兒童睡前喝牛奶好不好呢
牛奶是一種營養成分很高的食物,對於人體是有很大的好處,在兒童的成長發育階段,多喝牛奶對於促進孩子的成長保持健康很重要,有的家長喜歡在睡前給孩子喝牛奶,其實這個問題需要辯證的看待,晚上喝牛奶最好做到適量,保證温度都是需要注意的。
1 牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質,對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用,不能貪多貪快,會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右,晚上過量飲用,會造成無法消化吸收,加重腸胃負擔.
2 尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的,因為體內對牛奶的耐受性很低,很容易引起腹瀉問題,且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質,會加重病情.
3 冬天晚上喝牛奶,最好要熱一熱,不要直接食用冷的牛奶,會使人受涼,造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題.
4 晚上喝牛奶的時候,最好不要臨近睡覺才喝,會造成夜尿過多,第二天人也會水腫,看上去不是Nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶,有助於吸收.
因為兒童的身體還處在生長階段,身體各機能還比較脆弱,消化系統也是這樣,所以在睡前給孩子喝牛奶也是有許多注意方面的,最好做到根據孩子的具體身體情況來做決定,另外最好給孩子喝低脂無糖的牛奶都是需要注意的。
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