寶寶吃零食小心這七大危害 適合兒童食用的零食分享
每個人都知道零食對於寶寶是有很多害處的,但很多的小寶寶在成長的過程中都躲不開零食帶來的誘惑,今天本站給大傢俱體的講講常吃零食的危害。
寶寶常吃零食的危害是什麼?
一、營養不良
很多零食的主要組成部分是澱粉,裏面不含蛋白質,脂肪或者是維生素等有營養的成分,從根本上不能滿足少年兒童成長的一些需要,因此經常吃零食而不吃飯很容易引起營養不良的情況。
二、引起齲齒
孩子吃太多的零食對於牙齒健康是有很大的影響的,青少年吃含糖量高的零食而不注意口腔衞生的話會導致蛀牙的發生。一旦蛀牙了對孩子的成長髮育也是有很大的影響的,所以要少吃零食或者是不吃零食,大人要監督好。
三、引發疾病
現在商場裏有很多零食含不少細菌,吃多了會導致食物中毒,哎吐以及拉肚子等,同時大部分零售都有色素,添加劑有害物質。
四、影響成長髮育
零食沒有營養只是覺得好吃而已,多吃零食容易引起肥胖症,現在有很多的孩子都有發胖的情況,家長要引起足夠的重視。
五、影響食慾
孩子吃太多的零食以後會影響正常的一日三餐,長此以往會形成不良飲食習慣,對孩子的正常成長髮育都是有一定的影響的,所以説零食對孩子來説沒有任何好處,反而都是一些危害。
六、糖份過量
很多的零食其中包括蜜餞,巧克力,雪糕,糕點,餅乾等食品中可能會加入過量的糖精,帶來腸胃不適的感覺,因為會引起肝臟代謝問題,糖精鈉紅水解後還會形成一些有致癌威脅的環乙胺。一定不可以讓孩子用零食來代替主食,後果是非常的嚴重的。
七、不良習慣
寶寶長時間的吃零食是不分時間和場合的,如果不洗手或者是不分地點場合的吃零食,對身體的健康是有很大的危害性的,還會養成不良的飲食習慣,最後造成疾病的侵害。父母一定要注意培養孩子的好習慣,讓孩子正常吃飯,不要在飯點的時候用零食來代替。
兒童不宜多吃的零食:
1.含糖高的食品和飲料;
2.膨化食品、油炸食品;
3.燒烤食品。
適合兒童食用的零食:
1.奶和奶製品,如牛奶、酸奶等含鈣豐富,有益於骨骼和牙齒生長;
2.新鮮蔬菜和各種水果,此類食物含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,有益兒童生長;
3.堅果類,如瓜子、花生、核桃、栗子等,它們含豐富的微量元素,既補身體又能益腦。
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