父母都不高孩子怎麼長高呢
父母都希望孩子有個高高的個子,但是,又有很多家長都以為遺傳身高即是父母身高,其實不然,遺傳身高準確來説指的是家族身高,如果家族身高普遍都矮的話,那麼孩子將來長成姚明的個頭就屬非分之想了。但是如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養,那麼下面就為大家介紹一下父母都不高孩子怎麼長高呢,我們一起來看看吧。
1、運動:是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便,家長可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,堅持為之,能夠收到良好效果。此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式,家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。
2、睡眠:最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,國小生最好在九點半前上牀,每天保證八小時的睡眠時間。
3、營養:必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長髮育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。
4、疾病:也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療。
上面所介紹的就是父母不高孩子長高的方法,相信大家已經有所瞭解了,另外想要告訴大家,如果確實是矮小症,家長千萬不要亂相信所謂偏方,目前除了生長激素,還沒有別的藥物治療方法,亂用藥物還會損害孩子身體,但是用生長激素一定要在醫生的指導下進行哦。
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