明星產後是如何減肥的?看看這兩位就知道了
明星瘦身一直是備受關注的,尤其是女性產後減肥更是引人注目,下面就來看看國內外哪些明星產後減肥的小方法吧。
傑西卡·阿爾芭JessicaAlba
擁有3國混血的巧克力美人、好萊塢女星JessicaAlba,淺棕色的皮膚與完美面孔一直是標準美女的典範。如今已是兩個孩子的媽媽,但她的身材依然讓人噴血,前一陣子因為二度生產而有些浮腫的身材全然消失,各種性感街拍和海邊比基尼照片足見其身材絲毫不受懷孕生子的影響,絕對是辣媽中的好榜樣!
瘦身心經:
產前瑜伽為瘦身打基礎:在第二次懷孕的時候,Alba特別安排了產前瑜伽練習。據説這是許多明星媽媽都會選擇的瘦身方式,不僅可以減輕體形變化給孕婦帶來的不適感,還可以儲備能量,利於順產,是準媽媽的絕佳選擇,還能為產後迅速恢復體形打下運動習慣的基礎。
安吉麗娜·朱莉AngelinaJolie
Jolie是被全世界女人妒忌的女人,有着一副超完美身材,性感且充滿活力。她生育過3個小孩,身材依然火辣性感,連皮膚都充滿自然光澤。細腰翹臀甚至一點看不出曾經身為孕婦的特徵,不得不承認,她在這方面的確有自己的一套妙招。
優美的肌肉線條:Jolie不但要有纖細的身材,在尋求瘦的同時,還要擔保身材有肌肉線條。她熱愛瑜伽及皮划艇運動。瑜伽可以抓緊心靈,消減減肥形成的煩躁感及生理壓力,此外,能拉長肌肉線條。也可以在孕期做針對性的瑜伽練習,讓生產更加順利。而劃皮艇可以塑造手臂線條,同時訓煉胸部肌肉,起到豐胸的作用。
母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後,怕影響乳房的美觀,不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求,又可以大量消耗自身的熱量,利於形體的恢復。哺乳期有哺乳期的瘦身方法,哺乳期後減肥工作才真正的開始!
做做運動
產後10幾天後,趁寶寶睡覺時,可以平躺牀上做腹部深呼吸,每天堅持,效果很好。出了月子後,堅持每天早晚做100個仰卧起坐,變回水蛇腰不再是夢。
就這樣產後又輕鬆的以性感嫵媚的一面展現在大眾的面前,她的身材變得更加苗條了,屁股挺翹,就連腰圍也變細,肌膚也更水嫩了。
飲食減肥
產後的飲食:早餐是薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜;午餐是麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜;下午加餐為甜粥玉米;晚餐為藥膳雞腿、鮭魚炒飯;宵夜則是黑糖紅薯。為了很好地恢復元氣,從第二週起,開始以各類湯品為主食注重,喝鱸魚湯以排除體內毒素,吃豬腰、燉品以補充鈣質、礦物質,湯品包含了排骨湯、豬手湯、牛腩湯、乳鴿湯等各類肉類湯品,大多選擇將油分去掉,嚴格控制熱量的同時,注意到女性的虛弱體質,改善體質的同時也不至於熱量攝入過高。
以上就是今天小編介紹的生完孩子後,應該如何減肥,你也趕快行動起來吧!
相關文章
-
韓國明星是如何瘦腿的?看看就知道了
韓國明星瘦腿都用了什麼妙招,讓雙腿如此纖細?這幾位女星透露保持美腿的祕訣和運動分不開哦!玄英必殺技:工作時不忘運動即使忙於拍戲,也儘量擠出時間來做運動。能步行時儘量步行,比如走樓梯代替坐電梯。用生活中最基本的運動 -
怎樣減肥不減胸 看看這些你就知道了
怎麼減肥不減胸?這是很多想要減肥的女性朋友最想知道的問題,快速的減肥方法會讓你快速瘦身,但是也會導致胸部變小,那麼,導致怎麼減肥不減胸呢?以瘦為美的時代,肥胖是要不得的,很多女性朋友為了減肥節食,但是當你減肥成功的時候 -
喝咖啡減肥嗎?看看就知道了!
很多人都説黑咖啡有助於減肥,咖啡減肥真的有效果嗎?下面就來看看黑咖啡減肥那些常識吧。咖啡瘦身的最佳時間午飯後30分鐘至1個小時內:品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。下班前:再喝一杯不加糖的咖 -
韓國當紅明星是如何減肥的?看完驚呆了
女星減肥各有奇招,只有想不到沒有做不到,全智賢通過牙齒校正控制食量,並且過季脣膏都能被她拿來減肥。關注偶像保養動態,介紹幾位當紅韓國女星減肥絕招,有些方式我們也可以用,學趙慧蓮拳擊、李英愛的葡萄減肥法,韓國女星減肥 -
競走減肥最減哪個部位?看完後就全明白了
從電視裏面可以看到專業的競走運動員身材都非常好,由此可見競走對於塑造身材具有非常好的作用,人在競走的時候全身肌肉都會得到鍛鍊,這是一種非常好的有氧運動。一、競走運動最減哪個部位 競走運動是一種長時間,中強度的 -
肥胖的原因怎麼看?看看手指月牙就知道
你知道你的指甲也藴含着減肥的祕密麼!手指甲上的半月牙能夠幫助你瞭解身體的狀況和肥胖的原因,把握健康減肥常識擊退身體肥肉。在指甲的下方五分之一處,有一條白色的貌似新月的弧形,它俗稱為月牙,學名為甲半月或者是半月痕 -
西紅柿怎樣吃減肥 看看就知道
在人羣養生中,營養專家為大家介紹一種是常見的減肥食物——西紅柿。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡, -
21天減肥法能瘦多少斤?想知道就看看吧
21天減肥法是諸多減肥方式中的一種,因為效果顯著所以備受減肥女性的歡迎,不過對於那些還未嘗試的人來説,21天減肥法能瘦多少斤無疑是她們最為關注的一件事情。1.21天減肥法能瘦多少斤21天減肥法一般説來,可以瘦15斤左右。 -
揭祕清朝有多迂腐落後?看看外交就知道了
一説到清王朝,你或許多少會想起一百多年前的那段屈辱歷史:堂堂天朝上國,竟然被西方列強打得抬不起頭來。咱們都知道,這是清王朝盲目自大閉關鎖國,導致整個國家和社會都嚴重落後於世界造成的。別説當時的老百姓了,就連當時的 -
秦國為何如此強大 看看它就知道了足以滅任何國家
在史記中,曾有過這樣一個著名的謀殺事件,荊軻刺秦王。司馬遷在其中寫道,荊軻拿着藏在地圖裏的短劍刺殺秦王,秦王逃跑,繞着柱子跑,手裏的劍三次都沒有拔出來。難道是説秦始皇無用?難道秦始皇是笨蛋?正當人們對這篇文章裏的秦始