孕婦適合吃什麼湯
孕婦喝湯對寶寶和身體都有好處,主要是食材的營養物質都熬到湯裏,有很好的滋補效果,同時湯即容易消化,還易於吸收,還能減輕胃腸負擔,補充養分,是孕婦非常好的調養方式。具體喝什麼湯,可以根據自己的情況來選擇,常見的養生安胎湯有雞蛋湯、烏雞湯、魚湯、骨頭湯等等,其食材還可選用瘦肉、蔬菜、枸杞、紅棗等。用這些食材嘗試幾款美味營養又豐富的靚湯,防病又潤腸,有助於健康。
孕婦喝湯可促進胎兒的健康發育,例如孕婦喝魚湯可預防哮喘,魚湯中衾中脂肪酸,可保護肺呼吸道炎症,預防哮喘,而母雞湯的營養更豐富,可促進支氣管膜的血液循環,清隊呼吸道病毒,保證胎兒的營養所需。
孕婦喝的湯不要過於油膩,以免導致食慾不振,加重消化系統的負擔,孕婦喝湯可選用瘦肉、魚為主,藥材可選擇黨蔘、沙蔘、百合、淮山等。
孕婦不管選擇什麼樣的湯,都要注意合理搭配,在喝湯的同時還可適當進食一些粗糧和碳水化合物,這樣不至於只喝湯,出現很快消化的情況。同時要注意儘量使湯不要太油膩,影響食慾。還要注意喝的時間,飯前喝容易吸收。對螃蟹湯、綠豆湯,體質寒涼的孕婦不能喝,狗肉湯熱性高,易流產,最好也不要食用。
標籤:孕婦
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