奶水不足怎麼辦 哺乳期吃什麼奶水多?
在哺乳期中的媽媽們最怕的就是自己的奶水不夠用,剛生完寶寶要是奶水不足,寶寶就會因為吃不飽而哇哇大哭,媽媽們千萬彆着急,其實生完孩子之後,奶水不足的情況還是很常見的,只要保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物會有很大幫助,那麼,哺乳期吃什麼奶水多呢?
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白
茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。
相關文章
-
哺乳期吃什麼奶水多 7種飲食讓你奶水充足
很多媽媽們在生完寶寶之後奶水都不是太充足,寶寶沒有媽媽的奶水喝、又特別排斥奶粉時那麼媽媽該怎麼辦呢?那哺乳期吃什麼奶水多呢?如何讓自己的奶水充足讓寶寶能夠每天都吃的夠呢?又有什麼是哺乳期不能吃的東西呢?在夏天哺 -
哺乳期吃什麼奶水多 哺乳期產婦下奶食譜推薦
哺乳期下奶的飲食:1、哺乳期的飲食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量,增加各種營養素的供給量,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,並要注意各營養素之間的合適比例,如蛋白質、脂肪、碳水化合物 -
哺乳期吃什麼奶水多
哺乳期吃什麼奶水多哺乳期下奶的飲食:1、哺乳期的飲食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量,增加各種營養素的供給量,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,並要注意各營養素之間的合適比例,如蛋白質、脂肪、碳 -
哺乳期吃什麼奶水多 新媽媽吃什麼下奶呢
現在很多的家庭都非常的重視寶寶的健康,尤其是產婦在哺乳期的飲食和健康是最重要的!但是現在很多的新媽媽們都沒有奶水哺育寶寶,哺乳期吃什麼奶水多呢?大家平時都瞭解哺乳期吃什麼奶水好嗎,新媽媽們究竟哺乳期吃什麼回奶呢 -
哺乳期吃什麼奶水多 5種食物幫到你
哺乳期下奶的飲食原則:1、哺乳期的飲食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量,增加各種營養素的供給量,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,並要注意各營養素之間的合適比例,如蛋白質、脂肪、碳水化 -
哺乳期奶水脂肪過高怎麼辦?預防哺乳期脂肪肝
哺乳期奶水脂肪過高和哺乳期的女性飲食有關。如果飲食中油脂性食物多,乳汁裏的脂肪含量就高。這個通過調整飲食結構來改變是可能的。因為就是乳汁裏的油脂大,寶寶出現的症狀,應該大便有奶瓣。哺乳期奶水脂肪過高怎麼辦?預 -
哺乳期奶水減少怎麼辦
寶寶剛出生的時候身體各方面的發育都是不到位的,這個時候飲食就是靠着母親的母乳來進行的。有些女性總是會有一些情況出現,其中出現的就是哺乳期出現奶水減少的情況,這個時候很多的女性因為這個問題擔心不能讓寶寶好好,所 -
哺乳期吃什麼奶水多 紅苕粉燒鱔魚的做法
哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳,母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康,而新媽媽的飲食又決定了母乳質量,因此哺乳期飲食很重要。紅苕粉燒鱔魚的製作材料:主料:鱔魚500克;輔料:甘薯粉150克,芹菜10 -
哺乳期奶水突然減少怎麼辦呢
每個寶寶來到這個世界,媽媽都想把最好的東西給自己的寶寶,我們都知道母乳對於寶寶來時是最天然也是最安全的食物,尤其是在很多品牌奶粉頻頻被爆出現問題之後,寶寶每天都會通過母乳攝取營養價值,提供身體的生長髮育,為了能夠 -
哺乳期吃什麼水果好 哺乳期不能吃哪些水果
多吃水果的好處有很多,而對於哺乳期的女性也不例外,吃水果對自身和寶寶都有幫助。但是對於哺乳期的女性來説,吃水果有講究,那麼哺乳期吃什麼水果好?哺乳期不能吃哪些水果?一起來看看吧。哺乳期吃什麼水果好1、葡萄有補氣血