哺乳期可以喝綠豆粥的嗎?
綠豆粥是一個大家平時都經常會吃的食物,綠豆除了可以用來做綠豆粥,夏天的時候還經常用來可以熬製成綠豆湯,味道也是非常爽口的,能夠清涼解暑,但是要注意的是,剛剛生完孩子在哺乳期的產婦,平時會比較注意自己的飲食,天熱的時候不敢亂吃,綠豆粥可以吃嗎?
哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶,要耗費大量營養,而綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白,不飽和脂肪酸,膳食纖維,鉀鈣鋅等礦物質,維生素E等無機鹽等等,哺乳期吃綠豆,可以補充營養元素,強身健體,有利於保證乳汁的健康和營養,可以促進寶寶吃母乳後健康發育。
綠豆含有豐富的優質蛋白,哺乳期吃綠豆,可以補充優質蛋白,提高身體免疫力,增強自身抵抗力,減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷,哺乳期吃綠豆,可以補充磷,促進神經的興奮,補充精力,保持活力,增進食慾,改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維,哺乳期吃綠豆,補充膳食纖維,滋潤腸胃,可以促進排便排毒。
綠豆有利於排尿祛濕,哺乳期吃綠豆,促進排尿祛濕,減輕身材的水腫現象。綠豆含有豐富的鉀元素,哺乳期吃綠豆,補充鉀元素,可以維持身體基礎代謝率,還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質,哺乳期吃綠豆,補充鈣物質,還可保護骨骼的健康。
雖然綠豆對產婦有這麼多的好處能夠利尿去濕,還能夠緩解身材水腫,但是要注意的是,綠豆本身就是寒涼的,如果產婦本身身體就比較虛弱,而且平時月經不調,有一些內分泌方面的問題,建議最好還是不要吃太多的綠豆,很有可能導致宮寒。
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