孕婦缺鐵的症狀-孕婦如何補鐵?
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸,果肉純美。在補鐵的水果家族中,櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外,櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢。孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生,從而達到防治缺鐵性貧血。
孕婦缺鐵的症狀-孕婦如何補鐵?
孕婦缺鐵的症狀
1、症狀面色萎黃或蒼白,倦怠乏力,食慾減退,噁心噯氣,腹脹腹瀉,吞嚥困難。頭暈耳鳴,甚則暈厥,稍活動即感氣急,心悸不適。
2、體徵久病者可有指甲皺縮、不光滑、反甲,皮膚乾枯,毛髮乾燥脱落。心動過速,心臟強烈搏動,心尖部或肺動瓣區可聽到收縮期雜音。出現嚴重貧血可導致充血性心力衰竭,也可發生浮腫。還可有舌炎、口角破裂。如果孕婦確實得了缺鐵了,,也可能不會出現任何症狀。孕婦缺鐵導致貧血較嚴重時,可能會感覺到疲倦、虛弱或眩暈。同時,孕婦可能會發現自己變得更缺乏血色了,特別是你的手指甲、下眼瞼和嘴脣,並且會出現心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現象。最後還要補充一點,一些研究發現,嚴重的缺鐵性貧血和想吃一些如冰、報紙或泥土等非食物類東西(這是一種被稱為異食癖的病症)有一定的聯繫。如果你也很想吃這類東西,一定要想辦法克服,同時向醫生進行諮詢。
孕婦如何補鐵?
蘋果
蘋果含有較多的鉀、磷,但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦。蘋果中含有的維生素是心血管的保護神,而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒,有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素,還易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠的作用呢。
菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質,孕婦食用菠蘿不僅能夠補鐵,還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢。除此之外,菠蘿中富含維生素B1,不僅能夠促進新陳代謝,還能幫助孕媽消除疲勞感呢。但值得注意的是,孕媽們可別多吃哦。過敏體質的孕媽們也要慎吃,一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦。
葡萄
葡萄,不僅酸甜適口,而且營養價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一,它是含複合鐵元素最多的水果,是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制幹後,糖和鐵的含量均相對增加,是孕媽們的滋補佳品。
桃子
桃子芬香誘人,營養豐富。桃子味甘酸,有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素,特別是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血了哦。但是得適量,多吃就會引起拉肚子,上火。孕媽們可要注意啦。
櫻桃
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸,果肉純美。在補鐵的水果家族中,櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外,櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢。孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生,從而達到防治缺鐵性貧血。
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