冬天坐月子吃什麼水果好
女性在坐月子的時候,當然不能夠忽略的就是自己的日常飲食了,因為科學的飲食以及補充營養對身體的恢復才是比較好的,可是在月子時期,應該選擇什麼樣的食物,吃水果的時候哪一種水果才比較好,很多女性都不太瞭解,所以下面就為大傢俱體介紹一下,坐月子時吃什麼水果更好。
1.蘋果:蘋果味甘涼,性温,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2.梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
3.橘:橘味甘酸,性温,含大量維生素,尤以維生素C最多,並含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產後面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,並能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力,對產婦受涼後傷風咳嗽,有增強藥物治療的作用。每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發展成乳腺炎。
在坐月子時期,如果你能夠注意這些食物的正確選擇,對於幫助自己補充營養,恢復身材以及身體健康都可以達到很好的效果,而且對於寶寶的健康不問題也是比較有利的,所以每個坐月子的媽媽們,都應該更注重這些問題的瞭解。
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