小孩晚上喝酸奶對身體好嗎?
酸奶現在已經成為一個主流了,很多人都喜歡喝酸奶,而且很多的營養專家也會鼓勵多喝酸奶,女孩腸胃健康有幫助,尤其是現在夏天又是酸奶的大賣季節,超市裏面都有促銷的活動,很多的年輕人在夏天喝酸奶是最多的,那麼小孩子晚上喝酸奶好嗎?什麼時候喝酸奶最好呢?這個問題大家有沒有注意過呢?
一般來説,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1至3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3至5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。
另外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
從上面的文章中,我們可以知道在晚上喝酸奶是最好的,所以小孩子晚上喝酸奶可以促進鈣吸收,對身體是很好的,酸奶固然營養多,但是還是要注意個人衞生的,小編要提醒大家的是,晚上喝酸奶的話,是一定要刷牙的,因為酸奶給你的某些菌種以及酸性的物質對牙齒有傷害,容易導致口腔疾病發生。所以喝完酸奶後馬上要刷牙。
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