兒童可以經常吃黑豆嗎
在孩子比較少的時候很多父母都比較注重孩子的飲食問題,因為這關乎到孩子成長和營養,如果營養不到位的話就會影響到孩子的發育。所以這個時候營養搭配均衡是很重要的。黑豆的營養成分也是比較高的,在豆類行業中也是排名比較靠前的。兒童多吃點這種東西也是好處很多的,首先對孩子的頭髮的生長好處很多。其次對人體的血管也有好處。
黑豆,又名櫓豆、料豆、零烏豆,民間多稱黑小豆和馬科豆,向有豆中之王的美稱。黑豆防老抗衰,藥食俱佳。是因它色黑形小、能作豬馬的精飼料之故,與黃豆同屬大豆類。藥用還有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。
中醫歷來認為,黑豆為腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風熱而活血解毒;止盜汗,烏髮黑髮以及延年益壽的功能。現代藥理研究證實,黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂,脂肪及維生素外,尚含黑色素及煙酸。正因為如此,黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。
研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達360%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不捨膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進消化,防止便祕發生。
黑豆味甘性平,為清涼性滋補強壯藥,日常生活中以黑豆為食品者亦有多種。它具有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血之功能。既能補身,又能去疾,藥食咸宜。
以上我們介紹了黑豆的營養成分,希望這些介紹能夠對大家有幫助。兒童多吃點黑豆來説對人的身體各項的功能來説都是益處很多的。不僅可以補充豐富的營養,並且能夠提高人的身體免疫力,所以平時可以多吃一些這種東西,多食用對身體有好處的食物。
相關文章
-
兒童可以經常吃保健品嗎
縱觀兒童保健品市場,補鈣、健腦、增加智力等等,種類繁多,更有的保健品宣稱直接補充各種微量元素,堪稱“十全大補丸”。這邊是商家的廣告吹得天花亂墜,那邊是家長們愛子心切“不差錢”,各種保健品都要買。那麼,到底兒童可以吃 -
兒童可以經常吃螺旋藻嗎
這個看上去挺複雜,其實很容易的,就是一個不斷添加的過程主要材料:黃銅 1.5黃銅 2.0黃銅 0.8黃銅 0.3拉長石 1黃銅 0.6所需工具:鉗子錘子製作步驟:第1步:選取2.0的,砸扁,做成如圖的形狀,和石頭的大小對比,這個是底座 -
經期可以吃黑豆的嗎?
很多人女性在月經期間的時候都會特別注意自己的飲食,很多東西都不知道能不能吃,黑豆其實對人體是有很多的好處的,裏面的營養成分都非常的豐富,女性朋友們在月經期間到底能不能夠吃黑豆的呢?這已經成為了大家經常會懷疑的一 -
黑豆的功效-黑豆可促進兒童生長
自從參加工作以來,已經有十多年的時間了,自己從一個局辦公室的工作人員,通過自己不斷的辛勤地努力工作,得到了領導和同事的讚揚,因此我的職位也是在不斷的變化中,到2010年,我已經是辦公室主任了,這些都是我們一直以來不斷的進 -
孕婦吃黑豆好嗎?懷孕了可以吃黑豆嗎
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。營養價值1、黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂 -
經常吃薏仁紅豆湯可以減肥嗎?
純天然手工製作脣膏,不含香精,防腐劑,穩定劑等一些化學物質,沒有那些香香的味道,但確保是安全健康的,真正可以吃的脣膏,孕婦和寶寶都可以使用,我用的都是可以實用的原料👏👏👏。嘴上用的東西不能馬虎,即使你不用,也不要用那些便 -
經常曬太陽可以預防兒童近視
澳大利亞研究人員發現,曬太陽是兒童預防近視的一個關鍵因素。據澳大利亞媒體近日報道,澳大利亞研究人員發現,曬太陽是兒童預防近視的一個關鍵因素。這些研究人員在澳大利亞首都堪培拉舉行的澳大拉西亞眼科和視覺科學會議 -
嬰兒補鐵劑可以和在母乳裏吃嗎?奶粉有黑色雜質正常嗎
奶粉適合不同年齡階段的人補充營養,而對於小寶寶來説,奶粉僅次於母乳,所以奶粉的質量是非常重要的,會影響寶寶正常生長髮育。我們在打開一些奶粉的時候,會發現有的裏面會有黑色或者褐色的顆粒,下面,就快和本站一起 -
紅豆黑豆豆漿是可以減肥的嗎
從保健養生的角度出發,紅豆黑豆自古以來就是大家養生的最佳食材,那麼把它們打磨成豆漿之後可以減肥嗎?紅豆黑豆的營養豐富,如果你善於搭配食物,做好膳食結構的搭配,一定可以打造出纖瘦健康的體質,按照下面所提供的幾個方法,紅 -
吃黑豆可以促排卵嗎
黑豆是我們常見的一種豆類,都説黑豆有非常高的食用價值和營養價值,那麼吃黑豆可以促排卵嗎?要回答這個問題並不是那麼簡單的,我們需要認識到什麼是黑豆,黑豆的營養成分,黑豆能夠帶來的保健作用,黑豆在養生方面的功效。黑豆我