希望自己可以進...

很多孕婦在妊娠和分娩時會有一定程度的盆底組織結構的損傷。主要有韌帶、筋膜、肌肉等，之後就會形成盆底障礙性疾病，如尿失禁、子宮脱垂等，這些都會給孕婦的產後生活帶來很多不利影響，所以盆底肌康復治療是很有必要的，然而...

肌肉這是人體中非常重要的一部分，因為身體的肌肉和身上的其他部位有着千絲萬縷的關係，如果一方面受到了挫折和傷害，另一部分也會出現相應的問題。盆底肌肉這是跟女性健康有着很大關係的肌肉羣，控制着女性的泌尿系統。我們...

經常會在網上或者一些刊物上看到鍛鍊盆底肌的信息，據説堅持鍛鍊盆底肌，讓盆底肌的收縮能力更強，可以提高人的性能力，而且還可以治療便祕、尿失禁等疾病。有的人看到這樣的信息後，也希望可以鍛鍊自己的盆底肌。那麼，什麼是盆...

很多的女性朋友在平時由於各種腦的原因都會出現盆底肌鬆弛的情況，對於輕微的盆底肌鬆弛可以通過一些運動來有效的改善，比如提肛運動等，而當由於盆底肌的鬆弛而出現一些嚴重的疾病時，就應該通過藥物甚至是手術的方法來進行...

女性在產生容易出現的問題比較多，在改善身體問題上，也是有一些不錯方法，常見就是運動、飲食，這些方法使用對自身健康沒有任何損害，而且長期選擇，利於身體各方面發展，那產後盆底肌肉鬆弛怎麼辦呢，這是女性很常見的情況，出現這樣...

對於很多生過孩子的人來説，盆底肌很容易出錯鬆弛的現象，如果盆底肌一直這樣鬆弛不恢復的話，那麼對女人來説就是一個障礙和困擾，這樣的現象也會影響到性生活，所以説鍛鍊好盆底肌是非常重要的，在鍛鍊盆底肌的時候我們必須要先...

女人作為最偉大的人，人類的傳宗接代都是靠她們，然而總會有這些或者那些的問題，畢竟女人身體機構太複雜。所以不管你是女生還是女人，你老了，都要好好照顧自己的身體，身體是革命的本錢，如果年輕的時候總是有毛病，那麼老了之後也...

知道盆底肌嗎？生過孩子的一定會知道的。女性在分娩時，盆底肌肉會受到嚴重的損傷，因此在分娩後，幾乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康復訓練。那麼如何進行盆底肌肉的康復訓練呢？今天相關專家就給大家介紹一種瑜珈式的盆底肌...

瑜伽源於古印度，講究的是身體和心靈的一致和諧，現代人練習瑜伽主要追求的是修身養性。瑜伽可以提升自我意識，能夠改善人們心靈的，做到無慾無求。瑜伽已經有了幾千年的發展歷史了，所以形成了很多派別。生完寶寶之後，女性朋友...

盆底肌是什麼？你知道嗎？盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉羣。小編我是不是很有學問？但是在它的身上又會發生什麼問題那？盆底肌肉羣猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持...

許多女生以為肌肉鍛鍊這只是男生的事情，其實肌肉對於女性而言也是非常重要的，結石的肌肉不僅會讓女士的身體線條變得非常的動人，而且還能緊實身體的肌膚，讓自己變得更加的有精神氣。盆底肌肉這是女性身體中特別重要的一個...

可能有很多剛剛分娩後的媽媽都會遇到過女性盆底功能障礙，這一問題，但是儘管如此人們對於盆底功能障礙的認識不是非常全面，比如有些人認為只有順產的媽媽才會遇到這樣的情況，其實現實生活中無論是順產還是破腹產，產後媽媽都...

出現排便困難、便次少、腹脹、排便有不適和疼痛，也許是患上了盆底痙攣綜合徵，這是一種功能障礙性疾病，女性患者居多，若是用力排便時，身體的腹內壓增高，會導致會陰下降的。盆底痙攣綜合徵可以通過肛門指診來確認疾病。那麼這...

疾病越來越成為我們人類社會的一種伴隨體，它的到來經常讓人束手無策。説到盆底肌相信那些較為年輕的人都會搖頭困惑了，因為這是發生孕婦身上的一些疾病，如果不及時治療，後果也是極為嚴重的。可是，對於盆底肌怎樣來檢查這個...

盆底肌肉的鍛鍊是很多的女性在生產之後必須要做的一項工作，因為剛剛生完孩子之後，骨盆會有一些鬆弛，下垂，盆底的肌肉也會非常的下垂，如果不做好盆地肌肉的加強與鍛鍊，對女性的陰道和尿道都是很不好的，那麼平時做一些什麼樣的...

大家應該都有聽説過盆底肌肉的訓練方法，主要訓練盆底肌肉，是能夠增強男性的性功能水平，而且能夠改善陽痿早泄的情況是非常有必要的，而且這種説法已經得到了科學的認證，如果想要訓練盆底肌肉的話，很多人都不知道應該具體怎麼...