孕婦一週營養食譜都有什麼
孕婦在懷孕期間要注意飲食的問題,避免因為飲食的問題導致患者出現危險的情況發生,避免出現營養不良的現象發生從而影響到孕婦和胎兒的健康的問題,所以在照顧孕婦的時候可以瞭解一些營養食譜,那麼孕婦一週營養食譜都有什麼?那麼下面那我就為大家來介紹一下吧。
孕婦的營養是直接與胎兒的質量相關的,由於胎兒在不同發育期。需要不同的營養成份,還由於有些營養成份在通過母體間接轉化時需要一定的時間,據此,列出一個孕婦包含週期表,供準媽媽們參考。
第1周,以米食為主,輔以青菜、海產品。因這一時期的營養與胎兒大腦發育有關。
第2周,以米食為主,增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發育有關。
第3周,改換麪食,特別是玉米麪、白薯面及其它澱粉食物。這是為了胎兒的皮膚髮育做好冷準備。第3周增加米食,增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發育打基礎。
第4周,大量吃雞蛋,為胎兒的毛髮發育做充分準備。
第5周,飲食同第四周相同。
第6周,孕婦要多食海帶,其它食物自便。這是為胎兒大腦發育着想。
第7周,大量食米及豆類,尤其是豆腐,為胎兒的肉質發育做準備。
第8周,飲食與第4週一致。
第9周,大量食魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發育、眼球發育有關。
第10周,可以少食魚肉,多吃菜,是為了胎兒的皮膚膜發育正常健康。
第11周,大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一週是胎兒突飛猛進的發育時期。第
12周,大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質發育考慮的。
以上就是我為大家介紹的這個問題的看法,孕婦在懷孕期間一定要注意全面的營養物質,孕婦不能出現偏食的問題從而影響到孕婦的身體的健康的情況發生,這樣會導致孕婦和胎兒出現危險,那麼最後祝孕婦順利生產和寶寶的健康。
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