職場準媽媽如何防輻射 職場孕婦注意事項
職場孕婦 防輻射的方法
電腦:
電腦絕對是辦公室女性 離不了的得力助手。但電腦所產生的輻射,有可能對胚胎造成損害。懷孕早期 的婦女,每週上機20小時以上,流產率和胎兒致畸率的可能性增加。所以,在計劃懷孕前3個月 ,應遠離電腦,或採取防護措施 。
電話:
據調查,電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人,是辦公室 裏傳播感冒和腹瀉的主要途徑。懷孕女性應該減少打電話的次數,經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。
空調:
長期在空調環境裏工作的人50%以上有頭痛和血液循環方面的問題,而且特別容易感冒。這是因為空調使得室內空氣流通不暢,負氧離子減少的緣故。預防的辦法很簡單:定時開窗通風 ,排放毒氣。懷孕期間,應每隔兩三個小時到室外待一會兒呼吸幾口新鮮空氣 。
複印機:
由於複印機的靜電作用,空氣中會產生臭氧,它使人頭痛和暈眩,啟動時,還會釋放一些有毒的氣體,有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與複印機打交道。
職場孕婦除了防輻射 外還有哪些注意事項 呢?
職場孕婦注意事項
及時和領導溝通,以便工作。一旦確診懷孕,並計劃好要孩子,你就應該儘早向單位領導和同事講明,以便安排工作。回家後儘可能早些休息,以保證第二天有一個好的工作狀態 。
備用塑料袋和小食品。大約有75%的婦女在孕早期 會有噁心、嘔吐等不適的反應,所以建議在辦公桌和口袋裏可以放幾個塑料袋,以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應,上班時帶些小食品,比如大棗、花生、開心果、海苔等有營養的食品,對孕婦都有一定的滋補作用。但在不影響工作的情況下,隨時吃一點。
補充水分 。要注意補充水分,多喝水 。如果你小便次數增加,不要不好意思,孕期隨時排淨小便很重要,否則不利於健康。
適當休息。工作一段時間後要適當地作作伸展運動 ,坐久之後走一走,站久之後抬抬腿,這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感,減少腿部浮腫。
避免開車。孕婦如果一天開8小時的車,就會使胎兒長期處於一種震動狀態,有可能導致早產。對於新手來説,因為開車時精神的高度緊張,對腹內胎兒更不好,所以新手懷孕後 最好不要開車。家庭新購置的轎車,皮革等氣味很重,孕婦最好少乘坐新轎車。
乘車注意。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦,為了自己的身體和未出生的孩子着想,千萬不要羞於啟齒給自己找個座位,因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外,要等車完全停穩後才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大,可以挑選最舒適的座位,背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累了,,就把車停下來揉揉腿腳。
穿着打扮 。穿舒適的鞋和寬鬆的衣服。無論自己身材變成什麼樣子,衣服都要比身材大一號,這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內衣和特製襪子,那樣有利於減輕靜脈曲張 和腫脹感。
保持心情。保持愉快 的工作情緒,以免因心理負擔 過重、壓力太大而影響胎兒 的發育。
午餐注意營養。不論懷孕前 的飲食習慣 多隨意,為了肚子裏的寶寶,一定要注意料學補充營養。尤其是午餐在外,切勿吃一些對自己和寶寶不宜的食品,可以吃個蔬菜漢堡解解饞,也可以全麥麪包代替漢堡,再夾一些番茄等。工作之餘,還可為自己準備些水果、營養片、酸乳酪等。
懷孕後,職場孕婦要以母體安全和胎兒健康 為首要哦。
相關文章
-
職場孕媽媽如何防輻射?
在不同的水域環境下,有經驗的釣友們都會採用相適應的釣魚方式,從而提高魚獲率。但不論是在水質好的環境下,還是在水域條件差的情況,釣友們會採用不同的釣法,從而得到魚獲。今天跟大家一起分享一下夏季水庫台釣的個人經驗,希 -
孕婦注意事項 職場媽媽要多注意的事情
現在很多的女性在結婚之後,都願意繼續工作,於是就出現了許多的職場準媽媽!很多的女人在懷孕之後還要繼續工作是比較辛苦的一件事情,孕婦注意事項大家是一定要了解的哦!首先就要注意自己的飲食健康,孕婦禁忌食物是千萬不能碰 -
職場媽媽怎樣母乳餵養?職場媽媽的前期準備
休完產假上班的時候,職場媽媽為了繼續母乳餵養,除了要帶着公文包,還要揹着一整套的擠奶工具去上班。職場媽媽母乳餵養很艱辛,但為了寶寶的健康成長,媽媽什麼都願意克服,這就是母愛的力量。職場媽媽怎樣母乳餵養?職場媽媽的前 -
盤點職場媽媽才能理解的職場心事
盤點職場媽媽才能理解的職場心事盤點職場媽媽才能理解的職場心事1、你並不是完美媽媽職場媽媽感覺疲倦,且她們不得不做出妥協以戰勝疲憊存活下來。你不停地擔心,想要平衡雙方面,又擔心你的孩子是否被你疏忽,即使你承諾過 -
職場孕媽不容易 準媽媽孕期三大健康守則
大數據架構師需要負責指導開發人員完成數據模型規劃建設、分析模型構建及分析呈現。以下是本站小編整理的大數據架構師崗位的具體職責表述。大數據架構師崗位的具體職責表述1職責:1.負責公司新業務方向平台大數據基礎 -
職場準媽媽該如何“帶球”工作
十八屆四中全會,中國共產黨首次以依法治國為主題明確提出,要構建法制中國。為貫徹落實上級關於“六五”普法的指示,配合省、市、區普法工作安排,落實教育系統“六五”普法檢查督導工作,進一步增強在校學生的法律意識,預防和 -
職場孕媽媽吃午餐應該注意什麼?
孕媽媽午餐在外,餐館油炸食物在製作過程中所用的油大多是已經用過若干次的回鍋油。這種反覆沸騰的油中有很多有害物質,孕媽媽應該遠離。職場孕媽媽吃午餐應該注意什麼?職場孕媽媽應該要注意的事:1、要注意增加營養,可以帶 -
職場準媽媽們 該如何“帶球”工作
一面懷孕、一面工作已成為大部分成熟女性的一段難忘經歷,公眾人物所做出的榜樣也在勉勵她們,楊瀾、吳小莉,都有身穿孕婦裝笑對鏡頭的經歷。媒體精英尚且如此,何況我等無需“出鏡”的等閒人物呢?在豆豆媽看來,一名健康的準媽 -
職場準媽媽應該如何“帶球”工作
織布的方法主要材料:線所需工具:鈎針製作步驟:第1步:具體看我收藏的教程中的紙板織布,早就想試試第2步:減短期中一頭,打結第3步:剪斷期中一頭,聚在一起打結,弄出一個毛球來第4步:第5步:自己創意,帽子中間添加一個顏色,還做了一個毛 -
全職媽媽如何重返職場
萌萌的可愛貓頭鷹,看到它不可求藥的連續做了三個不同配色的萌鷹。有喜歡的朋友,跟上來一起動手,成品尺寸約16*15*10cm,外出放手機及小物件非常方便DIY呆萌可愛風貓頭鷹口金包詳細教程製作需要準備的材料和工具:先染布、所